在信息爆炸的生活里，我們需要過濾掉大部分信息，才能使生活變得有意義，同時(shí)保證自己不被海量信息所淹沒。
如何從眾多無用信息當(dāng)中區(qū)分出極小部分的有用信息呢？潛意識(shí)擁有過濾和處理信息的能力，還能通過比主體意識(shí)更快捷、更微妙的方式感知外界信息。潛意識(shí)中的過濾系統(tǒng)包括記憶、情感、內(nèi)心沖突和信念。它們通過對(duì)信息的刪除、扭曲和概括，向我們呈現(xiàn)一個(gè)濃縮和修改過的世界——一種關(guān)于現(xiàn)實(shí)的內(nèi)在解釋。由于大多數(shù)人不能自發(fā)地了解自己潛意識(shí)中的過濾系統(tǒng)，他們也就不可能意識(shí)但自己的世界其實(shí)是‘’扭曲的‘’。這也就是說，不管你思考的是什么，其實(shí)都只是真相的一小部分。
還記得在你大腦里的焦慮開關(guān)（杏仁體）嗎？從潛意識(shí)層面上說，這個(gè)開關(guān)是由一些過濾系統(tǒng)構(gòu)成，它們不僅可以改變你自身的情緒，還可以通過某種使你更容易感到恐懼和焦慮的方式來改變你的世界。
簡(jiǎn)單理解，焦慮開關(guān)=過濾系統(tǒng)。
為了克服這些情緒和相應(yīng)的行為模式，你需要有意識(shí)地解除和重置自己潛意識(shí)中的過濾系統(tǒng)。但解除并不意味著永久關(guān)閉甚至拆除焦慮開關(guān)，要是你能夠把焦慮開關(guān)換成一個(gè)可以隨著熟練程度而任意操縱的開關(guān)（就像機(jī)器貓的任意門），也就是說開合得越輕易，你的情感和精神就會(huì)越輕松。
潛意識(shí)中的三個(gè)特殊過濾系統(tǒng)：①內(nèi)心的沖突，②情緒的堆積，③局限的信念，它們可以被看作恐懼和焦慮產(chǎn)生的根源，想要沖破恐懼和焦慮的羈絆，強(qiáng)化和解放內(nèi)心的情感與意識(shí)，這三個(gè)根源就必須得到解決。
①內(nèi)心的沖突：在生活中我們扮演來各種角色，根據(jù)所處的環(huán)境和面對(duì)的對(duì)象，我們會(huì)自動(dòng)變換身份。當(dāng)潛意識(shí)中的任意兩個(gè)角色就‘’怎么做才最好‘’產(chǎn)生相反的意見時(shí)，內(nèi)心的沖突就產(chǎn)生了。如一個(gè)角色往東，一個(gè)角色向西。兩個(gè)角色到?jīng)_突經(jīng)常會(huì)讓你表現(xiàn)出拖延和不一致，甚至做出自暴自棄的行為。
你如何才能解決內(nèi)心的沖突？學(xué)習(xí)如何通過重建自己一直扮演的角色來解決內(nèi)心的焦慮與不安，這也是創(chuàng)建持久完善和內(nèi)心平靜的最強(qiáng)大方法之一。
②情緒的堆積
動(dòng)物界有趣現(xiàn)象：羚羊和獅子因?yàn)楸徊妒澈筒妒车年P(guān)系，羚羊逃脫，危險(xiǎn)過后，羚羊會(huì)開始劇烈地抖動(dòng)，上下跳躍數(shù)次，然后才平靜離開。
原因：動(dòng)物們需要借此擺脫焦慮和先前壓力環(huán)境下出現(xiàn)的情緒變化。通過把負(fù)能量從自身擺脫掉，它們明白之前發(fā)生的事情已經(jīng)結(jié)束和解決了。
人類：嬰兒和孩童也會(huì)表現(xiàn)出這種有益健康的本能。但隨著年齡增長(zhǎng)，這種自由釋放情緒的能力漸漸失去了作用，更會(huì)被成年人禁止。也許你相信宣泄情緒是弱者的標(biāo)志，也許根本沒人愿意聆聽你的焦恐，也許你已決定不再在意自己的疑慮，無數(shù)的理由可以逃避恐懼和焦慮，但結(jié)果都一樣，你會(huì)積累一大堆懸而未決的情緒能量。它們終將耗盡你的能量，讓你感到沮喪和無能為力，甚至還會(huì)帶來嚴(yán)重的身體問題。
③局限的信念：那些自我限定、毫無根據(jù)的核心信念（處世法則）可能是最為重要的，同時(shí)也是最被低估的恐懼與焦慮的根源。核心信念是把雙刃劍，它既可以是我們最強(qiáng)大的內(nèi)心源泉，也可以成為我們最難逾越的障礙。
核心信念：一般出現(xiàn)在青春期之前，通過潛意識(shí)收集我們的經(jīng)歷和往事（很大程度上來自別人的想法和我們對(duì)他人行為的分析），根據(jù)它們的模式和共性進(jìn)行分類，并最終匯集到一起，形成我們對(duì)世界的理解，用于解釋過去，規(guī)劃現(xiàn)在，預(yù)測(cè)未來。核心信念的存在是為了保障我們平安和愉快的生活。
總結(jié)一下：潛意識(shí)中的三個(gè)特殊過濾系統(tǒng)把你和焦恐聯(lián)系在一起，阻止你發(fā)現(xiàn)自己的本性以及得到潛在的力量。邁出擺脫焦恐情緒的第一步需要最大的能量和決心，你需要找出渴望改變的理由，并樹立自己的目標(biāo)。
