再教練距離上次教練已時(shí)隔兩周。上次教練結(jié)束時(shí)，教練交待了作業(yè)“每天5分鐘的深呼吸冥想，松下來(lái)，看待事物/世界是否有不同感受”，并希望一周內(nèi)再次教練。因?yàn)殚g歇性的進(jìn)行作業(yè)（也是奇怪，明明感受到冥想帶來(lái)的喜悅，為何不堅(jiān)持行動(dòng)？），倒不好意思再約教練，想著在堅(jiān)持連續(xù)完全作業(yè)后再約。拖延！嘗試過(guò)快速行動(dòng)的快感，心中無(wú)記掛無(wú)內(nèi)耗，偶爾還是會(huì)犯渾，同時(shí)也慢慢積累直面行動(dòng)的力量。
再約教練，帶來(lái)的課題是近期糾結(jié)抓狂的親密關(guān)系。告知教練，近期與朋友聊天時(shí)給朋友講“男友重錢(qián)，舍不得花錢(qián)，感覺(jué)錢(qián)比我重要。像我爸，錢(qián)入手就難出”，朋友建議我好好想想我與父親的關(guān)系，只有把我與父親的關(guān)系梳理好，我的親密關(guān)系才能順利。給教練講述另一個(gè)狀態(tài)，當(dāng)我感到不被關(guān)心時(shí)，近一周我卻不斷想起2年前，聊了近一年的相親對(duì)象見(jiàn)面一次，因?yàn)樯砀?，取舍中放棄，哪怕感覺(jué)他會(huì)對(duì)人好。我不知道是不是我自己重錢(qián)？是不是我對(duì)自己不夠好？是我在害怕，每一段關(guān)系，只要遠(yuǎn)距離，都o(jì)k；當(dāng)關(guān)系越走越近，我就開(kāi)始不斷挑刺，開(kāi)始給身邊的朋友舉例，我正在交往的對(duì)象如何不好，我要把交往的對(duì)象推遠(yuǎn)，甚至推離我的生活。我一個(gè)人，挺好！
直接說(shuō)出你的感受
我以為教練會(huì)帶我梳理我和錢(qián)的關(guān)系，教我如何疼愛(ài)自己，直接扎針在我當(dāng)前的痛點(diǎn)上。而幾輪深呼吸后，教練問(wèn)：“你更希望與你的父親還是母親有更深的連接”，我說(shuō)：“女性有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，她們愛(ài)哭，可以哭，通過(guò)哭去宣泄情緒；而男性，特別是作為60后男性，更多只有壓抑，壓抑壓力，壓抑表達(dá)情感”，說(shuō)此段話時(shí)，我有輕微的哽咽。（寫(xiě)這段文字時(shí)，突然想，我也是女性，偶爾也哭，但為何我的情緒我的情感，并未與世界言，那我的母親她的情緒呢）教練說(shuō)：“我問(wèn)你更希望與誰(shuí)有更深的連接，而你說(shuō)一段話，我們理解為你更希望與父親有更深的連接，也希望你對(duì)我有更多的信任，直接的說(shuō)出你的感受，不需要很多言語(yǔ)的包裝，好么”，這是我習(xí)慣性與人溝通的方式么？
大聲說(shuō)出你的心情
教練讓我找來(lái)家中的毛絨玩具，我抱來(lái)了家中的小豬抱枕，臨場(chǎng)演繹我父親的角色。教練說(shuō)可以把抱枕放在我左右兩側(cè)或者其他的任一位置。我坐在書(shū)桌前，把抱枕放在我的左前方，這是我們?nèi)粘５臏贤ǚ轿?/b>，那種我們坐在同側(cè)左右兩邊，印象是模糊沒(méi)有的。教練讓我對(duì)著「父親」說(shuō)一句我想說(shuō)的話，靜默十幾秒，我說(shuō)“我不想結(jié)婚”。教練問(wèn)，剛剛的這句話，如果十分力，你用了幾分，我回答三分。教練讓我嘗試用了五分力再說(shuō)一次，停頓幾秒我稍微抬高音量說(shuō)“我-不想-結(jié)婚”，七分力再說(shuō)一次，我調(diào)整后背，讓后背更挺拔些，一個(gè)字一個(gè)字的說(shuō)“我-不-想-結(jié)-婚”。教練說(shuō)九分力，留一分再說(shuō)一次，記得我猶豫了許久，當(dāng)時(shí)有沒(méi)有再說(shuō)，我忘記了。只是，這是我心里想出而沒(méi)有對(duì)他們說(shuō)出句的話么？
說(shuō)出你真實(shí)的想法
“我有壓力，我知道他們也有壓力，特別是在老家，他們的壓力會(huì)更大，有時(shí)甚至，只要你現(xiàn)在結(jié)婚，以后離婚都可以。他們不愛(ài)表達(dá)，或者他們覺(jué)得我是女生，以后都是要離開(kāi)這個(gè)家的，所以有事也不會(huì)與我講。好像我學(xué)習(xí)他們，我有事也不和他們講，日常視頻只聊日常事項(xiàng)，沒(méi)有心情的分享”。教練反饋“那是他們不懂，他們沒(méi)有面對(duì)，沒(méi)有改變，你是可以改變的。你想對(duì)他們說(shuō)些什么呢”（此句話，忘記教練是如何表述，我只記得大致的感受）。我開(kāi)始流淚，伴隨著哽咽“我不想結(jié)婚，或者說(shuō)當(dāng)下還不想結(jié)婚，你們能不能再多給我一些時(shí)間”。我還是沒(méi)有勇氣走入婚姻，或者當(dāng)下這個(gè)人，不是能陪我一輩子的人。
為何我不先行動(dòng)？
教練：如果和他們說(shuō)一句話，你會(huì)說(shuō)什么？
我：我希望他們更多去表達(dá)，與我分享更多。
教練結(jié)束后第二天早晨，我在靜坐時(shí)突然想“我希望他們更多去表達(dá)，那為何不可以是我先行動(dòng)呢？我何必要等呢？”裝裹的刺，慢慢的用心融化。
昨晚夢(mèng)中，有個(gè)小朋友做了錯(cuò)事，我沒(méi)有因?yàn)樗隽隋e(cuò)事而不帶他去吃魚(yú)子醬，夢(mèng)的最后是我們愉快的牽手去吃魚(yú)子醬。我不知道小朋友是誰(shuí)，做了什么錯(cuò)事，我也不怎么吃魚(yú)子醬，我只是記得無(wú)條件疼愛(ài)美好的心情。“無(wú)條件的愛(ài)與包容”，我什么時(shí)候擁有這份心情并分享這份心情呢？
