01

關(guān)于面對批評

01 沒有人對被批評感到高興。如果有，TA撒謊。

02 面對批評，得體的第一反應(yīng)是“不急于解釋，不反唇相譏”。

03 每天，或者最長每周養(yǎng)成習(xí)慣，把自己存在的問題和造成的麻煩用最重的形容詞想一遍，誠實(shí)的對待自己。當(dāng)被批評時，會覺得一切還在掌握之中。

04 很多批評的發(fā)生是因?yàn)檎`會。所以，首先建立情感層面的信任，其次澄清事實(shí)，然后才是消除誤會。這三步能解決大部分因批評帶來的關(guān)系問題。

05 被批評時，思考的重點(diǎn)應(yīng)該是“我應(yīng)該從哪里入手解決問題”，而不是“對不對”。

06 對“評論”不理不睬，對“批評”高度重視。

07 如果對批評有不同意見或者不明之處，直接問當(dāng)事人的完整意見。別回避。

02

關(guān)于單身生活

08 單身過的不愉快，有伴侶之后也不會愉快。

09 單身且愉快，一個重要前提是有較高收入且未來可期。

10 單身時最值得花時間去做的是投資一切長本事長能耐的事兒：學(xué)習(xí)、進(jìn)修、放縱好奇心，因?yàn)樵谟邪閭H以后很難再有大塊時間可以自由支配。

11 擁有聯(lián)系非常緊密的至交好友，且能夠共同成長，兩個條件缺一不可。不夠緊密則對彼此生活缺少實(shí)際支持，不能同步成長則無法長期維持關(guān)系。

12 建立自己的生活秩序，但要有彈性。彈性是指隨時可以接納一個因伴侶而帶來的新秩序。很多人被動長期單身的原因是因?yàn)槌两谧约旱氖澜缋?、過度缺乏彈性以至于無法接納別人。

13 積極參加有意思的社交活動，認(rèn)識陌生人，多交朋友。

14 盡快建立一套自己的“生活資源系統(tǒng)”：從保姆小時工到相熟的專車司機(jī)、發(fā)型師、健身教練、全科醫(yī)生、可24小時喊出來幫忙的親友、直到旅行代理人，把自己的生活置入一種由專業(yè)人士服務(wù)的環(huán)境中。

15 無論以戲謔或者認(rèn)真的方式哭訴單身狗的身份，都應(yīng)該盡量減少。因?yàn)樽钣形Φ膯紊硎敲菜撇恢朗欠裾娴膯紊淼膯紊砟信?/p>

16 即使非常享受單身生活，也要保持“可勾搭”的待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇龠M(jìn)荷爾蒙分泌有益身心健康。

17 選擇偏保守的理財方式，給自己買足額的大病保險，小心對待自己的錢。

18 和婚姻生活質(zhì)量較高的人交朋友，人在面臨重大選擇時需要榜樣和示范。

19 不要上來就用長期關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)來要求對方，關(guān)系是遞進(jìn)的：可見、可約、可睡、可長期交往，然后才是可固定長期關(guān)系。在不同階段，標(biāo)準(zhǔn)不一樣。

20 多參加打球、逛街、飯局、旅行，少參加茶會、禪修、面壁，不要給自己機(jī)會沉浸在自怨自憐傷春悲秋的情緒里。

21 主動點(diǎn)。對一切事。

03

關(guān)于個人形象管理

22 對普通人來說，“好看”的意思其實(shí)等同于“體面”。做到體面，完全是任何人能力范圍內(nèi)的事情。并非苛求。

23 認(rèn)真看兩部《Suits》這樣的職場美劇，就知道形象管理的紅線在哪里。

24 清潔是最低標(biāo)準(zhǔn)。對于在現(xiàn)代化城市工作生活的職場人來說，清潔的定義就是每天洗澡每天換衣服擦皮鞋。

25 你看起來像什么地位，你就是什么地位。

26 請看起來形象最好的朋友推薦發(fā)型師，然后和發(fā)型師成為朋友?？疾煲粋€好發(fā)型師的標(biāo)準(zhǔn)之一是他會給你相對而言最簡單的方案而不是最貴的。

27 把衣服的數(shù)量最小化，然后把單價提高到力所能及范圍內(nèi)的最高。

28 盡快找出自己的“基本形象”：任何人都會有一個最佳穿衣模式，固定下來。范冰冰也得把胳膊大腿擋起來的時候才最好看。只是大多數(shù)人因?yàn)椴粔蜃孕哦豢习褑栴}簡單化，總是在做無謂的嘗試。

