好不容易花了自己周六整整一下午的時(shí)間讀完了（對于有孩子的我來說，有個(gè)自己的下午有多稀有）。已經(jīng)下單買書，留做事后反芻，發(fā)現(xiàn)豆瓣評價(jià)分?jǐn)?shù)并不高，再一看，書評寫的比我強(qiáng)多了，遂決心以后看書不如看網(wǎng)友的總結(jié)和書評，省去了大量的時(shí)間，對我來說簡直是延長壽命啊……

1. 專注性思維與發(fā)散性思維相互切換

發(fā)散性思維就是宏觀、跳出固定模式

例如：

則句話你面有三個(gè)錯誤

兩個(gè)發(fā)音錯誤和一個(gè)邏輯錯誤（因?yàn)橹挥袃蓚€(gè)錯誤）

2. 睡大覺?

大腦需要休息，休息好了才能記憶好。

睡之前復(fù)習(xí)一些不易記的內(nèi)容

3. 組塊和回顧

組塊：宏觀概念

回顧：與已有知識體系產(chǎn)生聯(lián)系

4.戰(zhàn)勝拖延

任何事情做好都得專注，速度快可能不穩(wěn)。

關(guān)注結(jié)果會產(chǎn)生壓力，最終逼自己產(chǎn)生逃避，產(chǎn)生拖延

關(guān)注過程會減輕壓力，享受內(nèi)容。

順著大腦機(jī)制，關(guān)注內(nèi)容和過程

5.提升注意力技巧

? 嘗試不同的環(huán)境，找到更高效的

? 借助冥想，關(guān)注自己的呼吸

? 轉(zhuǎn)移注意力到積極的事情上，例如早起后可以看抖音、看書、完成有成就感的事情

?? 制定可行的計(jì)劃，排優(yōu)先級、勞逸結(jié)合

6.類比記憶，讓學(xué)習(xí)過程更有趣

類比、把自己融入情景中、可視化、故事化

7.堅(jiān)持和練習(xí)比智商更重要

聰明人靠的是長期記憶，記憶的東西更多，處理時(shí)間更長。

普通人長期記憶少，落入長期記憶更快，如果能“不斷練習(xí)”，加深長期記憶，效果可能更好

刻意練習(xí)

8.考試和備考就是很好的記憶方法

有壓力未必是壞事，將事情轉(zhuǎn)移到積極態(tài)度上，不是擔(dān)心而是興奮

以下內(nèi)容摘自豆瓣

slwindboy??2016-12-28

這是一本講如何學(xué)習(xí)的書?？傮w思路是這樣，大腦有專注和發(fā)散兩種狀態(tài)。

專注狀態(tài)可以深入，但容易掉入死胡同。發(fā)散相反。比較好的方式是在兩者之間的切換。

書的最后列舉了10個(gè)好的習(xí)慣，和10個(gè)不好的習(xí)慣。

好的習(xí)慣有：1.回想，2.構(gòu)建組塊，3.考試前要充分休息，4.可以試試從難的題目開始做起，5.用比喻類比的方法去理解概念，6.把解題步驟寫下來，7.嘗試在不同的環(huán)境中去學(xué)習(xí)，8.對自己進(jìn)行自測，9.做練習(xí)之前先總體看一遍要點(diǎn)。

不好的習(xí)慣有：1.臨時(shí)抱佛腳，2.在書上劃重點(diǎn)，以為自己會了，3.對著會的題目一直做練習(xí)，4.無法專注，被外界干擾，5.做練習(xí)的時(shí)候先看答案，6.休息不好，7.被動重復(fù)閱讀，8.有疑問點(diǎn)卻不找老師或同學(xué)核對解決，9.瞟一眼，就覺得全會。在練習(xí)中使用不同的解題技巧（10好技巧

pansin??2017-01-22

不要輕易畫重點(diǎn)線顛覆我的認(rèn)知，如雷轟頂。（重點(diǎn)太多，反而沒有了重點(diǎn)）