文/圖：孫悟空
為了迎接9月份的巴厘島之旅，我一口氣買了六套新泳衣。當(dāng)我換上泳衣的時候，旁邊一位小姐姐嘖嘖贊嘆：身材不錯。
我莞爾一笑：鬼知道，我都經(jīng)歷了什么？
我內(nèi)心估量了一下，從113到86，我瘦了整整27斤。難以想象，27斤的脂肪，放在菜市場里，那是多大的一塊肉。
我看到身邊依然有很多人在走著彎路或者還在用死磕不科學(xué)合理的運(yùn)動方式去減肥，我唏噓不已。
這里，我坦誠地總結(jié)了自己的減肥之路，給到有需要的人參考。如果可以幫到你，便是好。不喜勿噴，請保持紳士風(fēng)度，謝謝。
漫長的減肥史
我的減肥歷史，也是很漫長了。
我是那種一直很肉肉肉的女生。
別人最多會說：你不胖啊，但是絕對不會有人夸贊你身材好。
我個子不好，官方數(shù)據(jù)156cm，哈哈哈。春期后體重穩(wěn)定在三位數(shù)100左右，最胖的時候是在參加廣州亞運(yùn)會和亞殘會的時候，因?yàn)槊刻於加泻芎玫暮酗埞?yīng)以及各種零食水果，導(dǎo)致我一路胖到爹媽不認(rèn)。我記得當(dāng)時我特別喜歡穿那種寬松的棉麻吊帶裙子，暑假回家，我媽見我第一句話說：你懷孕啦？？？
所以，亞運(yùn)會結(jié)束的時候，那是我唯一一次向一個喜歡的學(xué)長寫了英文郵件表白，然后就石沉大海了。
于是，我決定我要減肥。
因?yàn)槲铱吹轿液退暮险眨业哪樁际悄[的，他卻很瘦削，我想，如果我是他，我也會拒絕這樣一個臃腫的女生。
于是我進(jìn)了學(xué)校的舞蹈室，每天跳舞，從拉丁，肚皮，爵士，鋼管，瑜伽，都有涉獵。舞蹈室沒有課程的時候我就在宿舍爬樓梯，自己跳。
于是，我瘦到了95左右的體重。
當(dāng)時都是晚上不吃飯，為了逼迫自己戒掉晚飯，我出門不帶校園卡，不帶現(xiàn)金，不帶手機(jī)。于是硬是靠著節(jié)食+運(yùn)動瘦下來，舞友們都是有目共睹的。
工作后呢，離開了舞蹈室，恢復(fù)飲食后又反彈了。于是我又報了健身房。堅持了一個月，體重還是在100左右徘徊，很難降下來。
后來，我決定要對自己狠一點(diǎn)，又節(jié)食+運(yùn)動。
我每天上下班騎自行車，那正是三伏天的時候，每天都汗流浹背，然后晚上回家不吃飯，跟著keep繼續(xù)練習(xí)一個小時+肚皮舞半小時，周末去公園跳健身操。大姨媽期間也不松懈，2個月，硬是咬著牙堅持了下來，達(dá)到了歷史最低體重：94斤，有了很明顯的馬甲線。
神清氣爽！
可是，后面我經(jīng)常出差呀，運(yùn)動停歇了，然后飲食也不規(guī)律了。體重一點(diǎn)點(diǎn)回到98的樣子。在之后我出國了。
到了澳洲，是我噩夢的開始。
體重巔峰期
大家都知道澳洲牛奶很便宜，1升1刀，澳洲的薯片也是舉世聞名的，每周我都吃掉好幾包不同口味的。我在澳洲沒有買車，交通也不方便，于是我每周都會拎著行李箱去超市采購一周的食物，一個20寸的行李箱食物，往往我一周內(nèi)就可以吃光。其中除了薯片和牛奶外，還有各種面包，堅果，高糖度水果，蛋糕，餅干，香蕉片等等。然后我自己在那邊懶得做飯，就買了很多pie，速食pizza，方便面，此外還有工作茶歇的muffin。
在澳洲，我的運(yùn)動也停了下來，于是幾個月的時間，我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)衣扣不上扣子了，褲子也緊繃繃的，臉大了一圈。
我很清晰記得，當(dāng)時同事說：
你胖了。你看你的臉現(xiàn)在好大。
我矢口否認(rèn)：不，是我戴的帽子顯得我臉大。
她說：不是的，就是你胖了。
我很受傷。
不到一年時間，我提前回國了。
