想必很多胖寶寶都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：剛吃飽飯，咦，瞄到桌上的一包薯片，不行，這樣的美味我一定要吃兩片！吃了兩片又兩片，就這樣，半包薯片不知不覺就到了肚子里。

不對(duì)呀，我明明吃飽了的，可為啥還想吃？還能吃得下呢？許多人認(rèn)為，我自制力不夠，我比較貪吃吧，所以才想吃，而且還能吃得下的，不過(guò)吃完之后罪惡感便涌上心頭。

事實(shí)上，有時(shí)候我們自己都不曾知道，高熱高脂的飲食會(huì)讓我們的大腦降低餐后的飽腹感，從而讓我們吃下去更多美味。通常情況下，腸胃會(huì)分泌飽足因子，告訴大腦某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)該禁食了，但是若平時(shí)長(zhǎng)期有吃高脂高熱食物的習(xí)慣，則會(huì)減少飽足因子的產(chǎn)生。

這時(shí)腸胃里飽腹感信號(hào)就無(wú)法被及時(shí)傳送到大腦（大腦對(duì)存于肚中的熱量怠慢輕視），造成人吃進(jìn)去更多食物！一旦開啟這惡性循環(huán)，要想打破就很難了。高熱高脂的食物，通?？诟懈茫瑫?huì)刺激大腦產(chǎn)生“多巴胺”的化學(xué)物質(zhì)，它會(huì)讓人自我感覺良好，從而不自覺地讓自己吃進(jìn)更多熱量。

美味的高熱量食物讓大腦有種上癮的感覺，而上癮之后，人就會(huì)一而再，再而三地想吃更多高熱高脂的食物，哪怕不餓，身體也會(huì)抑制不住地要吃下去！不過(guò)，多巴胺失調(diào)并不會(huì)在人體上造成永久傷害，想要健康地瘦下來(lái)，那么就從現(xiàn)在開始，逐步訓(xùn)練恢復(fù)自己接受低脂低鹽低熱量的天然食物，慢慢掌控自己的肚皮與自己的人生！

想要合理飲食配合輕運(yùn)動(dòng)，健健康康瘦下來(lái)的小伙伴們，就持續(xù)關(guān)注小編吧，干貨天天有！