賽德西爾?穆來納森
埃爾德?莎菲爾
l 稀缺，是“擁有”少于“需要”的感覺：時間太少，而要去做的事情又太多；手頭拮據(jù)有永遠都還不完的帳單。
l 稀缺造成的后果不僅僅是因為我們會因擁有的太少而感到不悅而是因為它會改變我們的思維方式，會強行侵入我們的思想之中。
l 稀缺不僅僅是實質上的約束，也是一種心態(tài)。
l 帶寬（bandwidth)就是心智的容量，包括兩種能力，分別為認知能力和執(zhí)行控制力。稀缺會降低所有這些帶寬的容量致使我們缺乏洞察力和前瞻性還會減弱我們的執(zhí)行控制力。
l 稀缺會進步延續(xù)并加劇稀缺。
l 當稀缺俘獲大腦時，人們的注意力會集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。這種專注會讓人們從稀缺中獲益，讓人們獲得“專注紅利”。由于“目標抑制”的作用，人們在專注于某項重要事物的同時就不容易想到其他重要事物。因此，專注也會導致管窺，讓們的視野變窄從而付出沉重代價。
l 佯裝稀缺是很難做到的，稀缺的影響超越了意識控制的范疇。
l 管窺(tunneling)專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物，也叫“隧道視野”。
l “攝影就是將景物裝入框內而框入一些東西就意味著其他景物會被排除在外”——蘇珊?桑塔格
l 那些干擾我們、占據(jù)我們思想的事物，不一定來自外界，反而常又是我們自己產生的，而它們往往比真正的火車更能打亂我們的思緒。
l 大腦處于休息狀態(tài)時，默認網(wǎng)絡會將我們的思想從正在做的事情上拉走而我們根本意識不到，“神游”名副其實即在意識的控制之外，我們的心神會四處游走。
l 稀缺會不斷地給大腦裝載其他處理內容而留給處理當前任務的“心智"就沒有那么多了。稀缺會直接減少帶寬——不是減少某人與生俱來的帶寬容量而是減少其當下能用得上的容量。
l 自我控制力也取決于意志力，意志力在一定程度上受到個性、疲勞度和專注力的影響。一旦你意識到意志力不過是學習如何控制注意力和想法時，就能開始提高自身的意志力了。
l 當心里有負擔時，就連做微笑對人友善這樣簡單的事情，難度都會增加。
l 把東西裝進行李箱是對資源管理問題的最好比喻，資源的稀缺和富足會改變我們裝箱的方式。如果沒有余閑存在，我們在裝箱時就不得不進行權衡。
l 余閑(slack)就是我們在擁有很大空間，不存在稀缺態(tài)時的產物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式。余閑可以將我們從做權衡的苦差事中解脫出來。余閑不是刻意預留的空間而是因為裝箱時空間充裕而產生的“副產品”。
l 邊際效用遞減：你擁有的越多，對你而言，每一樣額外增加的物品的價值就會越低。
l 櫥柜遺棄品(cabinet castaways)許多美國家庭的廚房里都會堆滿好多年沒有人碰過的湯包果醬和罐頭食品。據(jù)統(tǒng)計，在從超市買回來的10件物品中，就有一件會成為櫥柜遺棄品。
l 余閑會導致低效——我們去購買那些注定會成為櫥柜遺棄品的東西，是低效地利用了時間和金錢，而在這里我們了解到，余閑還能夠提供一個隱藏的功效——在我們犯錯誤時，它給了我們周轉的空間和失敗的空間。
l 借用(borrowing)當人們面臨資源稀缺時，就會通過借用相應的時間或金錢來應對突發(fā)事件。從長遠來看，借用會進一步加劇稀缺。今天的稀缺，將造成明天更大的稀缺。
l 現(xiàn)時偏見(present bias)我們會將未來的利益作為代價，過高地估計即刻的利益。
l 稀缺尤其是管窺心態(tài)會讓你擱置那些重要但不緊急的事務，比如整理辦公室做結腸鏡檢查、寫遺囑這些都是很容易為我們所忽略的事情。
l 避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要擁有余閑，尤其是要建立起應對突發(fā)事件的緩沖機制改變心志是人們逃離稀戰(zhàn)陷阱的唯一希望。
l 逃離稀缺，首先就需要制定計劃。而在稀缺心態(tài)的控制之下，我們很難集中精力去做到這一點。制定計劃很重要但并不緊急，而這類事情正是管窺心態(tài)導致我們所忽略的事情。
l 做計劃需要退后一步來審視自己的生活。
l 逃離稀缺陷阱需要的不是偶爾表現(xiàn)出來的警醒，而是持續(xù)永恒的警醒——一種在任何時間里都能抵御所有誘惑的能力。
l 稀缺陷阱成了一場無比復雜的事件，一張由到期未完成的任務和代價交昂的短期解決方案拼湊而成的補丁圖，而其中的諸多細節(jié)，需要我們不斷地回顧不斷地修正。
l 各種類型的稀缺都有著相同的元素:管窺、借用、余閑缺乏、帶寬負擔。
l 同樣一位空管員在輕松地工作了一天之后，就會表現(xiàn)出“中產階級”的樣子，而在辛苦工作了一天后就會落入“貧困人民”的隊伍。
l 在對父母養(yǎng)育子女的建議中，最重要的就是始終如一。
l 良好的教養(yǎng)水平需要足夠的帶寬、復雜的決策能力和自我犧牲精神。
l 時間表排得最滿的計劃，不是好計劃。如果沒有構建起余閑，我們就會專注于當下必須完成的工作，預測不到未來可能發(fā)生的所有事情。
l 對組織而言，有種解決辦法就是對余閑進行明確的管理，確保余閑的存在。
l 猶太人的安息日，是應對稀缺權衡的一種獨具智慧的干預手段。人們在安息日不工作，不發(fā)郵件，不寫字，不做飯甚至不能開車。這天，是寧靜而安詳?shù)氖枪┤藗儊砘謴突盍Φ摹?/p>
l 安息日的妙處至少有兩個方面：其一，沒有選擇，沒有困境。這一天什么也不能做，只能休息不存在權衡問題。其二，安息日固定在每周的同一時間，周五一結束，無論你有多忙都要進入休息狀態(tài)。
l 緩沖機制的構建需要在資源充裕時進行。如果你已預期到了自己的時間稀缺，那么就應在日程安排上留出富余的空間，不一定要找到什么明確的理由，只不過是為了在不浪費成本的情況下，去周轉你手頭的諸多項目和責任。
