不知不覺(jué)我馬上36歲了，而我內(nèi)心感覺(jué)還是20多歲。歲月不饒人，身體的代謝能力以及精神狀態(tài)明顯不如以前。

到了該重視的時(shí)候了。到了該改變的時(shí)候了。到了該嚴(yán)格約束自己的時(shí)候了。2024年立下FLAG，主要從六個(gè)方面養(yǎng)成好習(xí)慣。

第一，飲食清淡。少鹽少油，控糖。尤其不能暴飲暴食。

第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)5天，每天30分鐘。讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。

第三，好好休息。每天早睡早起，避免熬夜，少刷手機(jī)，晚上十一點(diǎn)鐘前睡覺(jué)。

第四，心態(tài)平和。拒絕內(nèi)耗，積極向上。不苛求自己，更不要勉強(qiáng)別人。

第五，提高生活品質(zhì)。要簡(jiǎn)約、精致。不需要的東西堅(jiān)決不買(mǎi)，不會(huì)因?yàn)榇黉N(xiāo)優(yōu)惠而瞎買(mǎi)。

第六，保持閱讀。至少閱讀半個(gè)小時(shí)，無(wú)論是親子閱讀還是個(gè)人學(xué)習(xí)充電。