一.你本月都做了什么事情？周目標是什么？完成情況如何？

1.《這樣讀書就夠了》讀完并輸出3篇（9h） 高陽版《胡雪巖全傳》（122/30 10/2）倚天屠龍記II III.《鄰家的百萬富翁》《客戶的游艇在哪里》《優(yōu)秀到不能忽視》（5h）

《拆出你的溝通力》第五六章讀完并輸出2篇（3h+4h=7h）《孤獨六講》《少有人走的路》.

2.每天成就感日志 每日輸出。 5.30起床D14。長投基金訓練營D14(30H)。

3.跑步85km。

4.月復盤（1.5h）季度復盤（1h）加班x2。《第五項修煉》4天輸出。.30m 問題梳理。小呆(30m+1H). 下線? 加班X2，.超級個體 梳理26篇（預計13h）

5.看電影? 龍貓 江橋萬達廣場去海底撈吃火鍋? 動物園游玩 團隊曼哈頓，多倫多路 唱歌3h? 西提牛排聚餐，朋友過生日。

奇葩說第二季19-22。奇葩說第三季第1-5 9-11期? 愛琴海購物中心? 新華書店，東林寺 ，弟妹聊天。

二.那你本周最大的收獲是什么？

1-1 一個人做人最主要的是設身處地為別人考慮的能力。當我們跟別人合作時，需要考慮到別人的顧慮，當別人沒有把顧慮講出來而跟我們合作時，如果我們僅僅滿足于本次的合作，感覺自己目標達到了，置別人的問題于不管不問的地步，那么就不會有下次的交集了。更好的關(guān)系是詳細的坦誠的請對方說出他的顧慮，我們一起面對這才是長久的合作之道。

1-2 無論一個人生活處于什么樣的狀態(tài)，節(jié)儉節(jié)儉節(jié)儉應當成為一種生活方式。或許這才是我們的希望所在。把平時不經(jīng)意花掉的錢給留下來，讓它發(fā)揮更大的作用，給自己的人生規(guī)劃添磚加瓦，從來沒有什么一夜暴富，理財是一種生活方式。

1-3? 激情思維關(guān)注于外界能給自己帶來什么價值，容易注意環(huán)境中不如意的地方，讓人感覺不幸福；工匠思維則關(guān)注自己能給世界帶來什么價值，一切在我，所以時刻記得審視自己的思維方式是否在線。

1-4? 想想自己走了這么遠的路，有那些事很重要，有那些人對自己很重要，自己需要做些什么來達成目標，需要付出什么來讓別人的生活變得更好一些。

1-5? 整理思路時發(fā)現(xiàn)自己好多想法好消極，都是退縮的辦法，沒有去主動積極的解決問題，一直再給自己想退路，找借口，或許這就是為什么我沒辦法做到最好的原因，心態(tài)有問題，負面消極想法太多，沒辦法讓自己再往前多走幾步。

三既然這樣，你覺得本周哪里做的不好？有沒有改進的地方？

還好。

四.有沒有成就感？幸福感如何？能打幾分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周讓你開心的事

1-1 .元旦開心的聚餐，新的一年有新的心態(tài)。

1-2周末兩天可以好好的睡個懶覺。

1-3 動物園游玩。

1-4 唱歌放松3h。

1-5 放假休息。

六. 1-1 字數(shù)76.8萬 上周結(jié)余 69.8萬，本月總計輸出 7w 。月度，季度復盤 《第五項修煉》字數(shù)多字數(shù)多。

總結(jié)：本月的主題是理財與放松并進。輸出讀書筆記5篇，每日輸出1k31篇。完整的讀完7本書。不完整的讀3本書。

12月份參加完長投的小白營之后自己理念發(fā)生了很多的變化，理財思維提升，于是1月份繼續(xù)參加基金訓練營，收獲了滿滿的關(guān)于基金的專業(yè)知識，也相當于建構(gòu)關(guān)于基金的知識體系了，自己不用到處去想框架，搜索，別人已經(jīng)整理好了，很好，拿來用就可以了。另外自己也開始了實操，準備開始自己的理財生活，開啟定投計劃，畢竟來說占用資金特別少，容易開始，而且也提供了實操的場所，可操作性強。