29 在職場露乳溝、露腋毛、露半拉屁股，都跟美丑無關(guān)，只是不體面。

30 健身可以幫助你更好的認(rèn)知自己的身體，再貴的衣服也糾正不了駝背彎腰的儀態(tài)。

31 總體而言修身（不是緊身）的造型對男女來說都會顯得人更精神。

32 不存在減不掉的體重，只是有沒有紀(jì)律的問題。

33 一個人從里到外讓人有“看起來好干凈”的感覺，是一種極高的形象水平。這一條對老頭兒都適用。

34 那些質(zhì)疑個人形象管理重要性的人從來都不會知道因?yàn)樵愀獾男蜗蠖鴵p失了什么。

04

關(guān)于重大選擇

面臨事業(yè)、婚姻等等改變?nèi)松壽E的重大選擇時，我的心法，僅供參考。

35 盡自身最大努力做到有錢、好看、有本事、受歡迎，手里的牌多一些，做選擇的主動性就高一些。

36 選擇大于能力。有人管這個就叫“命運(yùn)”。其實(shí)是一種長期被忽略的能力：關(guān)鍵時刻快速做出最優(yōu)選擇的能力。

37 最優(yōu)選擇就是對個人遠(yuǎn)期價值最大化的選擇。過于關(guān)注當(dāng)下利益往往是人生的大坑。那些抱著要給未來的孩子找個好爸爸的女生在婚姻生活中往往過得比尋找最佳男朋友的女生要好，就是這個原理。

38 成大事者不糾結(jié)。一旦決定，全力以赴。

39 掌握“概率權(quán)”。兩張牌，一張掀起來保證給你一百萬美金，另一張有百分之五十的概率有1個億美金，或者為零。想清楚，選哪張？怎么選？

40 可以征求別人的意見。但是這個“別人”是特指那些你由衷佩服和學(xué)習(xí)的對象。

41 無論別人給你什么意見，都要記住決定是你自己的。不要依賴別人，更不要把后果歸罪于外。

42 遠(yuǎn)離安全的舒適區(qū)。

43 遠(yuǎn)離顛倒夢想，樂于動手做具體事，少想，多干。

44 做選擇時不要只看自己，要看如果做了一個決定之后，你會和什么樣的人混在一起。事業(yè)選擇這一點(diǎn)尤為重要。

05

關(guān)于人際關(guān)系

45 良性的人際關(guān)系只有一種，叫做獨(dú)立自主、強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。從來就沒有抱團(tuán)取暖這回事。

46 做到對別人有價值，是建立良性人際關(guān)系的前提，哪怕是暫時只創(chuàng)造了微小的價值，也有價值。

47 所有關(guān)系中最多正向循環(huán)最少事后負(fù)擔(dān)的，是交易關(guān)系。市場最殘酷但也最善意。

48 所有關(guān)系中最危險最有破壞力的，是純感情關(guān)系。所以，一段關(guān)系要想良性發(fā)展，要有能力從純感情喂養(yǎng)，發(fā)展成“復(fù)合材料”：比如就婚姻而言，激情不長久，但是雙方可以成為共同成長的伙伴，或者某個具體目標(biāo)的合作者。甚至就親子關(guān)系而言，也可以發(fā)展出協(xié)同學(xué)習(xí)的伙伴關(guān)系。

49 不成為別人的負(fù)擔(dān)。這包括了不成為別人的心理和時間負(fù)擔(dān)，接受別人對自己的不接受。

50 對自己負(fù)責(zé)。這包括了對自己的選擇和決定負(fù)責(zé)，承受由之而來的任何結(jié)果。

51 定期梳理和剖析自己的原生家庭和親密關(guān)系。適度學(xué)習(xí)一點(diǎn)幫助自我認(rèn)知的方法，清楚認(rèn)識并且正面接受自己在人際關(guān)系中的短板和問題。大量的人際關(guān)系能力缺陷是在原生家庭中已經(jīng)形成，無需自卑或者自責(zé)，因?yàn)檎娼邮茏约菏菓?zhàn)勝這一問題的開始。而且大部分人的大部分心理障礙是可以被消除的。

52 第一反應(yīng)是選擇信任別人，但是同時保持獨(dú)立思考的能力。

53 人際關(guān)系不僅有交互頻率這一個維度，還有交互深度。熟人未必是知己。

54 遠(yuǎn)離巨嬰、遠(yuǎn)離不具有建設(shè)性能力的人。

55 人際關(guān)系是一個人真實(shí)自我的外在鏡像。

06

關(guān)于命中貴人

56 貴人是那些在關(guān)鍵時刻給出關(guān)鍵點(diǎn)撥的人。他們有能力呈現(xiàn)世界的本來面目。路原來就在那里，但是沒有他們的指路你就看不見。

