1、 用觀察的視角表達(dá)這一課的收獲，滿足了什么需要？體會(huì)自己需要滿足后的感受是什么？

在本堂課學(xué)習(xí)到的在和對(duì)方建立連接的過程中，都要時(shí)刻關(guān)注到此刻的生命狀態(tài)如何，關(guān)注點(diǎn)是需要放在當(dāng)下的，引起了我很深的共鳴和思考。回憶以往雙方的連接過程，很少考慮到對(duì)方當(dāng)下的感受和狀態(tài)。所以此刻我覺察的需要得到了滿足，這個(gè)需要得到滿足后我的感受是振奮的。

2．回憶過往經(jīng)歷中的一次對(duì)話，當(dāng)時(shí)是什么妨礙了雙方的溝通。現(xiàn)在體會(huì)一下自己的需要，體會(huì)對(duì)方的需要，如果重新來(lái)過的話，現(xiàn)在會(huì)怎么說。

3．踐行傾聽

兒子：媽媽我想吃冰糕。

我：兒子你想吃冰糕是嗎？但是咱們不是約定好每周六的下午吃一根，但是現(xiàn)在還沒到周六??！

兒子：今天天氣很熱，我特別口渴，我就想今天吃。

我：口渴的話，媽媽包里有水，喝點(diǎn)水可以嗎？

兒子：但是水沒有冰糕好吃，我就想吃冰糕。

我：兒子，你是不是覺得冰糕涼涼的甜甜的，想吃了，并不是因?yàn)榭诳柿耸菃幔?/p>

兒子：是的。

我：那你覺得媽媽堅(jiān)持讓你喝水而不讓你吃冰糕，是因?yàn)閶寢尣簧岬没ㄥX給你買嗎？還是因?yàn)閯e的原因？

兒子：你是擔(dān)心我吃完冰糕會(huì)拉肚子，所以才不讓我吃。

我：是的兒子，在你的口感享受和你的健康之間，媽媽更看重的是你的身體健康。

兒子：那好吧，那我還是等到周六再吃吧！今天就不吃了。