焦點(diǎn)研習(xí)日——焦點(diǎn)浸泡練習(xí)（8.15周三日?qǐng)龅?4次）
? ? ? 今天是焦點(diǎn)浸泡練習(xí)小組周三日?qǐng)龅牡?4次學(xué)習(xí)，自從5月16日焦點(diǎn)浸泡小組第一次練習(xí)開(kāi)始，一群愛(ài)焦點(diǎn)愛(ài)學(xué)習(xí)的伙伴們已經(jīng)攜手走過(guò)了三個(gè)月的練習(xí)時(shí)光，該到了階段性成果呈現(xiàn)的時(shí)刻，算是小試牛刀吧，是騾子是馬拉出來(lái)遛遛。
? ? ? ? 美國(guó)國(guó)家實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，不同的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)者平均效率是完全不同的，即“吸收率金字塔”，“小組討論”和“實(shí)作演練”的吸收率在50%-70%, 今天我們的練習(xí)正是按照這樣的設(shè)置。
? ? ? 江燕萍老師今天的課程設(shè)置就是三人一組實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，練習(xí)的目標(biāo)和要求是“真實(shí)、準(zhǔn)時(shí)、精簡(jiǎn)”。小組成員輪流扮演咨詢師、來(lái)訪者、觀察員，每輪咨詢30分鐘、反饋10分鐘。對(duì)于反饋環(huán)節(jié)做了具體的要求：1、來(lái)訪者：（1）咨詢師對(duì)自己特別有觸動(dòng)的2點(diǎn)（2）咨詢師可以深挖的1點(diǎn)。2、觀察員：（1）咨詢師做得特別棒的2點(diǎn)（2）如果自己是咨詢師的話可以深挖的1點(diǎn)。3、咨詢師回應(yīng)。
“以解決之道為焦點(diǎn)”——不少咨詢師原來(lái)慣有的輔導(dǎo)方式多會(huì)去探究當(dāng)事人問(wèn)題行為的癥結(jié)，但是常常會(huì)發(fā)現(xiàn)了解成因并不等于可以找到解決方法。例如，當(dāng)咨詢師厘清當(dāng)事人的問(wèn)題是家庭所造成時(shí)，并不等于具有改造家庭的立場(chǎng)與機(jī)制。SFBT的正向精神會(huì)有一種“逆向思考”的新奇與挑戰(zhàn)，能從另一個(gè)面向找到從未想過(guò)的解決方法，而產(chǎn)生意外良好的效應(yīng)。而且，以此發(fā)現(xiàn)解決方法的歷程較以往節(jié)省了許多心力與時(shí)間。
（一）積極開(kāi)發(fā)蘊(yùn)含解決之道的既存多層例外。——例外的思維是找尋方法與資源的放大鏡；例外的內(nèi)容是形塑解決之道的重要素材。
例如：你和先生哪一天沒(méi)有爭(zhēng)吵？那時(shí)在聊些什么？用什么方式溝通？
（二）與其急著教新的策略，不如先開(kāi)發(fā)已會(huì)的方法。——過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)也是一種例外。
例如：孩子這次考試沒(méi)考好，可以問(wèn)他前幾次是如何考好的，引導(dǎo)他找回前幾次考試時(shí)的信心和有效的應(yīng)考方法。
（三）肯定與沿用當(dāng)事人自發(fā)的應(yīng)對(duì)能力，讓情況不要更糟。
例如：你是靠著什么力量與方法讓自己可以撐到現(xiàn)在？
? ? ? ? 三輪練習(xí)做完后有個(gè)總體的反饋環(huán)節(jié)，今天的反饋很特別，所有的咨詢師都希望來(lái)訪者對(duì)自己的咨詢過(guò)程做滿意度打分，0-10分制。反饋的分?jǐn)?shù)集中在7-10分，竟然有小伙伴給了滿分的評(píng)價(jià)，這是大伙三個(gè)月來(lái)的練習(xí)所收獲到的，練習(xí)才是王道。反饋如下：
-----交流中引發(fā)自己更多的思考
-----咨詢師貼著我走，陪伴我、支持我
-----共情做得特別好，非語(yǔ)言溝通很到位
-----全然全心關(guān)注我，技術(shù)反而可以次之
-----讓我知道可以做點(diǎn)什么
-----刻度化提問(wèn)對(duì)自己的問(wèn)題解決有幫助
一位小伙伴的練習(xí)體會(huì)：盡管全場(chǎng)我分最低，但是感覺(jué)還挺有收獲的。這也是焦點(diǎn)，改變了我認(rèn)識(shí)問(wèn)題，認(rèn)識(shí)自己的態(tài)度，我覺(jué)得和來(lái)訪者，在20分鐘的交流中，讓她體會(huì)到了一點(diǎn)點(diǎn)賦能。從另一個(gè)角度認(rèn)識(shí)到了，自己看待別人和別人看待自己的評(píng)價(jià)的差異性，從而增強(qiáng)了自己的信心，這點(diǎn)鼓勵(lì)特別大。非常感謝來(lái)訪者和觀察者的反饋，我覺(jué)察到我的咨詢過(guò)程中缺乏一些理性層面的操作，有主觀判斷，還有不具體不深入的地方。整個(gè)談話中，技術(shù)還不熟練，還不能較好地運(yùn)用一些技術(shù)性問(wèn)句，分析他的小目標(biāo)和進(jìn)一小步的步驟。但是，我開(kāi)始自我賦能，既然目前比較熟練的部分在于贊美肯定，相信來(lái)訪者自己的力量，就繼續(xù)把這一塊技術(shù)練習(xí)好，熟練好，并把它化作日常能力，變成自己的焦點(diǎn)思維。其他的方法以后邊學(xué)邊練慢慢加強(qiáng)！
另一位小伙伴的分享：大家從實(shí)際練習(xí)中還是能得到很多啟發(fā)的，實(shí)踐才能出真知嘛！
小朱老師的分享：分?jǐn)?shù)本身沒(méi)意義，重要的是分?jǐn)?shù)背后的反思和覺(jué)察！
江老師總結(jié)時(shí)給大家很大的賦能：伙伴們經(jīng)過(guò)三個(gè)月的浸泡，從第一次的“知道自己不知道”，到現(xiàn)在“知道自己知道了什么，會(huì)了什么”，也能知道“自己再進(jìn)步一點(diǎn)，可以再做點(diǎn)什么？”第一次練習(xí)時(shí)我們都說(shuō)了我們的期待，每周的練習(xí)，每次的實(shí)踐，都一步步走向我們的期待。
? ? ? ? 最后，引用小懶同學(xué)的金句來(lái)結(jié)束本次研習(xí)日的回顧，“相信焦點(diǎn)，相信自己，相信來(lái)訪者”！
