達(dá)成目標(biāo)的感受：

不論達(dá)成何種目標(biāo)都會(huì)讓你感到至少片刻的快樂(lè)。但有的目標(biāo)達(dá)成是轉(zhuǎn)瞬即逝的快感，而另一種快樂(lè)會(huì)給你從頭到腳的溫暖與幸福感。（其實(shí)個(gè)人認(rèn)為還有一種，梯子搭錯(cuò)了墻，真正實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)根本不是自己想要的。。。這時(shí)候應(yīng)該是痛苦。）

你應(yīng)該追求什么目標(biāo)？

只追求形象和財(cái)富的人通常較少快樂(lè)----即使他們得到名譽(yù)與財(cái)富以后。這是為什么，why？

有些目標(biāo)的達(dá)成對(duì)人類(lèi)身心發(fā)展的需求更加有益，使我們的內(nèi)在世界更加豐富。使我們的自我價(jià)值感增強(qiáng)而不會(huì)從他人的眼中尋找肯定。

你必須了解，你所最求的目標(biāo)是否合適你。

目標(biāo)對(duì)個(gè)人的滿(mǎn)足

人類(lèi)的三種需求：關(guān)聯(lián)感、勝任力與自主權(quán)。

那些可以滿(mǎn)足：1：支持和增強(qiáng)人際關(guān)系

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2：發(fā)展自我（例如增強(qiáng)體魄以及自我接受的目標(biāo)）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3：回報(bào)社會(huì)以及幫助他人。?

有些目標(biāo)不會(huì)帶來(lái)持久的幸福感，例如名譽(yù)，權(quán)利，公共形象等。追求這些東西通常是因?yàn)槲覀冊(cè)谧非笃渌繕?biāo)受阻以后轉(zhuǎn)移目標(biāo)，以為這個(gè)可以讓我們開(kāi)心，然而事實(shí)并不如此。其實(shí)我發(fā)現(xiàn)，我熱衷于學(xué)習(xí)新技能和新知識(shí)（發(fā)展自我？這個(gè)會(huì)讓我覺(jué)得很開(kāi)心~~）

除了選擇能帶來(lái)長(zhǎng)久幸福感的目標(biāo)外，最強(qiáng)的動(dòng)機(jī)和最大的滿(mǎn)足來(lái)源于自己選擇的目標(biāo)。在養(yǎng)老院對(duì)老人的實(shí)驗(yàn)很明顯的發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，就算是你希望強(qiáng)制他們?nèi)プ?，你也可以讓他們感覺(jué)到自己有自主權(quán)，而后者的效果會(huì)更好。對(duì)待學(xué)生也是這樣，試著讓他們有自主權(quán)，讓他們感覺(jué)，是自己想要去做的，而不是你老師的強(qiáng)迫。但凡老師采用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，基本上已經(jīng)傷害他學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)了。記得看過(guò)一個(gè)老人用于阻止小孩子在草坪上踢足球的例子，就很好的說(shuō)明了獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)內(nèi)在動(dòng)機(jī)的削弱。

若你確實(shí)希望他們能完成某一件事情，例如搞好清潔，或者回家先做作業(yè)。最好是通過(guò)各種方式將其內(nèi)化為自己的目標(biāo)，這樣他的動(dòng)機(jī)才會(huì)最強(qiáng)烈。