文/焉支閑人

前些年母親說(shuō):“你爹胃口不好了，現(xiàn)在好像不愛(ài)吃肉了。以前總想著大塊吃肉，一頓肉吃到肚子飽，也沒(méi)有啥不舒服的地方。現(xiàn)在吃上一塊兩塊就沒(méi)了胃口，肉吃到嘴最里頭也是味同嚼蠟，沒(méi)有了香噴噴的感覺(jué)！”

原來(lái)是老年性的消化不良作怪，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理才慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)。

老年人脾胃功能差，消化能力減退，如果還大魚大肉地吃，胃里就會(huì)不舒服。你要是孝順地給他吃過(guò)分油膩的東西，他就會(huì)肚子脹，胃里難受。尤其是晚上吃多了，癥狀更加明顯。就如母親經(jīng)常說(shuō)的那樣，注意減輕脾胃負(fù)擔(dān)，吃東西要合理搭配，不能吃太多油膩難消化的東西，把日常飲食調(diào)理融入生活。

過(guò)了大塊吃肉大碗喝酒年紀(jì)，人到了一定年齡就要更加注意養(yǎng)生保健。做到合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，才能保持一個(gè)健康硬朗的身體。老人身體健康就是最大的福分，從另外的角度講，也是對(duì)子女的關(guān)愛(ài)。

人在年青的時(shí)候一般都是消化功能強(qiáng)大，肚子容易餓，吃飯時(shí)候總是想著肉、肉、肉。能夠有機(jī)會(huì)吃上肉，就感到幸福滿足。似乎是人生在世，只是為了吃肉一樣。什么豬牛羊雞鴨魚，來(lái)者不拒，吃起來(lái)香甜，喝起來(lái)美味。擁有一個(gè)強(qiáng)大的胃，就能吃嘛嘛香。

人體的衰老是一個(gè)自然過(guò)程，自古就有“七十不勸酒，八十不留宿”說(shuō)法。人就要遵守自然規(guī)則，不能想當(dāng)然的這樣那樣，更不能想當(dāng)年“金戈鐵馬，氣吞萬(wàn)里如虎”般地英雄豪邁了。

老是想當(dāng)年是不行了，對(duì)于當(dāng)年那些事情都隨歲月流逝，清淡飲食、簡(jiǎn)單就成了新的生活方式。體力不再?gòu)?qiáng)健，反應(yīng)漸漸遲鈍，記憶力衰退，脾胃虛弱，對(duì)新鮮事物沒(méi)有了興趣愛(ài)好。一切都似乎離你遠(yuǎn)去，老之將至的煩悶心情伴著你，天空也顯得灰蒙蒙地。

老年人胃腸道不好影響人的心情，晚餐吃得不合適胃里不舒服，也影響到睡眠質(zhì)量，“胃不和則臥不安”嘛。

老年人的生活保健首先是要有規(guī)律的生活，飲食合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不能偏食，進(jìn)食不宜過(guò)量，食物盡可能清淡易消化，多吃點(diǎn)纖維素含量高的蔬菜，保持大便正常。還要按時(shí)排小便，不憋尿，不久坐，適量運(yùn)動(dòng)。情緒調(diào)整也很重要，不要糾結(jié)于過(guò)去的一些問(wèn)題，不要過(guò)多干涉兒孫事情。俗話說(shuō)得好“兒孫自有兒孫福，誰(shuí)為兒孫置馬牛”，放開(kāi)一切就是一種良好的生活態(tài)度。