幸福早安：每天早上三件事

① 小目標(biāo)：

定下一個(gè)小目標(biāo)，今天我做到了什么，我就會對自己點(diǎn)個(gè)大大的贊。

② 小資源：

發(fā)現(xiàn)一個(gè)小資源

如果我想實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)，我都有哪些資源，可以幫助我實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)

③ 小鼓勵(lì)：

像好朋友一樣，給自己一個(gè)小鼓勵(lì)

每當(dāng)我開始對自己有指責(zé)、評判、攻擊的話語時(shí)，我都可以給到自己哪些鼓勵(lì)的話語呢。

幸福晚安：每天晚上三件事

① 小美好：

品鑒一下今天的小美好，

今天我都遇到了哪些美好的事情？哪怕是一片藍(lán)天、一片樹葉、一個(gè)人幫你開了 一扇門。

② 小成長：

總結(jié)一下今天的小成長，

每天晚上總結(jié)一下今天的小進(jìn)步，也許我沒有實(shí)現(xiàn)那一個(gè)億的小目標(biāo)，但是今天我想對孩子吼的時(shí)候，我忍住了，我今天想去抱怨的時(shí)候，我停下了。

③ 小感恩：

表達(dá)一下今天的小感恩，

我今天主動向他人表達(dá)謝意了，我主動夸獎別人了，我安慰別人了，我?guī)椭鷦e人了，總結(jié)一點(diǎn)自己的小成長可以嗎？

通向健康幸福之路，方法很簡單，每天從盤點(diǎn)我們自己開始。每天在這樣的三件小事中開啟，三件小事中結(jié)束，我們的生活會不會不一樣呢？