當我有很多想法、腦袋很累的時候，最好的做法可能不是專門花時間來冥思苦想，而是等待翻騰想法的冒出來。

上一周的睡覺時間達到了驚人的74個小時，看了一下之前的睡覺時間基本上穩(wěn)定在64-66小時，可以說方差相當之小。大概是因為上周在寫UCL的申請材料，總是感覺很焦慮?？戳艘幌?0多小時大概是我離職后那段時間的休息時間，應該就是焦慮狀態(tài)下的休息時間。感覺需要bust一下自己的狀態(tài)。急需恢復有氧運動。這周進行作息時間和精神狀態(tài)的試驗。

前天下午試了一下晚飯前回寢室做腹肌和軟開練習，然后休息一下，吃過晚飯回辦公室晚上效率很高。想起來之前在MCF的時候也是，如果下午在完全累倒之前就休息，那么晚上的產能會高很多?？磥泶_實有必要這樣做。為了恢復精力，前天晚上12點不到就睡覺了，7點過夢到奶奶驚醒，不舒服地躺了一會兒，9點起床依然比較早。昨天晚上在寢室看文獻，1點過才睡覺，今天早上又起床困難了?？磥硗砩纤X時間對第二天早上的影響很大，以后還是要盡量12點半之前就睡覺。為了防止晚上晚睡，最好是晚上在辦公室工作回寢室直接睡覺。白天的工作按照晚上在辦公室工作的計劃來安排吧。如果確實需要有一些不在辦公室狀態(tài)的時間，可以安排在白天。首要的是，晚上和早上的狀態(tài)安排好。

這周看cellassembly computation的內容看得很暈。只是熟悉度的問題，以前看psychology的內容不也很暈嗎。給自己多一點熟悉的時間。同時這也說明，先熟悉神經研究的language，能夠為以后節(jié)約不少時間。

Reductionism。我聽的neuroscience和philosophy觀點喜歡批評reductionism。我好像比較欠缺這種思維。其實reductionism很強大，neuroscientist和behaviorist未必理解reductionism，他們想說的只是things don’t work additively。

You need to be playful in science.

今天晚飯前回寢室練了一下核心，感覺到一點叫醒肌肉的感覺。練的時候越來越感覺，我是一個舞者，我要保持一個舞者的身份和狀態(tài)，多跳，要不要去跳街舞？昨天想著要練一下基本功，但是實在不想去跳芭蕾。要不去練普拉提？

在焦慮這方面，我算得上是一個大師。

照顧自己就是照顧自己的身體。焦慮的時候我會吃不下飯，會腸胃不舒服。當我身體僵硬的時候，我就會很小心提醒自己，don't hurt yourself，然后做一些身體活動，讓身體保持一個flexible和輕盈的狀態(tài)。當我有一段時間沒跑步的時候，我就會知道，我有點out of control。跑步讓我找到self-reliant的狀態(tài)。

今天中午到辦公室，先讀了一會兒《當我談跑步時我談些什么》。不在乎讀了多少，單純覺得和村上春樹共度了一些在跑步里的時間。過去的幾周先是回成都過年，然后回到杭州之后就開始焦慮申請的事情，好像有一段時間沒有這種在文字里和自己共度的時間了。昨天晚上去跑了一會兒步，但更多的也是為了完成鍛煉的任務。在跑步、文字、閱讀、音樂中，和自己共度一些時間吧。