各位家長(zhǎng)朋友們大家下午好，我是追夢(mèng)老師，有著多年的育兒經(jīng)驗(yàn)，今天我們繼續(xù)探討各位家長(zhǎng)關(guān)心的話題，寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k，相信很多家長(zhǎng)都有這方面的需求，所以今天專(zhuān)門(mén)針對(duì)這一問(wèn)題向各位家長(zhǎng)詳細(xì)講解。
記得三年前，我的一個(gè)閨蜜帶著她5歲大的小女兒一起聚會(huì)，中午吃飯的時(shí)候，只見(jiàn)閨蜜把飯菜裝好遞給孩子，然后，小朋友就“吭哧吭哧”埋頭吃起來(lái)了，不一會(huì)兒，一小碗飯就吃光光。
我感嘆著孩子的好胃口，閨蜜卻說(shuō)以前和家里老人一起住的時(shí)候，總是老人家追著喂，還不怎么吃，后來(lái)我堅(jiān)決要求讓孩子自己吃。如果她不吃，飯點(diǎn)時(shí)間一過(guò)，我就直接拿走。餓了一兩頓后，孩子漸漸地認(rèn)真地吃起飯來(lái)了。
閨蜜的這種治療寶寶不愛(ài)吃飯的方法，就叫做“饑餓療法”。許多有經(jīng)驗(yàn)的媽媽也認(rèn)可這樣的做法：如果寶寶不肯吃飯就餓幾頓，知道餓了自然就會(huì)吃了。但這個(gè)方法也不一定就適用于所有的寶寶。
現(xiàn)在我?guī)痛蠹沂崂硐?，讓寶寶?ài)上吃飯的幾種方法，總有一款適合你的吃貨寶寶：
一、言傳身教很重要
寶寶的學(xué)習(xí)模仿能力是很強(qiáng)的，家長(zhǎng)應(yīng)該要帶頭做好榜樣，避免不好的飲食習(xí)慣，例如用零食當(dāng)主食，挑食等，否則，寶寶跟著大人學(xué)，怎么能好好吃飯呢？
二、食物清淡、多樣化
一方面不給寶寶過(guò)早的加鹽糖，建議1歲以內(nèi)的寶寶不要吃鹽，因?yàn)槭澄镏斜旧砭秃凶銐虻拟c，過(guò)多攝入鹽和糖對(duì)身體健康不好。
另一方面，清淡口味更是會(huì)讓孩子習(xí)慣并喜歡上了食物本來(lái)的味道。這就讓喂養(yǎng)變的非常順利，任何簡(jiǎn)單沒(méi)有技巧的烹飪都能得到她的熱愛(ài)。
如果過(guò)早的添加的鹽糖，寶寶的味覺(jué)已經(jīng)受過(guò)刺激，發(fā)生變化，對(duì)于食物就會(huì)更加挑剔。
三、創(chuàng)造愉悅進(jìn)餐環(huán)境
最忌諱在吃飯的時(shí)候訓(xùn)斥寶寶，這樣容易讓孩子因?yàn)閺?qiáng)烈的外界刺激而精神緊張，直接導(dǎo)致消化液分泌減少，食欲消失。
如果長(zhǎng)期因?yàn)樵诔燥埖耐瑫r(shí)積累了大量的負(fù)面情緒，孩子的大腦會(huì)將兩者關(guān)連：“吃飯=不高興”，吃飯變成難受、讓人害怕的事，孩子當(dāng)然就不愛(ài)吃飯了。
相反，如果孩子在吃飯時(shí)總是心情愉快的，美味食物、與家人互動(dòng)都會(huì)令他愉悅，大腦也會(huì)形成“吃飯=很開(kāi)心”的反射，這樣的孩子就至少不會(huì)排斥吃飯。
四、不強(qiáng)迫喂食，讓孩子體會(huì)饑餓感
肚子餓了的時(shí)候，就會(huì)想吃飯，這是所有人與生俱來(lái)的本能，當(dāng)孩子非生病狀態(tài)下不吃飯的時(shí)候，那就是不夠餓。要舍得讓他們體會(huì)饑餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時(shí)候，心平氣和地把碗收掉，不要擔(dān)心他那頓是不是沒(méi)吃飽，這頓沒(méi)飽，下頓自然就吃得多了。
有些家長(zhǎng)為了方便喂飯，主動(dòng)用看電視、動(dòng)畫(huà)片來(lái)吸引他的注意，孩子邊吃邊玩，心思根本不在吃飯上。如果孩子坐不住了，就使出渾身解數(shù)追著喂，多塞一口是一口。
長(zhǎng)此以往，吃飯成了被動(dòng)甚至被迫的行為，孩子就會(huì)形成習(xí)慣：不喂不強(qiáng)迫就不吃，沒(méi)有交換條件就不吃，不看動(dòng)畫(huà)片不吃，不嚇唬不吃……結(jié)果孩子吃飯就變成了老大難問(wèn)題。
我們沒(méi)必要強(qiáng)迫寶寶吃飯，適當(dāng)?shù)刈屗叙囸I感，相信他們知道饑飽，也是一種信任和尊重。
五、盡早訓(xùn)練孩子獨(dú)立吃飯
在介紹手指食物一文里，已經(jīng)提到過(guò)，孩子是可以盡早培養(yǎng)自主進(jìn)食的。相比被動(dòng)地由大人喂食，自己吃更能增加進(jìn)食樂(lè)趣，養(yǎng)成自主吃飯的好習(xí)慣，也能讓寶寶體會(huì)與食物打交道的樂(lè)趣，有助他形成不偏食挑食的健康飲食習(xí)慣。
六、把主動(dòng)權(quán)交給寶寶
把吃什么、什么時(shí)候吃的主動(dòng)權(quán)交給孩子?？梢宰尯⒆觼?lái)幫助準(zhǔn)備食材，帶孩子一起去買(mǎi)菜，讓他挑選喜歡吃的食物。大一點(diǎn)的孩子可以幫忙擇菜、剝豆，讓孩子對(duì)吃飯更有興趣和參與感。同時(shí)，尊重孩子的喜好，如果孩子真的很不喜歡某種食物，千萬(wàn)不要采取恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃。
七、多些戶外運(yùn)動(dòng)
孩子玩累了，活動(dòng)量上去了，饑餓感自然也就出來(lái)了?？梢詭Ш⒆佣噙M(jìn)行戶外活動(dòng)、跑跑跳跳，孩子有饑餓感才會(huì)吃什么都香。
八、飲食多樣化
在考慮營(yíng)養(yǎng)均衡和健康的同時(shí)，再多花點(diǎn)心思在食物的花樣上，種類(lèi)也可以再豐富一些，這樣即使清淡低鹽的食物也能很好吃。
最后，提醒家長(zhǎng)們?nèi)变\、缺鐵會(huì)讓寶寶出現(xiàn)食欲不振、挑食偏食，比如鋅：缺鋅會(huì)使孩子的味覺(jué)敏感度明顯下降，食欲大減。如果懷疑孩子缺鋅，可以嘗試額外補(bǔ)鋅，如果1周后食欲、食量有明顯的改善，就證明孩子確實(shí)是缺鋅，日常飲食需要增加紅肉、水產(chǎn)品等鋅含量較高的食物。如果沒(méi)有變化，則需要另外尋找原因。如果孩子食欲差，已經(jīng)影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以排除疾病因素。
對(duì)于此類(lèi)問(wèn)題，您還有什么看法，請(qǐng)各位家長(zhǎng)留言！
