有人說情緒來的時候是可以控制得住的。其實那種控制住的情緒始終是憋在心里面的，就是自己受罪。而現(xiàn)在的我不想控制情緒，不想把那一股情緒始終逼在自己的心里，因為我怕影響到健康。

情緒長時間的憋在心里，真的會生病的。比如乳腺增生。所以呢，為了身體健康，我就不想控制情緒。那怎么辦呢？其實我覺得情緒不是控制的，而是用來釋懷的。

每當(dāng)有情緒的時候我都會梳理一下，為什么會有這種情緒呢？當(dāng)自己找出情緒的原因之后。再去和對方溝通。不管對方愿不愿意聽。首先就是把自己的感受說出來，讓別人知道。

當(dāng)然這個時候你要把握好度，不要去指責(zé)對方。當(dāng)把感受說出來之后。這時候得有一個解決的方法。這時的方法有可能是自己一個人去了解，也有可能對方愿意和你溝通，最終達成和解。

當(dāng)和對方和解的時候，情緒也就釋懷了，也就不再憋在心里了。也就會更加輕松的做下一步的計劃。

2022年8月