草莓是一種美味而受歡迎的水果，除了味道鮮美之外，它還具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。以下是草莓的10個(gè)營養(yǎng)價(jià)值：

1. 維生素C：草莓是維生素C的良好來源，每100克草莓中含有約58.8毫克的維生素C，超過了橙子和檸檬。

2. 膳食纖維：草莓富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，并有助于預(yù)防便秘。

3. 抗氧化劑：草莓含有豐富的抗氧化劑，如花青素和維生素C，有助于抵抗自由基的損害，保護(hù)身體免受慢性疾病的侵害。

4. 鉀：草莓富含鉀，有助于維持正常的心臟功能和血壓水平。

5. 錳：草莓是錳的良好來源，錳是一種重要的微量元素，參與多種酶的活性。

6. 葉酸：草莓富含葉酸，對于孕婦來說尤為重要，有助于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育。

7. 鐵：草莓含有適量的鐵，有助于血紅蛋白的合成和氧氣的運(yùn)輸。

8. 鎂：草莓富含鎂，有助于骨骼健康、肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

9. 抗炎作用：草莓中的抗氧化劑和營養(yǎng)物質(zhì)具有抗炎作用，有助于減少炎癥反應(yīng)和疾病風(fēng)險(xiǎn)。

10. 低熱量：草莓是低熱量的水果，每100克草莓只含有約32卡路里，適合作為健康飲食的一部分。

總之，草莓不僅味道美味，而且富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于保持健康和預(yù)防疾病非常有益。無論是單獨(dú)食用還是添加到飲食中，草莓都是一個(gè)營養(yǎng)豐富的選擇。