在一群少女心爆棚的姑娘中間，我粗糙得宛若一條漢子，對化妝一竅不通，對奢侈品不感冒，甚至對節(jié)日都很鈍感。

但我莫名地喜歡圣誕節(jié)。平安夜是一定要看《真愛至上》的，圣誕節(jié)是一定要在夜晚的燈光里游蕩的，也一定是要洋溢著笑容的。

但是，就在我下載好電影，樂呵呵地等著夜幕降臨的時候，我收到小Y的微信，字里行間透著情緒低落的信息。

最近不知道為什么，我最好的幾個朋友，都被這樣那樣的問題困擾著。而且這些問題，并非是無病呻吟，而是實(shí)實(shí)在在的問題。

我前段時間也很喪，懷疑自己，打壓自己，不停地告訴自己“你是個loser，你具備了失敗者的所有特質(zhì)”……

那段時間很艱難，艱難到想辭職，想浪跡天涯，不過還好，那些壓抑的情緒漸漸就散去了，此刻我可以帶著輕松的心態(tài)去過我最喜歡的節(jié)日。

在這么美好的節(jié)日，我真想看到所有我很愛很愛的人都幸福著。

所以一向不想寫大道理的我，想把自己前段時間為擺脫消極情緒的束縛的小方法做一個總結(jié)，給我愛的姑娘們，也給每一個或許需要的人。

1、以流動的眼光看眼前的一切，暗示自己一切都是暫時的

月初，我特別想辭職，原因很多，最主要的是，做雜志編輯時間久了，我愈發(fā)覺得自己并不合適。

比起不斷讀別人的稿子，我更想自己寫稿子；絞盡腦汁地去做美食、攝影、化妝我并不喜歡也不擅長的選題，又產(chǎn)生極大的挫敗感與痛苦。

那段時間，我?guī)缀鯊男愿竦街R到能力，將自己全部否定掉。

奇怪的是，自從我決定辭職以后，一切都變得沒有那么糟糕了。

因為知道自己必然會走，所以無論遇到什么困難，我會想也許明天我就走了，又怎樣呢？

沒離開的時候，我自然會認(rèn)真去完成每一項任務(wù)，但因為有了隨時離開的心理暗示，即使很失敗，心里也很坦然。

前幾天整理讀書筆記的時候，我看到曾經(jīng)記錄的一個例子，是一個創(chuàng)業(yè)達(dá)人寫的。

她那時遇到一些困境以及人際關(guān)系的矛盾，她是這么告訴自己的：

“我就想做一個俠，俠想去的世界該多大，俠想做的事該多大？無論多大，肯定不是現(xiàn)在這么大。我的俠不計較一時一隅的輸贏，不屑于爭執(zhí)……”

即使我們都是平凡的不能再平凡的人，或許我們都需要在心里養(yǎng)一個俠。

無論現(xiàn)在我們的處境多么窘迫，我們有多么渺小，生活有多吉艱難，這只不過都是暫時的，我們的俠的世界之廣闊超乎想象，總有一天，我們會帶著自己的俠仗劍天涯。

即使沒有說走就走的勇氣，也要有一顆可以隨時拋棄一切的曠達(dá)之心。

2、寫睡前回憶，把今天的喪封存在今天。

上次我分享了松浦彌太郎的一句話：“想以等不及明天到來的心情說晚安”，

我簡直太喜歡這句話了。真的，得多熱愛生活才會如此期待明天的到來呀。

迫不及待地想迎接明天，其實(shí)潛臺詞是我很享受今天。所以無論今天是好還是壞，我們都可以通過寫睡前回憶把今天變成美好的一天。

前幾天，我在校對稿子的時候，犯了一個極其智障的錯誤。

我到現(xiàn)在都不是很明白為什么自己會連一個極其簡單的標(biāo)點(diǎn)都改錯。主編把我叫過去，像語文老師一樣耐心地給我講標(biāo)點(diǎn)的用法。

