2020.6.19
關(guān)于早睡：其實(shí)最初受朋友推薦，認(rèn)識了易效能，就是沖著早睡早起這個目標(biāo)來的。聽了葉老師的線上課有半年多，也知道了早睡早起的重要性，可還是沒能堅(jiān)持，還是因?yàn)樗⑽⑿?，看劇或者和朋友聊天等等各種理由拖延上床睡覺的時間。
線下課以來的一周，我堅(jiān)持了每天10：40以前睡覺，早上6點(diǎn)左右起床，還晨跑了三次（早上七點(diǎn)前就出門跑，以前都是下午或者傍晚跑），對于我來說進(jìn)步已經(jīng)很大了。
可是前兩天也許是松懈，雖然內(nèi)心提醒自己葉老師說過的，睡前不要看手機(jī)，不要把手機(jī)放床頭，可我還是沒忍住，睡前快11點(diǎn)了群里和朋友聊了下，發(fā)現(xiàn)很興奮睡不著，并且女兒半夜發(fā)夢鬧了兩次，把我弄醒了，這樣一個晚上沒睡好，讓我第二三天的白天都沒啥精神，更別說早起跑步了。
所以再次認(rèn)識到，早睡對我的重要性。同時也感到一直堅(jiān)持踐行的不易，尤其對我這種自律能力不高的人來說，真的是稍微一些松弛就會反復(fù)，影響踐行效果。
不過正如葉老師所說，認(rèn)識到自己的不足，可也要學(xué)會接受自己的不足，在以后的日子里，和易效能的小伙伴一起，做更好的自己
關(guān)于晨跑，以前多數(shù)是都是下午跑步，聽了葉老師的課，就萌生了要改為晨跑的想法。
上周六點(diǎn)出門的時候，我真的感到了葉老師說的早上那一束束陽光灑在樹葉和地上的美妙，晨跑完后，那一天人都是清爽的，工作效率也特別高。
我深知晨跑是與早睡緊密相關(guān)的，沒有早睡也不會有晨跑，所以自己還得繼續(xù)和小伙伴緊緊抱團(tuán)，一起堅(jiān)持良好的生活作息。
