HI，你的時間在悄悄溜走嗎？如何規(guī)劃一天的時間

不知道你是否發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在每天都過得非?？?，而且并沒有做什么事情，一天就這么過去了；本來計劃要完成的事情，還沒有做完時間就悄悄溜走了?；仡^看看發(fā)現(xiàn)這一天能夠有效利用的時間并沒有?？赡苣闷鹗謾C(jī)刷微博一，兩個小時就過去了；追個劇就到深夜兩三點(diǎn)，如此循環(huán)你就會發(fā)現(xiàn)，在白天身體會感到異常的疲倦，無法集中精力去工作和學(xué)習(xí)。

其實(shí)在我出國留學(xué)之前，我也是這樣，每天毫無計劃和目的的生活，我的學(xué)習(xí)斗志逐漸消磨，工作計劃變得混亂，每到月末發(fā)現(xiàn)自己什么都沒有做。后來直到出國讀研的時候才發(fā)現(xiàn)，身邊的同學(xué)都是會做學(xué)習(xí)計劃的，而且除了要做計劃以外，還會去嚴(yán)格的執(zhí)行，但是發(fā)現(xiàn)計劃很好做，難就難在執(zhí)行力上。我相信每一個有拖延癥的同學(xué)都有這個困擾，那么怎么才能讓自己變得自律呢？接下來就和大家講講我的經(jīng)驗(yàn)和方法：

1、 準(zhǔn)備一個自己喜歡的計劃本

首先就要選擇一個計劃本，現(xiàn)在市面上有很多樣子的計劃本，隨你選擇，只要自己喜歡就好了。我是比較喜歡這種簡約風(fēng)格的本子，不需要太華麗，并且里面有簡單的時間分割。

2.? 計劃分類

我會在前一天的晚上列出來明天的要做的。一般我會分為兩個板塊，因?yàn)楝F(xiàn)在我主要的生活是上學(xué)，所以我會分出學(xué)習(xí)計劃板塊和生活計劃板塊；學(xué)習(xí)板塊就是每天要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)嘍；生活板塊就比如我今天要去銀行或者要去超市采購之類的。這樣子分割出來以后是不是感覺很清楚每天要做什么呀~

3. 如何有效的利用時間，完美的執(zhí)行計劃

計劃做完了，接下來就是如何提高自律性去執(zhí)行每天的計劃。你可以給你的計劃做一個時間的管理，但是每個計劃時間不要太長，和下一個要做的計劃中間時長不要太緊湊。如果你是一個拖延癥很厲害的人或者是很難集中注意力的人，那么給自己規(guī)定集中時間過長會讓你逐漸感到疲勞，會產(chǎn)生厭倦情緒。所以剛開始定一個短的執(zhí)行時間，比如0 分鐘，然后每天再根據(jù)自己的情況延長時間，訓(xùn)練你的集中力。慢慢的你就可以能夠有效的利用你的時間，集中你的注意力。

其實(shí)我開始做日程計劃是被身邊的同學(xué)所影響的，他們每天都會規(guī)定自己的學(xué)習(xí)生活，有些人居然可以集中學(xué)習(xí)達(dá)到14個小時，并且還可以有效的學(xué)習(xí)，當(dāng)然我們無法做到這種大神級別，那么就每天哪怕有效利用幾個小時也是很厲害的，所以讓我們行動起來吧~（我自己是在用手機(jī)的日程提醒和計劃本來規(guī)定自己的學(xué)習(xí)生活的，同事還有日程軟件輔助，在這里就不說是什么軟件了，你們可以按照自己喜歡的風(fēng)格去找一些輔助工具~）

讓我們加油吧，過好每一天！