今天是挑戰(zhàn)跟瀟灑姐練馬甲線高效燃脂100的完成，對(duì)比一下。100天前后的自己。3.21號(hào)開(kāi)始練習(xí)6月28號(hào)結(jié)束
現(xiàn)在對(duì)比一下，100堅(jiān)持下來(lái)的結(jié)果還是挺明顯的。7.1號(hào)就是自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1年了。從一個(gè)110的胖子經(jīng)過(guò)1年變成96斤，其中的過(guò)程只有經(jīng)歷過(guò)的人才明白。在這100天的開(kāi)始，自己想要除了每天三餐，其余都不吃零食堅(jiān)持一段時(shí)間后。突然自己很想吃東西，一天到晚就是想吃東西。然后自己又改變了飲食。一周的周末可以吃一點(diǎn)自己喜歡的東西，這個(gè)就比較容易堅(jiān)持，到現(xiàn)在體重下降之后，又開(kāi)始改變飲食習(xí)慣了，每次都是吃感覺(jué)飽了再吃一口就停下筷子離開(kāi)了。因?yàn)楫?dāng)我們的腦子覺(jué)得飽了，其實(shí)我們肚子也吃了足夠多了。而且每天只有在午飯才吃一點(diǎn)主食，晚餐就是沙拉或者蔬菜。在這一年的運(yùn)動(dòng)中，我慢慢改變了自己的飲食習(xí)慣，也把運(yùn)動(dòng)變成了自己的習(xí)慣。很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很累? 很痛苦。剛開(kāi)始我也會(huì)這樣覺(jué)得，也想過(guò)放棄，但是放棄就代表我之前的努力全都白費(fèi)了。所以咬咬牙，動(dòng)一動(dòng)有去運(yùn)動(dòng)了，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)變成了我一天最開(kāi)心的時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)讓我感覺(jué)到放松。每天不用經(jīng)過(guò)頭腦的打架就會(huì)去做是因?yàn)樗兂闪肆?xí)慣?？疵冉愕木芾?，我印象最深刻的是她說(shuō)關(guān)于習(xí)慣的養(yǎng)成。當(dāng)你能不費(fèi)余力的做好一件事，證明它已經(jīng)成為了你的習(xí)慣了。那么剛開(kāi)始你可以用21天代表一個(gè)周期，21天完成了給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)也開(kāi)始第二個(gè)21天。這樣不知不覺(jué)你就把自己的壞習(xí)慣都改成好習(xí)慣了。100天的結(jié)束代表另一個(gè)100天的開(kāi)始。明天在養(yǎng)成一個(gè)每天輸出和早起的好習(xí)慣。結(jié)果是需要時(shí)間和汗水去獲取的。運(yùn)動(dòng)讓我明白什么事情都需要堅(jiān)持，讓我浮躁的心慢慢變成不在浮躁了，自律給我自由！加油
