沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
【2018年四月目標(biāo)完成情況檢視】
1、十堂課蛻變?nèi)喊辔瘓F(tuán)隊(duì)建設(shè) 、會(huì)務(wù)角色、會(huì)議主題等全部確定。已完成100%
2、閱讀三本書和輸出分享，完成閱讀三本，分享完成二本。85%
3、習(xí)慣養(yǎng)成：晚十早五、跑步、閱讀、俯臥稱、毛筆字、日檢視（效率筆記本）、番茄鐘應(yīng)用、OF清空大腦、C5排程、周月季檢視、周未整理保潔、工作開始前花十分鐘思考并確定事務(wù)優(yōu)先級(jí)等等，基本（95%）做到。
4、家庭陪伴，為太太預(yù)留時(shí)間備考主治醫(yī)師，100%
5、預(yù)溝通技術(shù)合同到期事宜，60%
6、半馬目標(biāo)：本月總跑量90.11公里，累計(jì)跑量374公里（年度目標(biāo)800）90%
【月度成果&溫馨時(shí)刻】
一、健康：
早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，晚上22:00以前睡覺，早上5:30左右起床；作息任務(wù)清單化，有條理有次序；
運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)慢跑為主，每周三次月總量80-100公里；加入南陽(yáng)市長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)新野分會(huì)；
增加上肢肌肉練習(xí)，開始每天至少兩輪俯臥稱訓(xùn)練15*2
飲食清淡，定時(shí)定量用餐，21:00以后忌用餐；
午后小休30分鐘，并練習(xí)正念冥想。
一年多規(guī)律作息，更多的影響到全家人都實(shí)現(xiàn)早睡早起，特別是大女可以在6:30以前起床，并吃掉昨天制定的大青蛙。
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二、家庭：家庭成員的重要時(shí)刻
早起閱讀或練毛筆，同時(shí)陪伴大女兒閱讀、練鋼琴等；
每周陪女兒背誦英語(yǔ)課文二次；
每周為女兒講作文一次；
每天陪大女兒眼睛治療一個(gè)小時(shí)；
每天（本月）晚上單獨(dú)帶二寶至一個(gè)小時(shí)，為太太騰出主治醫(yī)師備考的時(shí)間；
每天負(fù)責(zé)為全家準(zhǔn)備健康早餐；
每周邀請(qǐng)父親聚餐、聊天增進(jìn)全家人的溝通；為父親購(gòu)置夏裝一套、特產(chǎn)小吃等
每周未全家人共同戶外休閑曬太陽(yáng)（一定要關(guān)掉手機(jī)）；
每周一次家庭一角深度整理，清空空間，明確物品意義進(jìn)行標(biāo)簽化，斷舍離多余的不常用的物品，從而整理我們的內(nèi)心，實(shí)現(xiàn)從繁到簡(jiǎn)、少即是多。
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三、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)、參加效能類活動(dòng)應(yīng)用OF/C5進(jìn)行收集排程和執(zhí)行，將日常待辦事件和未來不確定的事件，定時(shí)集中和隨時(shí)隨地兩種形式將事務(wù)請(qǐng)出大腦導(dǎo)入清單和日歷；
專注工作時(shí)使用蕃茄鐘，保持高效和休息的交替節(jié)奏；
OF? 的使用，分為每月度初、每周一早上30分鐘時(shí)間集中收集，以及平時(shí)靈感和臨時(shí)事務(wù)的收集。當(dāng)天睡前檢視當(dāng)天任務(wù)完情況以及流覽近期（本周）需要關(guān)注的事務(wù)
C5關(guān)注重要的事務(wù)，提前為其預(yù)留充足的時(shí)間。
學(xué)會(huì)了YY語(yǔ)音軟件的應(yīng)用，開通直播間建立班級(jí)會(huì)議室，下設(shè)子頻道開通十個(gè)小組的分會(huì)室；
體驗(yàn)進(jìn)入ZOOM會(huì)議平臺(tái)學(xué)習(xí)；
在十堂課蛻變?nèi)豪飵У揭徊糠址e極學(xué)員學(xué)習(xí)并運(yùn)用石墨文檔，讓大家都體驗(yàn)到高效能工具的魅力；
帶動(dòng)優(yōu)秀學(xué)員使用簡(jiǎn)書做周檢視，通過檢視的方式更 好的認(rèn)識(shí)自已以及看到踐行收獲；
四、財(cái)富：收支及投資等
加入易效能達(dá)人小新的理財(cái)投資學(xué)習(xí)群，目前零錢已積累超過四位數(shù)。
太太償試12定單法存錢；
我開啟52周存錢法；
