20170514 11:14-39（20170513）

1）直覺她幾歲了：16歲

2）妳喜歡她嗎？喜歡她什麼？不喜歡她什麼？

不喜歡→不置可否→不喜歡

不喜歡她空洞無精打採的眼神，抿嘴，滿臉嚴(yán)肅的表情，滿臉的麻子，糟糕的身形

喜歡她的靜定，接受。

3）她在幹嘛？她的心情怎樣？

她在照鏡子，看到鏡子裏的自己。她心情有點(diǎn)沈重，但好在認(rèn)清自己，而沒有糟糕的情緒迸發(fā)

4）覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受是如何的？

現(xiàn)在情緒平和，身體放鬆，但心有點(diǎn)緊，感到不舒服，但能接受這樣不舒服的感覺。

5）妳覺得她想要跟妳或者其他人說些什麼？

她對自己說：我不想這樣，我想要改變，不過能接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，接下去我可以變得更好，變得更讓自己喜歡。

6）覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受是如何的？妳在什麼時候會有她這洋的狀態(tài)？

我很開心，身體輕鬆，心也輕鬆了。過去幾年的經(jīng)歷就是這樣的，看到了自己的不好時，是這樣的狀態(tài)。

7）妳想要對她說什麼？

嗯，想要改變不容易，我們壹起努力好不好？

8）當(dāng)她聽到妳的話時，妳再去看看她又什麼變化嗎？

當(dāng)她聽到我的話時，她笑了，“好，我們壹起努力”

9）此時此刻，有沒有感恩的話送給父親或者母親。

此時此刻，我很感恩我的父母！特別今天還是母親節(jié)，雖然作業(yè)是昨天的，但一直到現(xiàn)在才得以坐下來，也是一種安排吧。

感謝您媽媽，借由妳的身體，我來到了這個世界，陽光雨露滋養(yǎng)生命，父母愛護(hù)給養(yǎng)生長，感恩妳們對我們的付出。

10）此時此刻，妳將感恩的話送給自己。

感謝自己，看見自己，和自己相伴成長！