愛一個人，我們都會自責(zé)，源自我們的自戀，也是源自于愛。我們通常以為愛就是同甘共苦，不要沉浸在自己的幻想中。

接受與寬容，接受即接受自己的命運(yùn)，承認(rèn)自己自卑或承認(rèn)自己的確有一對很自卑的父母，自己對他們有點(diǎn)瞧不起，甚至非常有意見。

失眠篇：要睡著你得放松，然而，一放松，防御機(jī)制就會松懈，潛意識藏著的一些東西就會涌出，如果這些即將涌出的東西令你懼怕，你會再次緊繃。身體的緊繃意味著心理防御機(jī)制再次啟用。

心靈的事要慢慢來。有一種身體的冷源自于心冷。我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權(quán)利。每個人都會在受挫中成長，這是極大的獲益。

恐懼提醒你，什么才是最重要的。用心聆聽你內(nèi)心的聲音。面臨極端的恐懼時(shí)，我們習(xí)慣去“戰(zhàn)勝”，忙于工作，與朋友相伴，這做法能起到一定的效果。但最好的辦法是應(yīng)該去聆聽恐懼，發(fā)現(xiàn)恐懼所傳遞的信息。

意識上努力，潛意識仍然執(zhí)著。