by可愛櫻桃樹
上一篇文章寫了關(guān)于內(nèi)在美的修煉
姑娘，大學(xué)是一場(chǎng)修煉（含干貨），一起來做小仙女
這篇文章就談?wù)劚容^實(shí)際的外在美啦~~~ ? ?
一起來做素顏美少女吧~
01關(guān)于健身，練就完美身形
? ? ?不管瘦女孩還是胖女孩，嘗嘗會(huì)聽到說要減肥。其實(shí)，減肥是一個(gè)女人一生的事業(yè)，這句話我很贊同。不是說你九十多斤，看上去很瘦就ok了，你還是需要健身讓你的身體更加有型，更加有曲線。寒暑假的時(shí)候可以去辦一張健身房的卡，很多比較忙的學(xué)生黨也可以在網(wǎng)上看一些視頻。
? ? ?我之前專門看過一些健身的視頻和文章。其實(shí)，究其根本，原理都差不多。我就簡(jiǎn)單的推薦一下，鄭多燕的減肥操（強(qiáng)度適中剛開始練的人不會(huì)累癱掉~~），我關(guān)注的健身的微博號(hào)有壁花小姐在廚房健身，女神養(yǎng)成學(xué)院Fitness。健身的app有很多，我用的是keep，它會(huì)給每你量身設(shè)計(jì)一個(gè)健身方案，并且可以根據(jù)你能承受的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整，只要堅(jiān)持用下去，效果還是很棒的呢！
? ? ?生命在于運(yùn)動(dòng)，哈哈，很老的話，不過確實(shí)是這樣。運(yùn)動(dòng)是很快樂的一件事，你會(huì)更加了解你的身體，感覺到你身體的愉悅。可能有的姑娘會(huì)說，沒有時(shí)間每天花一兩個(gè)小時(shí)健身，你可以把零碎的時(shí)間利用起來。
? ? 比如，早起的時(shí)候去外面跑跑步，據(jù)說跑三圈之后是脂肪燃燒的最快的時(shí)候（櫻桃不喜歡大早上一身汗，一般都是早上跑一兩圈遛遛彎，晚上有時(shí)間的話，再去跑，出汗了直接回去洗澡，哈哈~）。晚上上完課回寢室，做一下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，深蹲，壓腿之類的。最后，入睡前躺在床上的時(shí)候，可以做一下簡(jiǎn)單的拉伸。這樣，對(duì)于不用減肥的小仙女來說，一天的運(yùn)動(dòng)量就很ok了≧?≦
減肥小Tips ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.減肥的話，早餐是一定要吃的，很多人減肥不吃正餐，但是其實(shí)出來攝入量要控制以外，我們還要促進(jìn)身體的代謝。早餐是一天的開始，給我們身體代謝提供能量，沒吃飽哪有力氣減肥，這句話其實(shí)也有一定的道理，哈哈~（早餐建議吃粗糧，比如燕麥片，加一杯牛奶或豆?jié){就更perfect啦~） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.晚上盡量少吃一點(diǎn)，一個(gè)蘋果一杯燕麥片就ok了，晚上餓的時(shí)候，不要加餐，餓的時(shí)候你就在瘦哦。（櫻桃實(shí)在忍不住的時(shí)候就出去大吃一頓，畢竟是吃貨-(￢?￢)σ） ? ? ? ? ? ?3.關(guān)于零食，櫻桃也超愛吃零食的，不過吃零食的時(shí)候，記得去看配料，盡量吃無添加的，雖然難找但是找找還是找得到的，我就不推銷了﹋o﹋ 4.胖胖的小仙女需要加大一下健身的強(qiáng)度，keep健身app里有詳細(xì)的視頻，堅(jiān)持就是勝利，fighting girl！
櫻桃正在健身的道路上拔足狂奔ing~
02你要愿意去變美
? ? ?我一直都認(rèn)為愿意變美的人，欣賞美的人，是熱愛生活的~（哈哈，說我自己^o^ ）
? ? ?我說的變美，不是讓你去做整容什么的，每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在，你可以將你的皮膚保養(yǎng)成美顏相機(jī)里的狀態(tài)就可以打70+了。你最美的樣子，應(yīng)該是你外貌上的最好狀態(tài)，加上你內(nèi)在的氣質(zhì)（氣質(zhì)具體參考上一篇），簡(jiǎn)直完美！
