? ? ? ? 只有好的身體，才能去生活，去學(xué)習(xí)，去工作，才能為社會做貢獻(xiàn)。要想有好的身體必須做到以下幾點:

? ? ? ? ? 1.心情愉悅? 只有心態(tài)良好，懂得緩解郁悶的心情（如聽聽音樂，換位思考，轉(zhuǎn)移注意力），才會有好的身體，不易生病。

? ? ? ? ? ? 2.多運動? 如跑步，打球等合理的方式鍛煉身體，以提高免疫力。

? ? ? ? ? ? 3.堅持一日三餐進(jìn)食? 早餐八點之前，晚餐7點之前，注意飲食的合理化，葷素搭配。

? ? ? ? ? ? 4.多吃新鮮蔬菜和水果? 蔬菜中含豐富的抗氧化成分，有利于體內(nèi)毒素的排出，水果中含有多種維生素，美容養(yǎng)顏。

? ? ? ? ? ? 5.少熬夜? 晚上11點之前必定上床睡覺 ，11點至6點之間是各個臟器修復(fù)和休息的時間，一定做到這一點，以保證好的身體。

? ? ? ? ? ? ? 6.多喝水? 多補(bǔ)充水分，能滋潤身體，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。

? ? ? ? ? ? ? 總之，為了美好的未來，一定要有個好的身體。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 孫玉芳

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.12.18