另外在學習的過程中發(fā)現(xiàn)如果自己當前有一個很緊急的目標需要你去完成時，哪怕你在沒有時間，你也可以擠出來的，早起很容易做到了，因為只有這個時間可以，其他時間點都沒有空了，這也是很好的一種習慣，逼自己早起，看來做事的過程中能發(fā)現(xiàn)不少的方法啊，需要以后注意。

最后再說一下超級個體中的職業(yè)生涯規(guī)劃這塊，因為對這個問題一直比較困惑，不知道自己應該如何規(guī)劃自己的人生，職業(yè)，自己的優(yōu)勢是什么，用在什么地方，我需要花一年的時間去探索這個問題，希望思考完之后以后不要再重復思考同樣的問題，很累很費心還不討好，希望可以批量解決問題，而不是一直處在解決問題的中心，所以這一塊我需要 盡快梳理完，目前梳理了一半，加油。

最后發(fā)現(xiàn)定目標的時候需要制定詳細的操作步驟和完成時間，不然很難完成，給自己提個醒，每月制定自己的月度計劃，然后跟蹤后續(xù)完成情況和意外情況，沒完成原因是什么，如何縮短目標和現(xiàn)實之間的距離。然后年度目標也是一樣的。加油，越來越是自己主人的感覺真好！

一.你本月都做了什么事情？周目標是什么？完成情況如何？

1.1月復盤（1h）。下半年度復盤 （1.5h） 年度復盤（1h）《倚天屠龍記》III 《拆出你的溝通力》第一七八章讀完并輸出（9h）《晨間日記的奇跡》《100個基本:松浦彌太郎的人生信條》《第二性》I 完(12H) 《被討厭的勇氣》讀完并輸出（7h）《奇特的一生》（5h）

2.每天成就感日志 每日輸出 。職業(yè)規(guī)劃梳理（2h）

3.跑步15+18+21+7.5km=62（2.5h+2h+2h+1h=7.5h）。

4.超級個體 梳理2篇（1.5h）。長投保險d14（13.5h）梳理問題清單（3h）.跟心理群友劉聊天（2.5h）跟苗工作嘮嗑（1.5h）加班 搬家物品整理（4h）堅持兩天5.30早起。小呆培訓（20m）

5.奇葩說 第三季13.-16.18（4h），.川沙古鎮(zhèn)（3h）春晚 （4h）

神探蒲松齡 新喜劇之王 流浪地球 瘋狂的外星人 廉政風云 （12h）

2-3.奇葩說第三季21期 跟阿娟 苗（2h）年會（3h）認識一個微信書友 讀書時長嚇人。

2-3.加班 拆書幫 羊角村活動 10-12（4h）

2-4.奇葩說第三季20.22-25期 （5h）下線 。顧村公園 吃飯 ktv（4h，10點）（8h）

2-4.工作相關(guān)（1h+1.5h+2h+1h=5.5h）

二.那你本周最大的收獲是什么？

2-1 一個好習慣的培養(yǎng)不是那么容易的事，除了理智上要求自己做到，還需要制定相應的計劃，開啟每天的第一步行動。

2-2 一個人要做自己的榜樣，讓自己有驕傲的資本，同時懷著對自己目標極大的熱情，對自己的人生負起全責。這樣才能克服任何困難達成目標。比如早起，不需要逼著自己依靠意志力起床，只需內(nèi)驅(qū)力。

2-3 當我們在一個問題上迷茫時，請不要害怕，多角度去尋找解決的方式，不經(jīng)意間多種想法匯集在一塊，就有了不一樣的思路，可能不是最好的，但是是最適合當下情況的方案。