回國后，大家都說你胖了。從90幾到110幾，20斤的區(qū)別還是很大的。這段時間我?guī)缀鯖]有拍過照片，所以我找不到那個時候的照片。翻遍了相機(jī)和相冊，只找到了回國前夕和一個韓國姑娘和德國姑娘在悉尼大學(xué)留下的合照。姜黃色的大衣包裹著我110多斤的軀殼，臉已經(jīng)膨脹到氣球一般圓潤，不忍直視?。。?/p>
所以剛回國那段時間我很煩惱，過年的時候我沒有參加聚會，也沒有去見親朋好友。
我腦海里只有一個念頭：減肥。
我在威爾士健身房購買了卡。
可以說是非常拼命了。
我?guī)缀趺抗?jié)團(tuán)操課程都參加
包括高強(qiáng)度無氧的踏板課，杠鈴操課，還有搏擊課尊巴課，瑜伽課，肚皮舞課
下了課還去練器械，踩單車，跑步機(jī)
天天不斷
就這樣前前后后死磕了四個月
從113-105，進(jìn)入平臺期
但是變化也是有目共睹的。
那個時候
整個人的狀態(tài)都不好
包括生活和工作。
我不想要和任何人打電話
我內(nèi)心是煩躁而不自信的
很沮喪，我充滿了負(fù)能力
但是我內(nèi)心覺得生活不應(yīng)該就這個樣子
在北京那座城市，
我找不到方向
這不是我想要的
不該是我應(yīng)該有的樣子
我需要改變
刻不容緩！
減肥之路分水嶺
一直以來，我都堅信運(yùn)動+飲食是最科學(xué)合理也是最好的減肥方式，我從來沒有關(guān)注過任何減肥產(chǎn)品。
因?yàn)槲乙恢庇袑懜澹谖膶W(xué)圈混跡，認(rèn)識了一些文友。17年的時候有關(guān)注到他們在使用和推廣森米這個品牌，但是沒有放在心上。
直到18年3月份。
亞亞臨近畢業(yè)季，想著快點(diǎn)瘦下來好拍美美的畢業(yè)照。在這之前，她節(jié)食，然后每天跑步，可是并沒有瘦下來，唯一的變化就是從柔軟的胖子變成了結(jié)實(shí)的胖子，整個人看上去健壯很多，然后小腿肚子由于沒有很好的拉伸而更加壯實(shí)。
那個時候，剛好semi搞促銷活動，她慫恿我嘗試一下，我們一人一半周期。但我還是謹(jǐn)慎，我找了幾個旅游行業(yè)的代購打聽，然后找了使用過的文友打聽，同時亞亞是學(xué)習(xí)食品檢測專業(yè)的，托了實(shí)驗(yàn)室老師的關(guān)系也進(jìn)行了檢測，當(dāng)然，結(jié)果是安全靠譜 的。
但我還是猶豫了一下，從月初到月尾，觀望了一段時間后下單了。
我很慶幸那個選擇。
105斤開始，我沒有再去健身房，運(yùn)動逐漸停下來了。
其實(shí)這個過程中，我經(jīng)歷了離開北京，搬家，換工作，出差，各種折騰
并沒有很配合飲食的情況下
還是瘦到了96斤。
于是，5月1日的時候
在仙本那拍下了這張照片。
那個時候肚子上還是有點(diǎn)肉肉的
但是，我有勇氣穿泳衣出來了
而且是小鳥依人的
我記得當(dāng)時有人直接一把把我給拎起來
哈哈哈
端午節(jié)回家，五一回家，所有長時間沒有見過我的人都說：
你瘦了好多！
我當(dāng)時就想：這他媽真是世界上最好聽的聲音！最美的贊賞！
最關(guān)鍵是我五一在外面天天宵夜，海鮮，回來居然沒胖，不反彈，整個人的新陳代謝提高后，神清氣爽，精神狀態(tài)好很多
我果斷地投資了，做了代理。一直想要投資點(diǎn)什么事情，項(xiàng)目。加入了小北團(tuán)隊，成為了semi的官方代理。
森米因?yàn)?月份過于火爆，一度斷貨。因?yàn)樨浳锸菑呐_灣進(jìn)口過來的，需要繁雜的過關(guān)手續(xù)和檢驗(yàn)檢疫等，所以等了很長一段時間后，我才拿到貨物。
7月中后旬的時候
森米又搞9月份的出境旅游活動
我想要穿好看的比基尼，
所以，我可以更好看一點(diǎn)
我覺得我可以更進(jìn)一步瘦。也為了更好地證實(shí)產(chǎn)品效果，我決定到8字頭。
