4月19日，星期四，上了李克富老師開設的心理咨詢師儲備培訓課，三小時的課，信息量極大。
一、思維
李老師的開場白圍繞思維展開。他一再強調，要有整體意識，要圍繞生存走。
咨詢自從求助者，求助開始，在預約，咨詢室，回訪，三個階段里，進門和回訪，這些由助手來完成的，其實是最重要的，他們占整個咨詢的2/3，意味著要活下去。所以要整體運營，樹立“生存大于發(fā)展”的理念，在自己的職業(yè)成長規(guī)劃中整合知識，整體運作。
為此，老師以胡怡萍賣衣服為例，在“選址，賣衣服，顧客回頭”過程中，第三是最重要的。這種用身邊熟悉的人和事，類比說明的方式，是老師講課最重要的方式之一，除了能夠使概念深入淺出之外，因為是發(fā)生在自己身邊的，所以，會有活生生的鏈接感，這使得知識會在聽者頭腦里迅速生根發(fā)芽，完成內化過程。
對于一個咨詢師個人品牌“知名度，美譽度，忠誠度”這三個維度的比重，知名度是前提，所以要生存首先要在自己的知名度上下功夫。
而對于知名度的概念，老師說，有人罵你也是知名度，特有的李氏幽默，包含智慧。我想，這跟某些網紅和明星們不惜一切博流量的原理有些相通之處。這意味著關注，就意味著金錢。
好吧，是得好好琢磨一下上位的問題。
另一個重點是學習方式，得從原有的“先學理論，后實踐”考試思維，轉換成“先實踐，再按所需學理論”的學習思維。
我對此深有感觸。
先學理論，再實踐，對我來說，那些知識很容易成為堆砌在頭腦里的物品，擁有一大堆，卻只是閑置而已。感覺很富有，卻基本上沒什么用，甚至經常就被淡忘了。
然而當我遇到問題，再去尋找相關的知識和理論時，就如同先有了任務，再去找工具，那樣就可以對工具的用途和具體的使用方法，一掌握一個準兒，極大的提高了工具選擇和學習的高效性，避免資金和認知浪費。
這跟我近段時間在工作中實行“先做新題，后講新知”的教學策略不謀而合，愈發(fā)堅定了這種學習方式的有效性的信心。下一步要對這種學習方式進行提煉整合，以后會搞出一個新的教育理論也難說，嘿嘿。
二、知識
1?共情：
（1）走進對方的內心世界
（2）與自己的內在知識結合，解釋其感受
（3）用語言表達出來
2?從教科書到臨床應用的過程：說明——理解?——解釋（其中，書本理論是說明，解釋是其應用，而中間夾的是咨詢師的個人理解）
3?理解三層次
（1）察言
（2）觀相
（3）會意（最終目的）
ps：語言的背后永遠不是語言。語言的理解無止境，咨詢師的理解深度要>求助者的，方能帶起走出困境。
4?概念包括
（1）內涵
（2）外延
ps：實操中，要立足內涵，擴大外延。內涵越豐富，外延越開闊。所以要清楚在咨詢中無論對方說什么，他所說的都是內涵，咨詢師要做的就是擴大其外延，方能破除其認知。
所以咨詢師最重要的能力是“破”，而“破”的能力即是“找差異”的能力。在咨詢中，要做到“先破后立”，哪怕“只破不立”。
5?情緒
?概念：心境，激情，應激。
ps：情緒的背后是需要。
“情——欲”，情是表象，欲是本質。所以，咨詢師要圍繞求助者的“欲求”去問問題。
?分類
1）基本情緒（普通心理學）
“喜，怒，悲，恐”
ps：任何可以用普通心理學知識的解釋，就已經解釋到家了，如同引用公理，不必再往下拆解。
2）復合情緒（社會心理學）（《基》p137）
也叫“社交情緒”，是人際交往中，個體的一種主觀體驗，是個體的社會需要是否獲得滿足的反映。
四種基本社交情緒：
（1）社交焦慮
社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服，不自然，緊張，甚至恐懼的情緒體驗。
嚴重的情形是，社交焦慮，體驗強烈的個體，其每天的各種活動，如走路，購物，社會活動，甚至打電話都是很大的挑戰(zhàn)，他們不僅與權威人士交往困難，與普通人交往也會出現(xiàn)問題。
個體為了回避導致社交焦慮的情境，通常是減少社會活動，選擇孤獨的生活方式。
據(jù)美國心理學家的研究，社交焦慮是僅次于抑郁和酗酒的，第三大危害美國人的心理健康問題。
ps：
?每個人都有社交焦慮。只有那些，為此產生沖突的才是需要解決的。
?解決辦法：
首先，不要怕麻煩別人。（所有怕麻煩別人的，都是社交焦慮）
其次，要行動起來。
（2）嫉妒