鼓勵(lì)大女兒將過年壓歲錢開設(shè)金鵝賬戶，開始有自己的私有財(cái)產(chǎn)的概念；
全家人的理財(cái)收益可以支付每月的物業(yè)費(fèi)等日常日固定開支；
五、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
鼓勵(lì)大女兒參加同學(xué)們的戶外活動(dòng)、聚餐等，學(xué)會(huì)自主社交；
陪伴二寶觀看經(jīng)典無聲動(dòng)畫片《貓和老鼠》
為女兒報(bào)名參加了風(fēng)車鑰匙組織的戶外旅游活動(dòng)；
引導(dǎo)其自行制定旅游清單，提前三天準(zhǔn)備各出外出物品并在清單上做記錄；
經(jīng)常陪女兒騎自行車運(yùn)動(dòng)；
六、覺察：情緒及溝通的覺察，心靈修行方面的記錄
使用正念冥想，覺察自已的情緒，向內(nèi)求索；
溫習(xí)泊愛課的知識(shí)，呼吸、覺察、接納、轉(zhuǎn)換將能量在身體的內(nèi)部流動(dòng)；
輔導(dǎo)天使班定期為學(xué)員解疑答惑，為學(xué)員疏導(dǎo)思路，同時(shí)自己對(duì)生活又思考了一邊，助人利已實(shí)現(xiàn)雙贏。
七、社交：有效社交及人脈管理
定期溝通弱鏈接，實(shí)現(xiàn)不同領(lǐng)域思想的交流；
本月拜訪高老師、李叔叔對(duì)個(gè)人事業(yè)的發(fā)展聽到了一些更有高度的建 議；
定期分批次溝通天使班班委，在幫助他人的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我提升；
泡在易效能的能量圈內(nèi)，經(jīng)常與老師們溝通、請(qǐng)教，可以增進(jìn)感情并學(xué)到本領(lǐng)；.
用利他的心態(tài)與人交往，提升自我魅力。
八、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
學(xué)習(xí)了《吃掉那只青蛙》、《高價(jià)營(yíng)銷二》、《知道和做到》、《番茄工作法圖解》；
聽陶婭老師親子公開課，影響幾個(gè)朋友走進(jìn)線下課；
參加大風(fēng)車鋼琴音樂學(xué)校組織舉辦的《九商三能》兩天的講座，領(lǐng)會(huì)精髓，并加以應(yīng)用；
鞏固女兒的清單管理的應(yīng)用、堅(jiān)持定周檢視我習(xí)慣（已經(jīng)寫十周了）
【五月份大青蛙】
輔導(dǎo)天使班，更多的精準(zhǔn)輔導(dǎo)強(qiáng)烈渴望改變和學(xué)習(xí)的小伙伴（班委成員以及為班級(jí)做過貢獻(xiàn)承擔(dān)過會(huì)務(wù)角色的優(yōu)先輔導(dǎo)）。
閱讀《刻意練習(xí)》《營(yíng)銷二》閱讀完成
輔導(dǎo)大女兒學(xué)會(huì)寫月度檢視
技術(shù)合同到期后事宜的確定
事業(yè)發(fā)展大方向的確定
【感恩分享】
感恩天使班的領(lǐng)銜班委劉菲、湉月、劉濤，率先為班級(jí)做專題分享，帶動(dòng)更多的人傳播易效能文化；
感恩天使班的優(yōu)秀組長(zhǎng)陳云霞、鐘佳霖、楊文娟、謝飛雪、范鐘軍的無私奉獻(xiàn)愛心付出，影響小組學(xué)員更好的自律、自醒、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)；
感恩天使班帶班老師梁偉 為大家送書、送文化，大愛導(dǎo)師；付出一次容易，奉獻(xiàn)一周不難，服務(wù)一月需要恒心，陪伴一年的是愛心是真正的家人般的愛，我們要珍惜這種無私的大愛！
感恩學(xué)友高博的鼓勵(lì)，在踐行的路上不寂莫；
感恩家人的支持和時(shí)間上的付出，讓我在學(xué)習(xí)和輔導(dǎo)時(shí)能夠?qū)Ｗ⑼瓿桑?/p>
感恩遇到天使班400多優(yōu)秀的學(xué)員，可以一起踐行學(xué)習(xí)，特別是班委們的無私奉獻(xiàn)愛心付出，形成一個(gè)有力的學(xué)習(xí)圏子，從而影響更多的人了解易效能走進(jìn)易效能學(xué)習(xí)易效能。
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最后引用三句話結(jié)束本月檢視
人生不長(zhǎng)，佛說四天，春天夏天秋天冬天；一年不長(zhǎng)，佛說三天，昨天今天明天；一天不長(zhǎng)，佛說，白天黑夜。其實(shí)人生的確中有一天，那就是今天！
活出情趣，除了工作、掙 錢，還有家庭以及用心去感知四季“春有百花，秋有月，夏有涼風(fēng)，冬有雪。”
感知情緒，自我覺察，不懼未來，不悔過去，活在當(dāng)下，實(shí)現(xiàn)高效人生！