于是我開始了第二周期！
第二次我用了一個多月時間，中間因?yàn)榕笥褋碚椅遥彝Ａ艘幌?，斷續(xù)4個禮拜酵素+代餐，然后結(jié)合了運(yùn)動，從96-86
這對于以往死磕健身房的人來說
絕對是無法想象的。
這也是我們的明星健身教練嵩哥說的
高效健身！
要把時間和氣力花在刀刃上！！
減脂，增肌，需要有氧無氧相結(jié)合，飲食和運(yùn)動相結(jié)合，三分運(yùn)動，七分飲食。
那么產(chǎn)品從飲食和減脂這個角度節(jié)省了大量的汗水，你如果有運(yùn)動的習(xí)慣，可以把力氣花在增肌上，可以更好地雕塑線條。
關(guān)于減肥的一些體悟
運(yùn)動+飲食，通常是人們認(rèn)知范圍內(nèi)最好的減肥方式，最健康的減肥方式。當(dāng)然啦，也是行之有效的。缺點(diǎn)呢，就是周期較長，通常鍛煉需要堅持3到6個月才會看到好的成效。
因?yàn)椋?/b>
1、人體胃細(xì)胞7天便更新一次。
2、皮膚細(xì)胞28天左右更新一次。
3、肝臟細(xì)胞180天更換一次。
4、紅血球細(xì)胞120天更新一次。
5、在一年左右的時間身體98%的細(xì)胞都會被重新更新一次。
6、骨細(xì)胞更新需要七年。
所以，運(yùn)動減肥真的需要持久的毅力和恒心，以及持續(xù)性的付出。就像很多運(yùn)動員退役后減少了甚至停止了運(yùn)動后會發(fā)福，所以，要保持住。
如果要結(jié)合產(chǎn)品，那么個人覺得要考慮幾點(diǎn)：
1.產(chǎn)品的安全性
2.減肥原理是否科學(xué)
3.產(chǎn)品是否會反彈
4.價格
用這樣的標(biāo)準(zhǔn)一篩選之后呢，減肥市場上的產(chǎn)品幾乎都被淘汰掉，唯有semi，這款從臺灣進(jìn)口的，委托世界頂級保健品生產(chǎn)商臺灣大江生醫(yī)制造及日本大同藥品工業(yè)株式會社研發(fā)的內(nèi)調(diào)產(chǎn)品經(jīng)得起市場的浪潮和消費(fèi)者的考驗(yàn)。Semi的產(chǎn)品安全性毋庸置疑，原產(chǎn)地證明，海關(guān)報關(guān)單，稅單，質(zhì)量檢查報告等一應(yīng)俱全，并敢做出承諾：如果你在任何檢測機(jī)構(gòu)檢測出產(chǎn)品對人體有害物質(zhì)，semi可以賠償100萬人民幣。
關(guān)于減肥原理，簡而言之，分兩方面，一方面通過酵素調(diào)理人的腸胃，提高人的新陳代謝，形成易瘦體質(zhì)（酵素也是酶的別稱，是人體內(nèi)一切生物反應(yīng)的催化劑，雖然人年齡增長而活性降低所以人年齡越大新陳代謝也會降低），這也是我們減肥不反彈的根本原因所在；另一方面是通過代餐降低熱量攝入，消耗體內(nèi)脂肪。代餐的優(yōu)勢在于既滿足了人體所需的營養(yǎng)，有飽腹感，熱量很低，同時擁有專利技術(shù)HA益生菌，在人體腸道內(nèi)自產(chǎn)玻尿酸，達(dá)到減肥后皮膚依然緊致的效果。
反彈，是不可能。我現(xiàn)在恢復(fù)飲食依然保持在86左右。偶爾暴飲暴食會漲兩斤左右，但是后期恢復(fù)正常飲食后又會恢復(fù)到86左右。所以說，新陳代謝高才是長不胖的王道??！
關(guān)于價格，比起動則幾萬塊的某萊，幾千塊的按摩針灸還會反彈的價格來說，semi的價格比較適中了。當(dāng)然，和某些沒有安全保證的幾百塊錢的什么酵素梅子，果凍，餅干相比，那就完全沒有可比性了。一分價錢一分貨，吃到嘴里的東西自己衡量。不贅述。
瘦下來的一些體悟
減肥之后的好處
大概就是整個人的自信立馬翻番
說句自夸的話
穿上好看的吊帶
我覺得走在大街上我的回頭率倍增
他們投射到我身上的目光
讓我很開心
瘦下來，有什么樣的改變？
