我發(fā)現(xiàn)自己寫東西有一個很糟糕的傾向，就是總習(xí)慣站在一個訓(xùn)導(dǎo)者的角色去寫一些東西。簡單來說，就是“好為人師”，而且特別嚴重。今天這篇文章就是，又差點往這個方向走了。所以我得及時拉回來。今天只反省自己，不說大道理。

我不努力和不能堅持的第一個原因，是我的的期望過高。

記得以前看過知乎的一個回答，里面大概提了一句：相對于聰明，我寧可愿意自己是一個勤奮的人。我自己也希望。在初中的時候，我覺得自己好聰明，隨便聽一下就能成績很好。于是已經(jīng)習(xí)慣了自己這種聰明，習(xí)慣了自己的不努力和不堅持?？傆X得以自己的聰明程度，只要簡單去做一下，就會得到自己想要的。

正是這種過高的期望值，讓我難以在一個需要長久才能完成事情，或一個長久的傾注才能學(xué)習(xí)的技能上努力和堅持，因為只要我做了一段時間沒有成效后，我就會覺得是不是什么地方出問題了，是不是這個事情根本就不可能，或者是不是我不適合做這個。但是其實，其他人大部分做成功這個事情的，學(xué)到這個技能的，都是通過長時間的持續(xù)精進。而只要時間傾注足夠，這世界上大部分的事情，都并不難以完成。

我不努力和不能堅持的第二個原因，是我有一些觀念的錯誤。

我一直以為幸福就是什么都不干，懶惰就是聰明和優(yōu)雅。也是這種錯誤的觀念，讓我傾向于能夠逃避做事就不做事，能夠用小聰明抗過去就用小聰明頂。

但是事實不是如此。創(chuàng)造才是幸福和聰明和優(yōu)雅的本質(zhì)。而做事情本身，就是舒展自己意志，讓自己過得更舒服的過程。像這段時間我把家里弄得很干凈，我呆在家里的時候就比以前家里又臟又亂的時候舒服很多。而且一次弄干凈以后，保持起來就很簡單了，其實根本不需要花很大的精力。

我想做事和學(xué)習(xí)也是這樣的。把那最艱難的部分完成后，其實其后維護起來會輕松很多。而艱難的部分，也沒想像的那么難。我們之所以覺得難，也無非是因為想得太多，怕得太多，而做得太少。

我不努力和不能堅持的第三個原因，是我的習(xí)得性無助。

我大學(xué)四年是學(xué)英語的，但是整整大學(xué)四年，我都沒有把口語練好。反而是今年，在我畢業(yè)了已經(jīng)三年的時候，我才開始在“英語趣配音”上面開始逐漸練我的口語。而且我發(fā)現(xiàn)，我的口語真變好了，而且也沒花多少時間，到現(xiàn)在也不到三個月。為什么三個月有很大進步的事情，四年都沒做好呢？因為我不相信自己能做好。

所謂習(xí)得性無助，就是一個人在失敗太多的情況下，覺得自己不僅手頭在做的事情沒能力沒希望，而是生命中的所有或者大多數(shù)事情都是自己沒能力完成的，是超脫自己控制的。

我在高中和大學(xué)時候，列過很多計劃，但是最終一個都沒完成。包括我考研的計劃，也是一路滑向失敗，我現(xiàn)在都還記得當(dāng)時的情緒變化的整過過程。那過程中的無能為力感，那種假裝自己在努力，卻其實根本就看不進書，學(xué)不進東西的感覺。我現(xiàn)在還是記憶猶新。

但是其實我是有能力完成事情的。雖然我現(xiàn)在在工作上，還是會收到這種習(xí)得性無助的影響，但是我知道，我是有能力完成一些事情的。有能力獨立完成一些事情的。

信念真的很重要。信念是人生頂頂重要的一個事情。無論是之于自我，還是之于愛情。

相信自己有能力做事情，相信自己是個值得被愛的人 ：）

我不努力和不能堅持的第四個原因，是我對自我能力和性格懷疑

這個其實是習(xí)得性無助的進一步發(fā)展。習(xí)得性無助懷疑的是自己的能力，而到了第四步，我開始懷疑自己的性格：

我是不是天生就不能堅持

我是不是天生就懶，天生就不努力

甚至到了后來，把以上兩點，直接作為我做一些事情不能堅持的理由：我本來就不是一個能堅持的人啊，所以放棄又算什么呢。就這樣，我一次又一次地列計劃，很多次，又一次一次放棄計劃，給自己理由說只是自己本來就不是能堅持的人。

so what?

我已經(jīng)連續(xù)背單詞150天的樣子，中間只掉了一兩天。

我已經(jīng)連續(xù)寫日志寫了99天，中間掉了一天

我已經(jīng)連續(xù)配音大概140個。

我是能努力和堅持的。