?十八年的婚姻算來(lái)已經(jīng)結(jié)束整四年啦！想做個(gè)手記記一下自己這段時(shí)間的覺(jué)察，記錄自己如何走上身心回歸之路。

?現(xiàn)在想想，離婚對(duì)我其實(shí)是件好事，躲在婚姻的殼里，把對(duì)方當(dāng)作所有負(fù)面情緒的出口，無(wú)法明確的體察自己，過(guò)的渾渾噩噩。

離婚后好長(zhǎng)時(shí)間，我在人群中總有一種裸體的感覺(jué)，害怕見人。但又有巨大的悲傷和憤怒，以及恐懼無(wú)處排解，卻不知道如何表達(dá)，那段時(shí)間，我夜夜在小區(qū)的公園里走路，一圈圈的走著，哭著。

得知消息的好朋友們紛紛過(guò)來(lái)安慰，耐心的陪著我，傾聽我，我情緒的堰塞湖開始決堤，每見一個(gè)朋友，每說(shuō)一次，我自己都會(huì)輕松一些，慢慢的喜歡傾訴的感覺(jué)。

朋友們也有自己的生活，不能一直陪著我，可是我覺(jué)得自己需要釋放，就參加了心理咨詢小組，每周一次，三個(gè)小時(shí)，四個(gè)人坐在那里，就是傾聽和訴說(shuō)。

成年后，我第一次在那么多陌生人面前哭泣，她們認(rèn)真的傾聽著，眼中有深深的同情，我感到了巨大的抱持感，這是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的感受。

這次大哭之后，我內(nèi)心平靜了很多，情緒和生活也穩(wěn)定許多，但我養(yǎng)成了一種偏好，喜歡聽別人講內(nèi)心的弱勢(shì)情緒和心態(tài)，我看別人，也習(xí)慣性的發(fā)現(xiàn)她的弱點(diǎn)和疼點(diǎn)。

我習(xí)慣了情緒化表達(dá)，習(xí)慣了訴說(shuō)內(nèi)心的委屈和糾結(jié)，習(xí)慣了被同情和安慰，甚至心里還有些自得，覺(jué)得自己的生活比別人要曲折豐富很多。直到有一天，我發(fā)現(xiàn)好友有意無(wú)意的在躲著我，兒子對(duì)我發(fā)著脾氣，說(shuō)厭煩了我的淚水。

初次感受到這些，我是委屈和生氣，我都這樣不幸啦，你們居然不接納不安慰，但理性在漸漸生長(zhǎng)，作為一個(gè)成年人，生活本身就會(huì)有風(fēng)雨，如果一昧沉浸在舔傷，甚至是展示傷口來(lái)尋找存在感，這也是一種很可怕的自戀，而且是那種弱者的自戀。這就永遠(yuǎn)和幸福無(wú)緣啦！

感謝兒子，工作，親朋好友和自己的夢(mèng)想，這些低潮時(shí)原本覺(jué)得是自己的負(fù)重，卻成了自己生命之舟的壓艙石，克服了對(duì)痛苦的迷戀，卻更能暢飲生命之水。