健康

——膝蓋調(diào)理，7月份進行膝蓋調(diào)理，每天兩小時的針灸、中頻和蠟療。膝蓋疼痛有所改善，但并沒有痊愈，還需要后期不斷的調(diào)養(yǎng)。

——早睡早起，晚上睡覺時間平均為11:00左右，早起時間為6:00左右。

——運動，開啟無氧運動，本月膝蓋調(diào)理中，未進行運動，近一周開始無氧運動，每天早上15分鐘作用。

——冥想，本月冥想17天，對改善精力效果很好。

家人

——親子閱讀，每天保證30分鐘的親子閱讀時間，有時是我有時是奶奶陪伴；親子游戲，每天給兒子做全身按摩或者是剪刀石頭布撓癢癢的游戲，兒子也很喜歡這個過程。帶兒子去散步去小區(qū)中庭跟小朋友們玩兒，孩子在玩兒的過程中，逐漸釋放自己。

——父親身體不好，月初腳崴傷后由于糖尿病而愈合的較慢。由于離得較遠，沒有辦法在旁邊照顧父親，只有打電話多問候，希望父親能夠盡快康復(fù)。

——樂爸更換部門后，工作業(yè)績不見增長，壓力比較大。在家里溝通不暢時會冒火。對樂爸多一份了解，多一份體諒。

工作

——魯渝科技項目協(xié)作項目申報后的答辯工作，準備答辯材料，制作幻燈片等等，但是由于基礎(chǔ)知識不牢，對項目的整體把控以及整個項目的思路等方面，有些薄弱，但是對于個人的也是一種挑戰(zhàn)，知道不足之處，并有意識的朝著這方面努力。

——實驗室問題整改，由于前期給一專家測了一組數(shù)據(jù)，專家提出質(zhì)疑后，整個實驗室進入整改階段，從基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)計算到檢測操作過程等一一整改，值得慶幸的我們的檢測能力沒有問題，但是對于數(shù)據(jù)的單位換算上卻有疏忽，因小失大。

——各區(qū)縣抗生素檢測分析報告撰寫，對基礎(chǔ)數(shù)據(jù)分析處理，并進行文字分析，目前分析報告已完成80%，剩余結(jié)論部分展開論述。

——找財務(wù)處開具畜牧總站和合川畜牧站檢測費發(fā)票。

學(xué)習(xí)

——聽《晨間日記的奇跡》，重新拾起好好寫晨間日記的欲望，每天早上做反思，并對要改進的地方列出相應(yīng)的整改措施。

——聽《睡眠革命》，在摸索了近一個月的睡眠周期后，才弄清個人每天4個睡眠周期最合適。

——學(xué)習(xí)康奈爾筆記法，并利用康奈爾筆記法學(xué)習(xí)《無土栽培學(xué)》這本園藝專業(yè)教材，相信通過一個月的學(xué)習(xí)，能夠掌握相關(guān)知識，并跟工作實踐結(jié)合。

效能學(xué)習(xí)

——參加每周易效能班級會和小組會，3.0的踐行更貼近生活，每周一個分享主體，對個人的生活具有一定的指導(dǎo)。相信在這個大家庭里會越來越好。

——月、周、日檢視，了解時間的分配和事情的進展。

心靈成長

——冥想

人際交往

——在育兒問題上，跟蒙蒙教練溝通，明白孩子存在的問題。并在萌萌教練的指導(dǎo)下，跟孩子多做游戲，做按摩，讓孩子主動放開自己，去探索交友。

——跟趙婉電話，一頓狠批，讓自己明白，自己一直很用功，卻沒有用對地方。

——帶孩子參加易效能親子時間管理線下課畢業(yè)典禮，見到了親子班的同學(xué)，尤其是班長、舒舒、海燕以及其他班委，為整個畢業(yè)典禮所付出，都是很優(yōu)秀的人，向他們學(xué)習(xí)。孩子也很開心，有小朋友玩兒，有玩具、有好吃的，孩子的世界很容易滿足。唯一不足是伴手禮準備的太倉促，只是簡單的準備了奧特曼的卡片，也太簡單。

財富

膝蓋調(diào)理支出