2-4 當我們在一個問題上沒有辦法系統(tǒng)思考，抓不住關(guān)鍵點時，可以先逐步的做起來，不斷梳理復盤，在一步一步的做事與整理過程中形成自己的獨特的知識體系，這需要時間的檢驗。

三既然這樣，你覺得本周哪里做的不好？有沒有改進的地方？

還好。

四.有沒有成就感？幸福感如何？能打幾分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周讓你開心的事

2-1放假休息。

2-2本來以為要搬家的結(jié)果不用搬了。

2-3年會中了兩個獎。

2-4 一個老朋友過來了.

本月字數(shù)85.4萬 上月結(jié)余76.8萬，本月輸出8.6萬 。完整的讀完6本書。不完整的讀1本書。

總結(jié) 學習成長（93.5h）運動健身 7.5h。工作相關(guān) 5.5h 深度溝通 6h 休閑娛樂 13h 生活整理 4h。

2月份的主題是多樣性。

因為搬家的原因，開始把墻上的問題拎下來整理，發(fā)現(xiàn)沒有費太多時間，但是感覺少了好多事情。于是我想我以后要盡可能把自己的東西給整理透徹，筆記，書籍什么的，不然一切都太亂了。

本月開始注重對工作的梳理，因為我意識到自己缺乏反饋，所以領導就朝這個方面努力了，那我也需要把自己的問題都記錄下來，需要盡量在覺察到問題的情況下把他給解決掉，發(fā)現(xiàn)好多問題都是以前翻過很多遍然而現(xiàn)在仍然沒有改掉的，沒有自我覺察能力，需要不斷的刻意練習種不斷進步，真的很累，一直保持覺察狀態(tài)，然而為了讓自己有更大的進步，也是值得的。

看到一個群友的昵稱發(fā)掘自己也需要開啟人生的升級模式，需要持續(xù)的做事，把事情做的腳踏實地，靜下心來，感覺以前太浮躁了，太心急了，沒有認認真真地想思考下如何把一件事情給做好，這是我不懂得做事的地方呢。我以前喜歡認知升級，然而升級過后自己的生活話是沒有什么大的變化，只不過是心里面感覺自我安慰而已。以后做事追求結(jié)果，目標導向，無論事情怎么樣的一定要考慮在現(xiàn)實生活中的用途，這才是正途，踐行一些理念，而不只是思考。

三月份的主題是把工作問題和溝通書籍搞透，其他的待定。

一.你本月都做了什么事情？周目標是什么？完成情況如何？

1.《拆出你的溝通力》第二章讀完并輸出（2h）三章（2h）五章（2h）四章（3h）（總計11h）《倚天屠龍記》（6h）

《拆出你的溝通力》II 第一章（3h）舉個栗子（2h） 第二章讀完并輸出（5h）《清醒思考的藝術(shù)》（4.5h）

2.每天成就感日志 每日輸出

3.跑步66.2km（7h）。

4.終身成長D14(7H),2月復盤（1h）年度規(guī)劃（0.5h）周末學習力課程復訓（6.5h+4.5h=11）一塊吃飯（2h）超市購物（2h）

下線，射雕英雄傳之東成西就（1.5h）拓展訓練 （1.5h+6=7.5h）阿娟嘮嗑 （15m）老鄉(xiāng)嘮嗑（15m）參加拆書幫昭教主4h花橫向領導力的拆書

苗嘮嗑 （3h）老鄉(xiāng)嘮嗑（50m）長投股票初級訓練營D7(13H)

5.工作相關(guān)（32h+27h）錄音分析（0.5h）

二.那你本周最大的收獲是什么？

3-1 一個人的狀態(tài)不是恒定的，當我們自身放松時自身的能量場會吸引到別人來跟你鏈接，而這是你狀態(tài)低迷時遠遠做不到的，所以學會調(diào)動自己的情緒，多跟積極主動的人打交道，讓自身能量保持穩(wěn)定。