首先，當(dāng)然是一個更好的生活狀態(tài)。除了自信之外，最主要的變化是飲食結(jié)構(gòu)更加均衡和營養(yǎng)。42天形成了良好的膳食習(xí)慣，我學(xué)會了很多營養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動學(xué)知識，成了半個營養(yǎng)學(xué)專家。在生活中，我知道如何更好地搭配餐食，也懂得如何更好地結(jié)合運(yùn)動和飲食來塑形，也可以更好地經(jīng)營自己的作息習(xí)慣和膳食，這些都是人生無價的財富，是我選擇做了這個項(xiàng)目后切切實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)到的知識和收貨。
然后，就是“瘦下來”的附加福利。一旦你品嘗到了瘦下來的滋味，你絕對會愛上。一點(diǎn)不夸張，你會覺得世界都溫柔很多了呢。
馬太效應(yīng)里的，“人之道，損不足以奉有余”。好的愈好，壞的愈壞，多的愈多，少的愈少。
人一旦瘦下來，會進(jìn)入一個正能量的循環(huán)。整個人的自信和氣場都會倍增。
之前，我胖，我不開心，每天擠地鐵更不開心，這種郁結(jié)在心頭的情緒帶入工作中，所以我的工作狀況并不理想，生活也頗為坎坷。但是現(xiàn)在，我很喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)。有所愛，有所期待。
最有意思的一個例子。
上個月，幾家供應(yīng)商，一起搶一單生意。一家企業(yè)的商務(wù)考察行程。我作為供應(yīng)商公司代表參加了競標(biāo)會，我并沒有抱太大信心。因?yàn)槲矣X得這種事情很多都是內(nèi)定的，最多就是走個過場。
最后負(fù)責(zé)人聯(lián)系我要簽合同的時候，我還是有些驚訝的。那天一起出來喝咖啡，我忍不住問她：XXX他們家實(shí)力很強(qiáng)厚，我以為你們會交給他們做。
她笑著說，我們經(jīng)理說交給你呀，那天招標(biāo)的時候，你的準(zhǔn)備比較用心，然后整個人也很有氣場，有信心的樣子。錯不了。
這就是正能量的循環(huán)。
瘦下來之后，就想著更美。
這個夏天，我買了前二十幾年的夏裝總和，可以連續(xù)兩個月不穿重復(fù)的衣服，性感的，復(fù)古的，英倫風(fēng)，日本學(xué)生服，森女系，小清新的，漢服，我都嘗試個遍。
我從一個大大咧咧不護(hù)膚的人，把韓束的護(hù)膚品都扔掉了，換了雅詩蘭黛。
然后每天早晨起來一大杯水，煮營養(yǎng)早餐，練一會兒瑜伽
午休30分鐘
下午茶補(bǔ)充水果vc
晚上睡覺前用熱水泡腳，用refa按摩手臂和臉
喝檸檬百香果蜂蜜茶
可以走路就不坐車
每周看書寫字
游泳
和朋友約會
不過是減了個肥，卻感覺換了一種活法，充實(shí)而幸福。
減肥之外
人們常常說由儉入奢易，由奢入儉難。
當(dāng)我品嘗了一種生活狀態(tài)的美好之后，我很難再接受不好的狀態(tài)。就像我瘦到8字頭后，我接受不了自己肥頭大耳的樣子。
接受度更高了。
我不會立刻拒絕我認(rèn)知范圍內(nèi)的事情，我盡量避免舊知附會新識，我爭取用開放的心態(tài)去擁抱新事物。
無論是女孩子還是成熟的女人，都可以修煉成迷人的小妖精。走哪兒都是最耀眼的光芒。
無論是男孩子還是大叔，都擁有俊朗挺拔的身姿，而不是油膩和肥碩。
未來可期
You should? always believe that everything can be better and
everything will be better. Just do it as early as possible!
