今天聽了一本書，主要講怎樣從知道到做到，梳理下來，就兩個字，重復(fù)。

我們常常感嘆，知道了那么多道理，依然過不好這一生，很多時候，光是知道一個知識或者信息，對你的生活并不會有所改變，重要的是要去做到，去讓這個知識與你的生活發(fā)生聯(lián)系。就音頻內(nèi)容，做一些總結(jié)吧！

不能通過知道最終做到的原因主要有信息過載過于寬泛，不能專注，缺少行動，不能跟進知識等方面。

可以通過專注精力在一個知識上，深挖知識；對知識理解后產(chǎn)生相應(yīng)的重復(fù)實踐行動；跟進行動，持續(xù)問責(zé)和行動這些措施進行改變。

這里面還提到一些實用的方法，比如說綠燈思維，當(dāng)別人提出一個想法時，暫停反駁，試著找到其想法的合理性，先采用積極思維方式肯定合理性，再用消極思維方式提出意見。反復(fù)演練，實踐行動，在行動中加深對知識的理解，跟進反思，持續(xù)反饋。

比如你知道每天運動五分鐘對身體健康有幫助這個知識，你可以結(jié)合自身情況，繼續(xù)了解每天五分鐘可以采用的一些運動方式，掌握方法，接下來每天定一個時間，進行持續(xù)重復(fù)的練習(xí)。練習(xí)的過程中可能會有忘記或者不想做的時候，你可以給自己定一個練習(xí)表格，每天運動了五分鐘你就在本子上打一個勾，可以看到運動過程，記錄運動反饋，慢慢地，你就會形成這樣一個運動小習(xí)慣。

生活中很多這種知識，我們可能只是一看而過，如果愿意靜下心來做一些行動，讓知識和你產(chǎn)生聯(lián)系，并不斷去精進，相信你會感受到知識的魔力的。知識能夠改變你的行動和生活的。從知道到做到，需要你的持續(xù)重復(fù)行動。