2024，想要富養(yǎng)自己，最好的方式就是：自律。

自律，看似容易，但如想保持，卻是一件很難的事，尤其是在家里，更是難上加難。

春節(jié)期間，我get到了在家保持自律的15個小方法，親測有用。

今天我在這里，毫無保留地分享給大家，希望能對有需要的伙伴們有所幫助~

1、作息規(guī)律。

早睡早起，精神加倍。

一個人如能管理好時間，對生活擁有掌握權(quán)，她的人生自然也不會差。

2、鬧鐘一響馬上起來。

我平時每天早上起床的鬧鐘，是調(diào)在5：00，當(dāng)然放假也不例外。

鬧鐘一響，不拖延，即使有時候也想偷賴，但我一發(fā)現(xiàn)有這個念頭，便立馬扼殺了。

利用早起的這些時間，這幾天我讀《秒贊》，還重讀了慶山的《一切境》，還更新了公眾號，小紅書筆記。

3、起床后立即洗漱，喝一杯溫蜜蜂水

一起床就洗漱，讓我瞬間變清醒，告訴我自己：美好的一天又開始啦！加油哦！

一杯溫蜜蜂水，喝下來，全身都暖和起來。

4、注重儀表。

雖然不用上班，甚至有時也不用外出，但我依然保持自己習(xí)慣。

像上班一樣，起床后更換睡衣，穿上舒適的休閑裝。洗臉，護(hù)膚，防曬等，一點(diǎn)也落下。

如要外出，把自己打扮得美美的。

5、合理休息。

我一般讀書花了90分鐘，就休息15分鐘；或者寫作用了90分鐘，也休息15分鐘。

這15分鐘，我會選擇做不用動腦子的小事，比如掃一下地；泡一杯花茶等。

6、堅持按時吃三餐

人最怕的就是太放松自己，一旦太放松，就更難保持自律。

我的要求是，無論對自己，還是對孩子，一日三餐，必須得按時吃。

7、每天至少運(yùn)動30分鐘。

達(dá)·芬奇曾說：“運(yùn)動，是一切生命的源泉?！?/p>

每天下午，如果天氣好，我都會和孩子去小區(qū)附近的小公園，跑上幾圈，跳跳繩，打打羽毛球。

如遇上下雨，則在家跟著小紅書某博主一跳跳操，練練瑜伽。

8、一吃完飯后立馬洗刷碗筷

如果一吃完飯，就坐下來，還真的啥也不想動。不知你們是不是？反正我就是。

所以，我每次都是立即收拾碗筷，開始洗刷起來?？吹秸麧嵏蓛舻膹N房，心情大好。

9、堅持每天午休。

午休，有助手恢復(fù)體能精力。一個人的體能精力好，自然情緒穩(wěn)定，工作效率高。

至于午休的時間，控制在30分鐘左右為最佳。

10、早上列每日3大重要事清單

早上起來，把當(dāng)天要做的3件重要大事，一一寫下來。

如何去做好？分別列出小步驟，然后按步驟開始操作。

11、晚上寫成功日記

當(dāng)天做了什么事，是你認(rèn)為值得驕傲的，無論這件事是人小還是大，都寫出來。

用簡單的幾個字或一句話，寫出來就好。我喜歡每天記3件事。

12、復(fù)盤，寫反思日記

對當(dāng)天所做的事進(jìn)行復(fù)盤，哪件事做得好，堅持下去。做得不好的，進(jìn)行反思，改進(jìn)。

至于反思日記，可參考《認(rèn)知覺醒》里給出的模版：

* 是什么？~~描述經(jīng)過

* 為什么？~~分析原因

* 怎么做？~~改進(jìn)措施

13、多讀書

林語堂曾說：

“讀書的意義是使人較虛心，較通達(dá)，不固陋，不偏執(zhí)。”

三毛也說過：

“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼云煙，不復(fù)記憶，其實他們?nèi)允菨撛诘?。在氣質(zhì)里，在談吐上，在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字里?！?br>

這大抵就是讀書的意義啦！多讀書，早開竅，一生受益。

14、明確做事動機(jī)

當(dāng)你想去做一件事，得先問問你自己：做這件事的動機(jī)是什么？

比如我冥想，是為了緩解壓力，放松身心；晚上泡腳，是為了促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

只有明確了做事動機(jī)，才能從被動變成主動，成事效率更高。

15、先開干再完美

最難的并不是從1到10，也不是從10到100，而是從0到1。

比如說你想拍視頻，不需要等準(zhǔn)備好了大相機(jī)，燈，大支架等等，才開始。

你可以先利用好你的手機(jī)相機(jī)，去拍攝，去學(xué)習(xí)，書上的，視頻上的方法。

先把第一個作品發(fā)表出來，即使不好，也沒關(guān)系。再一邊學(xué)一邊拍，慢慢去調(diào)整。

行動是第一，完美才是后續(xù)。

《認(rèn)知覺醒》書中有這么一句話：

“人生是一場消除模糊的比賽。誰的模糊消除的早，誰的大腦更早變清晰，誰就成長的快。”

人生這場比賽，當(dāng)你早入場，早消除了模糊，人生目標(biāo)就更早清晰了，自律自然也簡單了。