小時(shí)候沒(méi)有給小孩養(yǎng)成按時(shí)上床關(guān)燈睡覺(jué)的好習(xí)慣，所以到現(xiàn)在快倆半了，小孩的睡覺(jué)就一直不規(guī)律。一段時(shí)間好了，生活稍微有點(diǎn)變化，睡覺(jué)就被打亂了。自從倆周前高溫假?gòu)睦霞一貋?lái)以后，中午就遲遲不睡，等到三點(diǎn)多快四點(diǎn)了才睡，晚上也不想睡覺(jué)，每天都十點(diǎn)多，快到十一點(diǎn)了才睡。每天的睡眠加起來(lái)就比我多了一倆個(gè)小時(shí)，一到睡覺(jué)時(shí)間就異常興奮，沒(méi)有一點(diǎn)睡意。

孩子沒(méi)有好的睡眠，首先害怕會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育，將來(lái)個(gè)子不高。其次，他晚上不睡，大人也只能陪著，想等他睡著了再學(xué)習(xí)做點(diǎn)自己的事情，結(jié)果等他睡著都十一點(diǎn)多了，自己也瞌睡的只想倒頭就睡了。

究竟該怎樣給孩子養(yǎng)成一個(gè)好的作息時(shí)間呢？我希望嘗試以下幾點(diǎn)我在百度上找到的方法。首先，大人們要以身作則，安排好自己的作息生活。在九點(diǎn)到九點(diǎn)半之前洗漱收拾好上床，可以跟孩子一起看看書(shū)，講講故事，不能聽(tīng)任孩子的要求做一些刺激興奮的游戲。

其次，給孩子提前做好心理預(yù)期。晚上下班回家吃飯的時(shí)候就可以跟孩子說(shuō)好，吃完了飯以后，到九點(diǎn)之前我們可以一起玩游戲，但是到九點(diǎn)了我們就必須上床了，因?yàn)榘职謰寢屆魈爝€要上班，所以大家都要上床準(zhǔn)備睡覺(jué)了，不然早上起不來(lái)就要遲到了?？斓骄劈c(diǎn)的時(shí)候要提醒一倆次我們?cè)撋洗擦耍缓蟮染劈c(diǎn)的時(shí)候大家都上床，九點(diǎn)半關(guān)燈以前也要做好心理準(zhǔn)備，事先提醒他，還有幾分鐘我們就要關(guān)燈睡覺(jué)了，然后等到九點(diǎn)半的時(shí)候關(guān)掉大燈，打開(kāi)床頭小燈。家里所有人要統(tǒng)一時(shí)間，不然你這里關(guān)燈了，他就會(huì)跑去別的房間繼續(xù)玩。

再次，做好長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。因?yàn)榱?xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的，至少需要一個(gè)月的時(shí)間來(lái)嘗試。在小孩做到按時(shí)睡覺(jué)時(shí)要給予鼓勵(lì)，在小孩用哭鬧來(lái)試圖反抗時(shí)，要溫柔的拒絕，不能妥協(xié)，否則就會(huì)前功凈棄。家人需要統(tǒng)一意見(jiàn)，給予配合，不能他一哭鬧，爺爺奶奶趕緊抱著哄去了。

從今天開(kāi)始，后面會(huì)把嘗試的效果不斷更新出來(lái)，如果你有什么好的辦法，也希望留言告訴我噢。