成長(zhǎng)功課第75天：創(chuàng)造財(cái)富的過(guò)程當(dāng)中，生理的健康很重要，因?yàn)樯淼慕】禃?huì)讓你內(nèi)在的情緒、還有工作的效率都可以提升。而生理的健康一定是要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，對(duì)自己有很強(qiáng)的自我管控能力。覺(jué)察自己有沒(méi)有良好的作息習(xí)慣，和自我管控能力呢。

一個(gè)人體內(nèi)有兩塊電池，第一塊維持基本生存的電池稱之為物質(zhì)電池，第二塊保持精力充沛，工作高效的電池稱之為精神電池。第一塊電池每天都會(huì)充電，一日三餐，否則，就無(wú)法正常的生活。第二塊電池相比較麻煩很多，雖然找到了電源，怎么保證每天都能充電。我有兩點(diǎn)體會(huì)：第一，一定是自己喜歡的事情，不能靠毅力堅(jiān)持，比如讀書，運(yùn)動(dòng)，旅游和講故事；第二，即使是自己喜歡的事情，也要有目標(biāo)和計(jì)劃。我給自己定了目標(biāo)，讀書的目標(biāo)是每月至少讀兩本書，每天至少讀60分鐘；運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是每周跑一個(gè)5公里，一個(gè)10公里，每月一個(gè)半馬，每周打一次羽毛球；旅游的目標(biāo)是每月到一個(gè)地方去玩；講故事的目標(biāo)是每周一個(gè)。喜歡的事情，并且堅(jiān)持了下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活越來(lái)越美好！

兩塊電池是相輔相成的，做好了，相互促進(jìn)，可以做到事半功倍，做不好，相互影響，導(dǎo)致事倍功半。我有深刻體會(huì)，自從有了這些好的習(xí)慣，之前頑固性口腔潰瘍，每月都會(huì)復(fù)發(fā)，現(xiàn)在基本上痊愈了，亞健康的狀態(tài)也沒(méi)了。狀態(tài)好了很多，做事的效率高了很多。

無(wú)論做什么，都需要持續(xù)，有了量的積累，才會(huì)有質(zhì)的飛躍。