有位很陽(yáng)光的朋友，對(duì)于別人聊到的困難，她總能用積極的思路去解釋。

她說(shuō)，她必須讓自己有積極的心態(tài)，因?yàn)樗惆橹邭q的兒子在成長(zhǎng)。

其實(shí)，很多書都在提醒我們要有積極的心態(tài)，但從知道到做到，還有很遠(yuǎn)的距離。

明明知道，做人處事要有積極心態(tài)、要有成長(zhǎng)型的思維模式、要避開不合理的想法，

但在現(xiàn)實(shí)工作和生活中，要從消極心態(tài)轉(zhuǎn)出來(lái)，挺不容易的。

在《心態(tài)制勝》一書中，作者給出了一些方法，值得嘗試：

1，模式中斷。

做些提示，提醒自己時(shí)常檢查自己是否能保持積極心態(tài)，

當(dāng)覺(jué)察到有消極想法、焦慮情緒出現(xiàn)時(shí)，就要打斷思路，立即做一些其他事情，轉(zhuǎn)移注意力。

可以是站起來(lái)，走一走，或者大聲說(shuō)出在想什么。

也可以是快速造成身體不適。

如，在手腕上佩戴橡皮筋，當(dāng)你陷入消極的心態(tài)時(shí)，猛拉橡皮筋，刺痛能打斷消極的思維。

2，積極替代。

回想之前積極的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你遇到困難，停止擔(dān)心，試圖回憶過(guò)去是如何克服類似障礙的。

3，獎(jiǎng)勵(lì)自己。喝咖啡、跟家人通電話、吃糖果獎(jiǎng)勵(lì)自己。

有位財(cái)務(wù)規(guī)劃師的固定型心態(tài)，總說(shuō)自己沒(méi)有銷售的才能，不愿意通過(guò)打電話來(lái)開拓潛在客戶。

拿起電話前都會(huì)滿頭大汗、忍不住心顫。

后來(lái)，他覺(jué)察到自己的有恐懼反應(yīng)后，就用橡皮筋打斷自己的恐懼。

同時(shí)，回想自己之前的成功的經(jīng)驗(yàn)證，獎(jiǎng)勵(lì)自己喝杯咖啡來(lái)減緩焦慮，這給他的事業(yè)帶來(lái)了幫助。