你能想象嗎？一個大學(xué)本科畢業(yè)的人，一個簡單的雙引號都標(biāo)錯。跟我關(guān)系很好的同事還調(diào)侃我，說她快要笑死了，我想可能在其他人眼里也是如此搞笑。

當(dāng)時，我簡直無地自容。這種丟人的情緒一直延續(xù)到我睡覺之前。

因為我最近參加了一個“UpDay計劃”的活動，這項活動會要求你每天打卡，簡單記錄下這一天。

那天打卡時我記下了這件事，在寫的時候，我發(fā)現(xiàn)我最在意的并不是丟人，而是這個標(biāo)點(diǎn)我再也不會用錯了。

那晚，我?guī)е鴿M是收獲的心情滿意地睡去。

所以，如果有什么不開心的事情，就在睡前再回憶一下，也許你看到的不再是丟人或是失落，而是收獲呢。

3、找到自己的magic pill。

“Magic Pill”這個概念是我意外看到的，我的理解就是無論你有多么喪，只要做這件事情，很快就會元?dú)鉂M滿。

我覺得我算是幸運(yùn)的，因為我現(xiàn)在就知道我的magic pill是什么。當(dāng)然啦，我還在搜尋更多的magic pill。

記得在最沮喪的那段時間，我抽出一個周末，什么也不想，睡到自然醒，看了四部電影，讀了兩本書，然后周一早起以后，我發(fā)現(xiàn)我的狀態(tài)特別好，之前積累的消極情緒一掃而光。

我的自愈指南當(dāng)然只適用于我自己，希望我們都能發(fā)掘最讓我們放松的事情，給自己點(diǎn)時間拋開一切困擾沉浸其中吧。

有些痛苦，其實(shí)越想擺脫就越擺脫不掉，比如工作不順利，考研受阻，找不到喜歡的人，賺不到錢，這肯定不是一時半會兒就能解決的問題。

如果再想都不可能有立竿見影的改善，索性就別想，去做點(diǎn)讓自己放松的事情，有時候比不停地尋求解決辦法更有用。

4、做一些極小的變化

嗯，極小的變化。其實(shí)就是可以隨手做的事情，不需要費(fèi)心費(fèi)力，但是會帶來一點(diǎn)點(diǎn)開心的事情。

比如，換個喜歡的頭像，換個微信名字，整理一下房間，買一個心水很久的東西，哪怕只是一個小本子，真的，只要一些小小的變化，就會開心很多。

除了上面的幾個小方法， 再分享幾個治愈我的小書和電影吧。

書：

松浦彌太郎《今天也要用心過生活》

松浦彌太郎被稱為“日本最會生活的男人”，他在書里介紹了100個可以讓生活變得更美好的小事，比如每天早起一小時，讓早晨更加從容；比如萌生想對人說謝謝的念頭時，一定要將感謝的心情傳遞給對方等。

黎戈：《因自由而美麗》《各自愛》等

黎戈老師的文字很沉靜，一如她的生活。她的閱讀面非常廣，從文學(xué)到建筑到書法，她均有涉獵。讀她的文字，會在喧囂中獲得一些安靜的力量。

電影：

Paddington第一、二部

帕丁頓熊簡直暖心到爆，又萌又善良，甚至有人評價說“這個世界不配擁有帕丁頓”，可以說是非常高的評價了。就帶著輕松的心情，看一看吧。有一點(diǎn)點(diǎn)暖，就足夠了。

《末路狂花》

中規(guī)中矩地過久了，偶爾會想要放縱，想要去犯錯。如果沒有勇氣，或者說被規(guī)則制約，那就去電影里看看別人的狂歡，也失為一種釋放。

平安夜的腳步越來越近啦，就讓我們從這個溫暖而又美好的夜晚開始，嘗試與喪氣對抗。即使一時身處困境，也依然驕傲地做自己的王。

祝大家平安夜快樂，圣誕快樂，余生皆快樂。比心。