57 他們之所以愿意幫你是因?yàn)樗麄兊男扌校皇且驗(yàn)槲业哪苣秃秃锰帯?/p>

58 對他們最好的回報是努力成為和他們一樣的人。

59 貴人不是等到的，是尋到的和求到的。前提是對他們而言至少你不是減分項(xiàng)。

60 以求道之心與人交往。

61 舉手之勞、錦上添花，才是良性關(guān)系。不要求人雪中送炭。跟世態(tài)炎涼沒關(guān)系，有則感謝珍惜，無則檢討自己。

62 務(wù)必定期讓人看到幫你的結(jié)果，分享喜悅和成果。

63 逢年過節(jié)快遞兩盒點(diǎn)心，送一輩子，也不算有禮。若想要感謝對方，花心思觀察，送出終身難忘的禮物。

64 不要黏著對方，不要成為別人的負(fù)擔(dān)。要讓對方感覺掌握關(guān)系的主動權(quán)。人家?guī)瓦^你，但最怕被要求幫你一輩子。

65 有機(jī)會幫別人的時候，姿態(tài)放低再放低，盡量不讓對方有心理壓力。幫完之后，對方不提，自己不提。

66 也許終有一天你會超越那些你生命中曾經(jīng)那么重要的人，往前看，別害怕。既往不戀。

07

關(guān)于壓力管理

67 壓力是公平的。真正在入世過活的人，沒有人能夠置身事外。堅信這一點(diǎn)，不易起怨懣之心。

68 職場壓力和生活壓力無法互換消解。因此不要把壓力釋放錯了地方。

69 做一個樂觀的悲觀主義者。因上努力，果上隨緣。

70 充分想象最壞的結(jié)果，如果認(rèn)為是無法承受的后果，一定源于自身的貪婪，果斷踩剎車。君子不立危墻之下。

71 壓力無法被替代，注意力可以被轉(zhuǎn)移。到難以承受之際，刷一小時消消樂，劇烈運(yùn)動兩小時，都可以回血。問題依然還在。但不妨緩口氣再來。

72 有無話不說且旗鼓相當(dāng)?shù)呐笥选Ｕf出來可能是最有效的減壓之道，并非有人可以安慰你，而是因?yàn)檎驹趧e人的視角重新看一遍問題會簡單很多。

73 做不到72，就試著把壓力和問題寫下來，只給自己看。然后會發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有那么復(fù)雜。

74 永遠(yuǎn)用最直接的方式面對壓力源。拖延和迂回只會讓壓力變大。

75 如果壓力影響睡眠超過一星期，立即服用褪黑素。否則一個月后大概率就是抑郁癥。

76 永遠(yuǎn)不做任何不能讓別人知道的決定和交易，無論好處有多大。

77 不要用血拼、喝酒、嗑藥、饕餮、濫交來緩解壓力，否則一覺醒來你會面對壓力2.0。

78 把壓力想象成一個具體的形象，比如一只怪獸，每處理一步，就在腦海里給丫一拳。

08

關(guān)于工作習(xí)慣

79 自己最受益的工作習(xí)慣是做筆記。最佩服的是會面后最先共享筆記的人。

80 當(dāng)日事當(dāng)日畢能提升工作中的幸福感。

81 有關(guān)人的問題，都不可拖延，不要心存僥幸，認(rèn)為可以避免直面沖突或?qū)Ψ娇梢孕念I(lǐng)神會。越晚著手，問題會惡化的越嚴(yán)重。難聽話必須當(dāng)面說、盡早說、直接說。

82 個人行動養(yǎng)成彩排的習(xí)慣。打腹稿、做預(yù)案。認(rèn)真準(zhǔn)備，就能發(fā)現(xiàn)達(dá)到一個目標(biāo)的N種途徑，行動中靈活不糾結(jié)。

83 團(tuán)隊(duì)作業(yè)養(yǎng)成復(fù)盤的習(xí)慣。不追究具體人責(zé)任，著眼于我們學(xué)到了什么。

84 如果工作性質(zhì)與人打交道比較多，盡量把會議、會面集中安排在一周中的某幾天，這樣總時間會縮短?？梢粤粝伦约簳孀鳂I(yè)和從事內(nèi)部事務(wù)的時間。

85 如果是管理者，每天固定撥出一些時間與團(tuán)隊(duì)成員做非事務(wù)性交談。少則扯淡十幾分鐘亦可。養(yǎng)成尊重和關(guān)注人的習(xí)慣。

