? ? 關(guān)于喜悅

? ? 你在這個世界上能取得多大成功，取決于你利用身體和頭腦的能力。想成功，必須讓愉悅成為你內(nèi)在的一個基本特質(zhì)。

關(guān)于瑜伽

? 要體驗幸福，請對物質(zhì)身、精神身、能量身有一定掌控。在這個世界的成就，取決于你根據(jù)生活情境駕馭這三個維度的能力。瑜伽是校準(zhǔn)這三個維度的科學(xué)。

? 探索身體、頭腦、能量這三個瑜伽層的本質(zhì)和可能。然后用一些技巧，將每個瑜伽層變?yōu)樽晕肄D(zhuǎn)化、了悟的工具。

? ? 身體——終極機器，進入物質(zhì)層的精微領(lǐng)域。身體是一個完整、自給自足的設(shè)備。打比方，你下午吃了一根香蕉，到了晚上這香蕉消化成為了你。按照達爾文的說法，一只猴子用了幾百萬年才變成人。你幾個小時就把香蕉變成自己。顯然，創(chuàng)造之源在你之內(nèi)運作。

? 下載宇宙

? ? 有了屋頂?shù)奶炀€，你才能看到電視。身體就是天線。如果姿勢正確，它能接收存在中的一切。如果姿勢不對，你對五感之外一切將一無所知

? ? 再打個比方，身體如同晴雨表，如果你知道怎樣解讀，它會告訴你以及你周圍一切。如果學(xué)會閱讀身體，它能告訴你，你的潛能、局限、你的過去、現(xiàn)在、將來。

? ? 一個智能手機，你只運用了它功能的7%。身體也一樣。我們用身體做許多瑣事，我們能感知的生命只局限于物質(zhì)性一面。其實身體可以感知整個宇宙。

? ? 一切物質(zhì)的創(chuàng)造根本上說是某種完美幾何構(gòu)造。人體以正確幾何構(gòu)造存在，就能在它之內(nèi)反映宇宙的幾何構(gòu)造，我們能夠體驗到整個宇宙。換句話說，人體有下載整個宇宙的能力。

? ? 冥想的核心是將自己推向強度極限。一段時間后就無需費力。如果你的人性溢滿流動，神性將隨之而來，為你服務(wù)。

? ? 地球的一小塊

? 既然你吃食物，消化吸收了營養(yǎng)。你所消化的食物，就是地球。你就是地球上冒出來的一小塊，缺趾高氣揚的宣稱是獨立個體。既然你是地球的延伸，發(fā)生在地球上的就會發(fā)生在你身上。

? ? 我們會犯錯誤，我們把組成我們身體的元素，如水、土、空氣、食物哦，看做是物品，而不是生命進程中有機組成部分。

? 與太陽同步

? ? 瑜伽拜日式的意義——拜日式的字面意義是，組織你的內(nèi)在太陽能量。這里的邏輯很簡單，地球上的一切由太陽供給能量，太陽是地球的生命源泉。吃的、喝的、呼吸的，當(dāng)中都有太陽元素。只有當(dāng)你真正學(xué)會“消化”太陽，讓它融入你的系統(tǒng)——你才能在這一過程真正受益。

? ? 經(jīng)常練習(xí)拜日式的人，電池續(xù)航能力更強。拜日式可以幫助平衡和重組內(nèi)在平衡，給人日常生活帶來益處

? ? 拜日式在內(nèi)在建立維度，物質(zhì)身循環(huán)與太陽的循環(huán)（太陽的循環(huán)周期大約十二又四分之一年）同步。拜日式由12個體式組成，這不是巧合。

種子的內(nèi)涵

1.種子具有很高能量價值。代表濃縮生命。攝入種子形式的食物，會在很多層面提升人的健康。

2.堅果用水浸泡8小時再吃。因為所有種子都含有一種天然的用于自我保護的化學(xué)成分。用水浸泡將這種有毒物質(zhì)析出到種子表層，通過去皮將他們徹底清除。浸泡可以降低讓人難以消化的濃縮蛋白質(zhì)。

地獄般的廚房

1.盡量充分咀嚼食物I，口腔里的酶可以把50%的食物進行消化。進胃里的食物是部分消化的食物?，F(xiàn)代人狼吞虎咽沒有充分咀嚼。

2.讓胃負荷過重的不僅是沒有消化的種子食物，還有被烹飪破壞了。