為什么參加媛講訓(xùn)練營？

回答：提升表達(dá)力、自信力、影響力。

結(jié)果：拿到3此最佳。通過21天的刻意練習(xí)，從最開始面無表情，局促不安，緊張無所適從，錄不下去，害怕面對鏡頭中的自己。到越來越喜歡在鏡頭中展現(xiàn)自己，面對自己，接納自己。

練習(xí)微笑，用含筷子，說“引”字100遍的方法，逐漸能夠笑得更自然更好看一些，沒有每天練習(xí)，有時(shí)候起床刷牙洗臉的時(shí)候面對鏡子練習(xí)，有時(shí)候上班路上練習(xí)，還需繼續(xù)努力堅(jiān)持下去。

提高氣息，做數(shù)棗練習(xí)，翻看了之前買的聲音課程，在群里做了一個(gè)簡短的分享。主要講了好聲音的標(biāo)準(zhǔn)：清晰度、音色、溫度、風(fēng)格。如何鍛煉橫隔肌，如何呼吸幾個(gè)方面。聲音是可以練好的，現(xiàn)在底氣不足，不夠洪亮，情感飽滿度不夠，還需要在今后持之以恒的練習(xí)。

練習(xí)自我介紹，名字法自我介紹，本來覺得名字太過于平淡無奇，沒什么好介紹的。通過思考竟然想出“要成王，先變強(qiáng)”。通過提問法“你們玩王者榮耀嗎？想成為最強(qiáng)王者嗎？”引出名字。

標(biāo)簽法自我介紹，職業(yè)、學(xué)校、家鄉(xiāng)都不是特別有特色，以擅長的設(shè)計(jì)做為切入口。“你們有看我每天發(fā)的日報(bào)嗎？覺得好看嗎？想學(xué)嗎？歡迎找我交流?！钡谰叻ㄗ晕医榻B，本來想用一本書做道具，看了小王子用一張紙做道具說出一番大道理，腦洞大開，用充電寶做為道具，特別有意思。

- 模仿視頻，第一個(gè)李詠的《致我的情敵》，沒當(dāng)過父親，體會不到那種父親的感覺，稿子很精彩，模仿的不是特別好。第二個(gè)竇文濤的《珍惜當(dāng)眾說話的機(jī)會》，也沒有過演講比賽的經(jīng)歷，但是情感能夠找到共鳴，因?yàn)槲揖褪呛ε抡f話，討厭說話的人。把自己代人其中，想象當(dāng)時(shí)的情景，稍微模仿的好一點(diǎn)，得到一次提名。第三個(gè)陳銘的《女人永遠(yuǎn)是最佳辯手》，時(shí)長五分鐘，很有難度，于是早做準(zhǔn)備，筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)都下載了視頻，一有空就反復(fù)觀看，下午正好休息，全部時(shí)間花在觀看上，到下午四點(diǎn)多感覺還是記不住，于是改變策略，一分鐘一分鐘記憶，記熟了再下一段。中間用平板電腦看視頻，左手邊放手機(jī)看逐字稿，右手邊在紙上抄逐字稿，三管齊下，終于記得滾瓜爛熟。還整理了大綱筆記，思維導(dǎo)圖。加上語速的控制，情感的表達(dá)，功夫不負(fù)有心人，拿到當(dāng)日最佳。

- 講故事階段，沒有及時(shí)看課程，準(zhǔn)備不足，發(fā)揮的不佳，沒有認(rèn)真梳理自己的故事，細(xì)節(jié)描述的不夠清楚，沒有太大吸引力，陷入低潮，好幾天快到截止時(shí)間，稿子還沒定下來，最后匆忙提交。狀態(tài)低迷一方面是確實(shí)沒有極致努力付出的故事，另一方面沒有留充足時(shí)間準(zhǔn)備，都是下班回家才開始想。

- 這期間感謝媛媛姐通過視頻看出了我的心情不好，狀態(tài)不佳，私聊鼓勵(lì)我，說可能到了平臺期，讓我觀看之前狀態(tài)好的視頻。

- 結(jié)尾階段，要求的時(shí)長一分鐘，所以沒有太大壓力，一次講蝸牛和雄鷹，唱《蝸?！方Y(jié)尾，一次金句結(jié)尾，收集了一些金句，加上說得鏗鏘有力，最后階段拿到了兩次最佳。