3-2當很難養(yǎng)成一個習慣時，比如早起，需要考慮下做這件事的意義，到底希望你該干嘛。如果我們要完成的事情比較多，不利于大腦形成一個清晰的認知，可考慮做一件事情，形成下意識反應，然而在時機成熟時考慮其他事情。

3-3 沒做選擇也是選擇，當你不做任何決定，你已經(jīng)做了一個選擇。你不改變?nèi)魏问虑?，事情不會有任何改變。除非你在思維，行動，語言上有所改變。糾結(jié)可以存在一段時間，那是因為信息量不夠，給出充足的時間尋找信息后，可以迅速做決定。

3-4 很多時候我們以為親身經(jīng)歷的就是真相。然而拋開自己的局限性不說，我們真的有考慮過別人的思考邏輯嘛。如果你不清楚的話，可以跟懂的人探討下，這樣收獲更多，而不是一個人的臆測。

三既然這樣，你覺得本周哪里做的不好？有沒有改進的地方？

還好。

四.有沒有成就感？幸福感如何？能打幾分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周讓你開心的事

3-1學習力復訓，認識很多熱情的小伙伴。

3-2思考進步能讓郁悶的心情一掃而光。

3-3 跟阿娟，老鄉(xiāng)聊天。

3-4 最后三天人都走了，放松。

本月底字數(shù)92.8萬 上月底結(jié)余85.4萬.本月輸出7.4萬，其中終身成長3萬。完整的讀完2本書。不完整的讀1本書。

時間統(tǒng)計 學習成長（讀書及輸出，思考）（15h+8.5h+18h+22.5h=64h ）運動健身（7h）工作相關(guān)（64h）休閑娛樂（24h）

3月總結(jié)? 本月主攻溝通這方面，因為需要一直不斷的鏈接自己的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)突然自己在解決問題方面有了新的思路，不再是以前的那種迷茫狀態(tài)，會自動的篩選適合的案例去解決問題，而且會尋找問題的本質(zhì)是什么，不再關(guān)注表面的東西，探尋最實質(zhì)的問題是什么，對方到底想要尋找什么東西。腦子里有了工具，積累了一些模型，可以用來分析一些之前沒辦法解決的問題，這種掌控的感覺真的蠻好的，感覺自己的思維能力提升了一個檔次，另外跟他人的深度聊天當中又發(fā)現(xiàn)了之前沒有解開的疑惑，發(fā)現(xiàn)每個人的思考邏輯真的是不太一樣，而我有時候只會困在自己的思考邏輯里，搞不懂別人的套路是什么，看來以后還需要跟別人深度溝通才能了解更多的信息，有什么問題及時溝通，不要攢下來一堆問題然后堆積成山成為自己的一個心病，有問題當場解決。不要留在后面。

本季度總結(jié) 本季度也是收獲滿滿的一個季度。共計讀完15本書 運動健身22h，213km

首先從心態(tài)上學會了放松，不再糾結(jié)于一些細枝末節(jié)的事情，鉆進你牛角尖里面出不來。心態(tài)上的放松一方面來自于專心致志的去研究一些事情，讓自己了解到更多達到目標的方法，有了工具之后腦子就清晰了，不再那么迷茫。另外多跟別人深度互動，溝通，打開了自己的很多心結(jié)，內(nèi)心一下子敞亮了，于是心態(tài)完全不一樣。人放松之后產(chǎn)生的潛力也是無限的，希望自己可以修煉強大的能量，在任何情景當中都可以鍛煉放松的心態(tài)，當然，這需要非常專業(yè)的能力，需要平時的刻意練習。我希望能打磨出來一項能拿得出手的技能，閃亮我的雙眼。當然，臺前一分鐘，臺下10年功，肯定需要花費很大的精力的。我愿意在這方面投入大量的時間，目前也是踐行，花費了差不多將近100h，以后還要繼續(xù)投入，不光是理論上面的投入，還包括踐行中的反饋，各方面的學習都要加強，我希望能給一個完整的知識體系，然后不斷完善。當然，這個體系打牢固是基礎，然后在做其他的學習跟這個體系形成對比就更快的吸收了。