? ? ?現(xiàn)在問題來了，怎么讓你的皮膚狀態(tài)像是美顏相機(jī)里的那樣，素顏也美美噠呢？
? ? ?現(xiàn)在就講講干貨啦，記得寫筆記哦~
1.敷面膜。關(guān)于敷面膜的頻率，有人說一周敷兩三次，有人說天天敷，比較受爭(zhēng)議。櫻桃覺得呀，可以一周敷兩三次比較營(yíng)養(yǎng)的面膜，剩下的幾天做簡(jiǎn)單的水膜，神仙水，玫瑰水，什么的，倒在化妝棉上，敷臉?？偟木褪敲刻於家繓|西……
2.早晚護(hù)理不能斷，具體護(hù)膚品，我就不打廣告了，不一定要最貴，要最適合自己的就行。沒有丑姑娘，只有懶姑娘。水，乳，霜，早晚都要涂。櫻桃的水乳霜是一套的，然后額外會(huì)買其他的霜，因?yàn)橛械乃槍?duì)的是不一樣的，換著用。有時(shí)候回去很累，就洗洗臉，涂上一層很厚的霜睡覺，讓它慢慢吸收（櫻桃又在網(wǎng)上看到涂凡士林，親身試了一下，覺得很不錯(cuò)的哇）~~~早上起床，皮膚都嫩嫩的呢，哈哈。
3.關(guān)于瘦臉。瘦臉的話，網(wǎng)上有按摩的視頻，可以搭配黃金棒（淘寶上淘寶了幾十塊錢的黃金棒，雖然不是正品，但是覺得原理差不多），還可以促進(jìn)護(hù)膚品的吸收。
4.早晚喝蜂蜜水，有的地方推薦早晚喝一杯溫水，加上蜂蜜就更完美了，早晨喝可以喚醒腸道，起到潤(rùn)腸的作用，晚上喝促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，晚上喝的話可以加一小片檸檬片，有美白的功效。有一個(gè)小Tip，櫻桃用的覺得很棒，晚上躺在床上，入睡前，順時(shí)針逆時(shí)針按摩肚子各50圈。
5.女生一定要喝茶，綠茶瘦身，玫瑰花茶調(diào)經(jīng)，菊花茶明目，茉莉花茶安神潤(rùn)膚香肌，還有參片，枸杞，也很好。女生一定要多吃紅棗，阿膠紅棗可以平時(shí)當(dāng)零食吃，還有紅糖姜茶也不錯(cuò)，暖宮。
6.早晚不想吃飯的時(shí)候，可以泡燕麥片，營(yíng)養(yǎng)健康，櫻桃寢室里常年備著這些，有時(shí)候犯懶就喝燕麥片，還有豆奶粉，芝麻糊之類的~~~（每天吃幾勺芝麻，對(duì)頭發(fā)很好，理發(fā)師經(jīng)常問櫻桃的頭發(fā)是不是染黑過，嘿嘿）
7.盡量不要吃垃圾食品，辣條泡面盡量不要吃，每次櫻桃想吃辣條就會(huì)警示自己，你吃了一包辣條就相當(dāng)于白敷了一張面膜∑(°Д°)
8.洗完衣服，一定要涂護(hù)手霜，護(hù)手霜隨身帶。
9.勤洗澡勤洗頭保持整潔，不要看上去漂漂亮亮的，房間去很邋遢…
10.一定要注意補(bǔ)水和防曬。每天必涂防曬霜，防曬是護(hù)膚的最后一步，記得補(bǔ)防曬。不論是痘痘肌還是敏感肌都要注意防曬，uva，uvb的刺激會(huì)使得痘痘肌更嚴(yán)重，敏感肌更敏感！
11.多吃水果，水果里面有豐富的維生素。櫻桃超級(jí)愛吃水果，有錢的時(shí)候就買獼猴桃，火龍果之類的，沒錢的時(shí)候就買蘋果，香蕉，斷飯也不會(huì)斷水果~
（總結(jié)下來這么多，看上去雖然很簡(jiǎn)單，每一條櫻桃都能跟你拓展說一大堆~哈哈~~~）
? ? ?關(guān)于變美的文章，卻沒有談到化妝的技巧。主要是櫻桃也還在學(xué)，不過不急大學(xué)畢業(yè)之前一定練得一手整容術(shù)【哈哈，一本正經(jīng)地胡說八道】
? ? ?正經(jīng)說，不建議你每天化妝，因?yàn)樵僭趺促F的化妝品都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生壓力。但是，你一定要知道怎么畫一個(gè)得體的淡妝~~~
香奈兒夫人曾經(jīng)說：“我不理解為什么一個(gè)女人可以離開家卻沒有好好收拾下自己，即使僅僅是出于禮貌。而你永遠(yuǎn)也不可能不知道，也許某一天有一個(gè)命中注定的機(jī)會(huì)，而這個(gè)機(jī)會(huì)需要你把自己盡可能讓自己變得精致和美麗?！?? ? ?
? ?希望每一個(gè)姑娘，越來越美好~~~活的精致~~~
作者簡(jiǎn)介： ?
可愛櫻桃樹 ? ? ?始終在努力成為一個(gè)更好的人，喜歡吃，喜歡旅行，喜歡攝影，希望我的文字能夠溫暖你，生活如此美好，我們都要快樂呀！
