# 小馬的自我暴露 （四）

我原來是想寫一個(gè)關(guān)于自我評(píng)價(jià)的issue。但剛才遇到了一個(gè)突發(fā)事件，它對(duì)我沖擊還蠻不小。所以先來謝謝它好了。

事情是這樣的，我有一個(gè)好朋友，晚上和我發(fā)了一條微信，告訴我ta去健身房做了某個(gè)動(dòng)作，ta用的詞不是很專業(yè)。讓我對(duì)ta描述的那個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生了好奇，我想搞明白ta到底做了什么。然后我就開始問具體的細(xì)節(jié)，問ta是怎么樣做那個(gè)動(dòng)作的。對(duì)方剛開始還會(huì)解釋兩句，到后來被我問得有點(diǎn)暈了，就開始說：“你在說什么啊，不懂。” 我仍然孜孜不倦地繼續(xù)解釋著，去聊細(xì)節(jié)里的細(xì)節(jié)。對(duì)方終于說出“不聊了好嗎”? 我一下子覺得“完了，我又把一個(gè)話題聊死了，對(duì)方已經(jīng)難受到要終止這個(gè)話題了，我為什么那么糾結(jié)那個(gè)動(dòng)作具體是什么動(dòng)作??！對(duì)方開始討厭我了，怎么辦！” 然后就馬上自責(zé)（自我攻擊），向?qū)Ψ秸f我剛才又犯了錯(cuò)，然后發(fā)了一些表示心情差勁和懊惱的emoj. 沒想到這個(gè)動(dòng)作似乎讓對(duì)方更不爽了，ta直接說出“打??！”。這個(gè)時(shí)候我的不安感和糾結(jié)來到了頂點(diǎn)，一方面我知道對(duì)方現(xiàn)在很不爽，我會(huì)想繼續(xù)和ta解釋清楚這個(gè)事情，另一方面我又知道繼續(xù)解釋可能會(huì)讓對(duì)方更煩，不如就順從ta的意思頂著ta此刻對(duì)我的不滿強(qiáng)行住嘴。最后我強(qiáng)忍著要被ta討厭和拋棄掉的恐懼住了嘴。自己跑去本地備忘錄里把這個(gè)事情寫了下來，打算下次去做心理咨詢的時(shí)候和咨詢師說。后來，我又小心翼翼地在和這個(gè)好朋友的共同社群里回應(yīng)ta的發(fā)言，看到ta似乎沒有無視我的發(fā)言。我才又敢把自己剛才的一些感觸發(fā)給ta，在那之前，我腦海的想法就是：“ta這會(huì)兒很討厭我，我還是不要和ta說話以免惹得ta更煩為好“

?。∵@就是我的一個(gè)很常用的模式，我對(duì)于親密之人對(duì)我的厭惡感不知道如何處理，從感覺上總覺得被討厭的下一步就是被拋棄。然后就是各種壓抑自己的小心翼翼的討好，在怎么討好也達(dá)不到理想中的狀況時(shí)（絲毫不被厭惡），我可能會(huì)把那些壓抑轉(zhuǎn)化成憤怒向?qū)Ψ絻A瀉，來給我們的關(guān)系注入更深的麻煩和糾結(jié)。我似乎很難在感覺上接受這樣一件事情：‘被親密之人在某個(gè)時(shí)候厭惡，但是并不會(huì)被ta拋棄', 我還能在感覺上接受這一點(diǎn)。對(duì)方可能一個(gè)鄙夷的詞，就會(huì)讓我想鉆進(jìn)地洞里死掉，我是垃圾，敗類，豬狗不如之人。甚至對(duì)方簡(jiǎn)單地沒有回我消息，都可以被我解釋為”對(duì)方不喜歡我了，我的話太沒有營(yíng)養(yǎng)了，我很快就要被ta疏遠(yuǎn)了，ta不要我了“。

??！一直‘覺得自己很差’真的是很難受的體驗(yàn)??！

（額，寫1000字真是不費(fèi)吹灰之力?。?/p>