- 最后的演講比賽，記錯(cuò)了日期，以為是后一天，稿子沒有提前寫好，當(dāng)天白天才意識到晚上有聚餐，可能時(shí)間來不及。但是白天空閑的時(shí)間拿去做行動營的電子書，沒有準(zhǔn)備稿子。晚上聚餐的時(shí)候想大概內(nèi)容，挑選怎么開頭，講哪個(gè)故事，怎么收尾。其實(shí)在構(gòu)思的時(shí)候，整個(gè)人是在腦海中神游，聚餐興高采烈的氣氛里，想到一些事情時(shí)，竟然有想哭的沖動，眼睛里淚水再打轉(zhuǎn)。心一直沒在飯桌上，等聚餐回家只剩兩小時(shí)準(zhǔn)備，太過于糾結(jié)講哪些，怎么講，恨不得所有的技巧都用上。過于追求完美，想要呈現(xiàn)最好的效果，反倒沒有準(zhǔn)備好，最后時(shí)刻稿子也沒記熟，時(shí)間也沒控制好，手機(jī)存儲空間也滿了，交上去的視頻沒有說完整，情感、節(jié)奏都沒控制好?？粗渌』锇榈模瑐€(gè)個(gè)從穿著盛裝出席、設(shè)置背景音樂，都狀態(tài)很好，準(zhǔn)備充分，我知道自己的沒有希望了。

最后幾天其實(shí)狀態(tài)變好了，對自己很有信心，想要爭取個(gè)好名次。很遺憾以這樣的方式結(jié)尾，草草收場。

本來剛進(jìn)來時(shí)，自己沒有功底，感覺是最差的一位，只求突破自己，有進(jìn)步就好。也確實(shí)初步達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)，拿到過3次今日最佳，應(yīng)該高興。對最后的比賽沒抱什么希望。但在這個(gè)過程中，逐漸建立起來自信，對自己有更高的要求，希望拿到比賽名次。所以沒發(fā)揮出最好的狀態(tài)，有一點(diǎn)失落和難過。

最后的結(jié)營，把課程做成一本電子書，排版有些不足，得到大家的喜歡很開心，有時(shí)間再把碎碎念做成一本媛講寶典。做了一個(gè)H5，整理給管理組的一封信，很有紀(jì)念意義，很遺憾沒有把媛媛姐弄哭。管理組給我們的驚喜也是一封信，互相制造驚喜感動，互不知情，特別好玩有趣。

【反思感悟】

1.凡事早做準(zhǔn)備，開營就知道了課程安排，但每天還是沒有提前準(zhǔn)備，事到臨頭再去看，出現(xiàn)幾次匆忙應(yīng)對的情況，特別是最后的比賽，準(zhǔn)備不夠好。

2.有些課程聽了幾遍，有些匆忙趕時(shí)間只聽了一遍沒啥印象，還沒好好消化吸收，多看多復(fù)習(xí)才能掌握，成為自己的。

3.有望沖擊MVP的，最后階段總積分排第二，差第一名大白鯊十分左右，日報(bào)漏了一天未做，繞口令和隨機(jī)應(yīng)變也漏了幾天沒回答，如果再多做幾次分享，多去評論別人的演講，多做一點(diǎn)利他的事情，是有機(jī)會爭取到的，有意識到，有想到，但沒有做到，怪自己執(zhí)行力不夠強(qiáng)，對自己不夠狠。

4.前期觀看其他小伙伴的視頻，學(xué)習(xí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，大白鯊的站姿手勢非常專業(yè)，安安的感覺像個(gè)朋友聊天，很親切自然，微藍(lán)的聲音非常通透洪亮，底氣十足，整個(gè)狀態(tài)自信滿滿。大姚的非常有代入感，情真意切。到后半段沒怎么去看，很遺憾沒有堅(jiān)持到底。

5.看大家的故事，能夠得到很多力量，看到那些我覺得很厲害的人，講起她們心酸的經(jīng)歷，大家都毫無保留的在這里說出來，或跟著開心，或跟著難過，能聽到這么多故事，很滿足。

6.這不是結(jié)束，只是演講的一個(gè)開始。想要更好，需要參加線下的演講比賽，持續(xù)不斷的練習(xí)。希望今年在演講方面有所突破。