86 每天琢磨核心數(shù)據(jù)。問出好問題。

87 與人面對面交流時不刷手機(jī)。

88 開會時敢于并善于終結(jié)無實(shí)質(zhì)意義的對話，直切主題。致力于達(dá)成行動共識。

89 準(zhǔn)確記錄與別人的約會，不遲到。

90 做粗略的工作計劃比做詳細(xì)的計劃更接近實(shí)際情況，更容易被執(zhí)行。

91 出席別人的活動，認(rèn)真做事前準(zhǔn)備，不可一套說辭走世界。準(zhǔn)備全套的個人公開資料及時提供給主辦方。盡早提交講稿。

92 每天早中晚三次集中時間段處理社交媒體、郵件等方面的信息。不要隨刷隨到。這是最節(jié)省時間的辦法。

93 如果是管理者，學(xué)會問和聽一個好問題：你有什么想法？

94 購置最好的工作裝備。

95 睜大雙眼找個好搭檔。和聰明人一起工作。

09

關(guān)于自我成長

96 早晚你會知道，這個世界上沒有別人。你所看到的都是你自己的認(rèn)知模式創(chuàng)造的鏡像。

97 與此同時你會知道，這個世界上全是別人。所謂反復(fù)追尋的“真我”實(shí)在是小到不能再小的東西。

98 同時知道并接受上述兩點(diǎn)，自我成長這件事才真正開始。

99 最難的在于不斷建立更高的標(biāo)準(zhǔn)，為了解決這一問題最有效的方式是不斷結(jié)識更好的榜樣。

100 在人際關(guān)系中做一個能力型“勢利眼”，向上看、向前看，與比自己優(yōu)秀的人交往。

101 既往不戀。不回頭。不懷舊。不惋惜。

102 以真實(shí)的、認(rèn)識的人為榜樣，而不是“傳說”中的。因?yàn)檎嫒藭诿刻斓慕煌薪o你真實(shí)的壓力。

103 要尋找和接收那種叫做“Calling”的東西?？朔叭绾卧鯓泳秃芎昧恕钡男〉刂餍膽B(tài)。

104 慎獨(dú)。守心如鏡。

105 每天獨(dú)處時問問自己，今天有什么是比前一天做的好的。哪怕是對快遞更認(rèn)真的說謝謝。

106 不做負(fù)面表達(dá)，負(fù)面包括諷刺、抱怨、指責(zé)、爭論、批評、牢騷、大話、評價議論。凡事從建設(shè)性出發(fā)。

107 認(rèn)真記錄并揣摩與別人的交往。

108 盡可能擴(kuò)大自己的閱讀面。文科生多讀點(diǎn)科學(xué)著作，理科生不妨研究點(diǎn)文學(xué)藝術(shù)。閱讀是為了理解人。

109 帶徒弟是逼迫個人成長的絕招。

110 不相信“適當(dāng)?shù)哪挲g”這件事。除了生孩子，想做任何事情都不會被年齡限制。

10

關(guān)于機(jī)會和陷阱

111 世界上最大的陷阱，叫做“機(jī)會型陷阱”。

112 評估一下這件事對多少人有利？越是多贏的局面，越可能是個機(jī)會，反之如果只有你占盡便宜，那肯定不是機(jī)會。

113 想想這件事是不是很容易做到？有兩種事。一種是機(jī)靈事：開頭就炸，但是越來越?jīng)]勁。另一種是苦逼事：開頭特難，但是越干門檻越高。前者是陷阱，后者是機(jī)會。結(jié)硬寨、打呆仗是不變的真理，很容易實(shí)現(xiàn)的事情，是機(jī)巧，不是機(jī)會。

114 看忽悠你干這個事的人跟這事的關(guān)系。如果對他在精力上只是業(yè)余兼職，在財富上只是錦上添花，而你要付出全部精力，搭上全部身家。那么，要警惕是個陷阱。

115 周邊人贊成與否不重要，但是否出手幫你很重要。一旦開始干，幫你的人越來越多的事，機(jī)會。反之，陷阱。

116 因資源而啟動的事，容易翻轉(zhuǎn)為陷阱。因順勢而發(fā)生的事，容易找到機(jī)會。

117 推動社會新分工的事，也就是越來越多的人靠這事吃飯養(yǎng)活一家老小的事，機(jī)會。在各種裂縫中套利，除了你誰都沒好處的事，陷阱。

118 做成之后，容易被巨無霸們摘果子的事，陷阱。做成之后，自成體系的事，機(jī)會。換句話說，南瓜不會結(jié)在樹上。有命長出來，沒命hold住。

119 就算做成了，也有后遺癥的事，陷阱。就算做不成，也長本事長江湖地位的事，機(jī)會。

120 攤在桌上打明牌也能干的事兒，機(jī)會。必須遮遮掩掩唯恐別人知道的事兒，陷阱。

121 你孩子長大了為你驕傲的事，機(jī)會。反之，陷阱。

最后，補(bǔ)一個122條：

以上全都能做好的，不是人，是真神，脫神也未必都能做好。我們在心里列好這么一個清單，去要求自己，改變自己，完善自己。任何一點(diǎn)改變都需要時間，我們生來不完美，所以要用一生的時間縫縫補(bǔ)補(bǔ)。