嫉妒是與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能，名譽，地位或境遇等方面不如別人，而產生的一種由羞愧，憤怒，怨恨等組成的復雜的情緒狀態(tài)。
特點：
>針對性
>持續(xù)性
>對抗性
>普遍性
（3）羞恥
羞恥是個體因為自己在人格，能力，外貌等方面的缺憾，或者在思想與行為方面與社會常態(tài)不一致，而產生的一種痛苦的情緒體驗。
羞恥的個體往往會感到沮喪，自卑，自我貶損，自我，懷疑，絕望等，認為自己對什么都無能為力。
健康的羞恥感是個體心理發(fā)展的自然結果，是人適應社會生活，改善自己的一種重要能力，過少或者過多的羞恥感都是不健康的，都對個體發(fā)展不利。
（4）內疚
內疚是個體認為自己對實際的或者想象的罪行或過失負有責任，而產生的強烈的不安，羞愧和負罪的情緒體驗。
內疚者往往有良心和道德上的自我譴責，并試圖做出努力彌補自己的過失。
健康的內疚感是心靈的報警器，是人類良心的情緒內核，他提醒我們照顧他人的利益和感受，調整人際關系，有利于個體適應社會生活，而過少或過多的內疚感，都是不健康的。
所以，要控制一個人，只要讓他內疚。
ps：
在咨詢過程中，咨詢師要積極關注求助者的情緒，尋找差異，積極賦義，讓其有力量。達到“先破后立”的目的。
比如，對方說有人傷害了自己。
這是抱怨，其背后是無力和憤怒。如果讓他回去寫自己傷害過誰這樣的方法練習。讓其產生“我傷害了別人”這樣的念頭，又會生發(fā)愧疚之情，而其背后是有力量的。
三、技術
主要通過分析孟子的那個古文案例體傳導出的。
幾個技術方法：
對任何一個案例，要從動力學理論，認知行為主義和人本主義三個維度進行解釋。
咨詢師至少要有三種不同的解釋，否則，可能根本寫不出案例，無法操作（個人理解：可操作就意味著規(guī)范和科學性。），但并不影響解決問題。
合理情緒療法。
也叫理性情緒療法，是美國著名心理學家埃利斯，首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法。方法旨在通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求助者的非理性信念，以幫助他解決情緒和行為上的問題。
合理情緒療法遵循四個階段：診斷，領悟，修通，鞏固。其中，第一個環(huán)節(jié)里邊是咨詢師要做的，具體的工具就是abc理論。
“ABC理論”，合理情緒療法的核心理論。A代表誘發(fā)事件，B代表對事件的看法，C是情緒反應和行為結果。
A——B——C中，來訪者和非專業(yè)人士往往是以為c由a所致，而咨詢師首先要做的就是，讓其認識到a是由b決定。
也就是古希臘哲學家埃皮克迪特斯所說的“不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾?！?/p>
咨詢師一旦完成了第一步（領悟），那下一步就是改變b（修通），從歸因環(huán)節(jié)轉換成了可操作。
ps：個人反思：
感覺這種以案例為載體，進行實操訓練和知識傳達的方式非常好。它會讓學生通過案例這個落腳點上，將所學知識和技術具體呈現(xiàn)出來。類似于教育教學活動中的例題教學和考試，不輸出，無以知內里留駐知識的匱乏和錯亂，不曾得技術和能力的扎根和內化。
理論是對實際問題高度抽象化的結論，源于實際，最終也要通過實際問題來展現(xiàn)。就像高純度的洗滌劑，使用時需要被稀釋分解。不光學習是如此，在咨詢中的舉例子，打比方，講故事等具體化方法也都與之異曲同工。
合理情緒療法的適用對象應該是具備認知能力的人，對“死”人和“異?！比耸遣黄鹱饔玫?。所以在使用過程中得先進行狀態(tài)或者病情區(qū)分。（？待確定）
3.動力學解釋。
精神分析的核心就是“利用移情，處理阻抗。”
對咨詢師來說要有果因思維。
動力學解釋里，能夠用到的理論主要有
?人格結構理論（三我），
?認知行為療法，
?無意識理論，
?客體關系理論。
4.人本主義
主要是
?“馬斯洛需求層次理論”
?羅杰斯“求助者自我中心療法”。
總而言之，第一堂課的主要框架就是
?要有“整體運營和學習的思維”，用設計者思維去思考老師設計內容的意圖；
?處理問題要“立足內涵，擴大外延?！币N煉找差異的“破”能力。
?對心理學的理論先整體熟悉，再專精一支。