其次是看了被討厭的勇氣，對阿德勒心理學的認識加深。直到他是跟原生家庭的心理學相對的觀點。人不應該受困于原生家庭的陰影，應該勇于突破自己，尋求改變。分清楚那些是自己的事情，那些是別人的事情，面對真實的自己。我們很容易跟不熟悉的人劃分好界限，那點可以碰，那點不可以碰。然而面對最親近的人時，卻容易因為關(guān)心的親密而放棄一些準則，這樣只會給自己造成很大的困惑，讓別人以為你是無所不能的，從而傷害自己。每個人都有自己的課題，學會放手別人的課題而專注于解決自己的問題，那么你所想要的都會統(tǒng)統(tǒng)到來，有時候當一個問題解決后另外一些問題隨之都不攻自破了，不再是什么問題。不能解決的學會放手。

在最近學習溝通力以及學習力的課程中發(fā)現(xiàn)一些不錯的解決問題的辦法 ，做一個梳理吧看看有什么特殊的發(fā)現(xiàn)。

一 面對棘手的問題，如果我們不方便理論做答，似乎陷入了兩難境地，那么我們可以用講故事的方式解決目前困境的難題。（情景 問題非常明朗的情況）

我們對已經(jīng)結(jié)束的事情可以采取復盤的策略，吸收經(jīng)驗。

主要步驟有?

目標（觀察與反思）為什么做這件事 希望達成什么目標 實際達成如何

事實（實際發(fā)生了什么）實際發(fā)生了什么--審查與最初目標有關(guān)的事實

對比（歸納）不足 亮點--- 與目標有關(guān)

原因（概念化）納西因素導致不足? 導致亮點? 除了這事對同類事情有指導意義

對正在進行中的事情，可以采用8大問的方式來解決問題。

二 面對別人的指責，我們可以現(xiàn)通過提問的方式澄清問題，這樣才能從問題中學習。（情景 問題不夠明朗的情況）

面對別人的指責批評我們可以采取的措施有

第一步 詢問具體內(nèi)容

第二步 同意對方的批評，具體有四種情況

1.完全接受? 先同意對方說的事實，然后說出我們新的做法。（提問那塊好像是先道歉，然后指出做錯的點，陳列原因以及采取的行動。）

2.認同但無法改變? ? 同意對方說的事實，承認給對方帶來的不便，說明自己無法改變。

3 認為對方以偏概全? 同意對方說的事實，但是列舉其他事實。

4.無理取鬧 同意對方有發(fā)表意見的權(quán)利，然后表達自己。

還有一個得體應對抱怨的xyz法。你做的事情x導致了結(jié)果Y，我的感受是z。

三 當我們想說服別人時，我們可以把說服的層級向上提高一個檔次，放在標準層面的表達上，然后再陳述我們要游說的這個東西是符合這個標準的，或者或通過提問的方式跟對方討論這個標準的層面的事項，讓大家對事情有個更深入的了解，而不是陷入到是非對錯層面的選擇上去。這好像是溝通的套路，老毛以前就是這樣說服別人的，給別人談理想，談抱負，當別人認可你這個標準時，那么其他的東西都勢如破竹，不攻自破。（情景 想要增加說服力? 需要提供標準框架 拿一類事情說事）

總之這段時間腦子里裝了很多模型，框架，想問題的時候視野沒有那么狹隘了，有了新的想法。但是因為可能學到東西有點密集，相對來說沒有掌握的很牢靠，還需要后續(xù)不斷地刻意練習才行，前半年我希望把溝通力和學習力打磨透徹一些，用到實踐中去，這樣才能進步的快一些啊，加油，加油，加油，早日達成目標。