南寧書院【書里】九階讀書會第8周周記:
恰逢讀毛主席青年時期寫下的《體育之研究》之時，央視一套黃金檔正在開播《超越》。當(dāng)看到短道速滑運動員在彎道上的一次次超越；看到中國短道速滑發(fā)展中不畏艱苦屢創(chuàng)輝煌，為中國冰雪事業(yè)奉獻(xiàn)一生的那些“超越者”和無名英雄們時；看到一個被判定沒天賦卻勇于自我超越勇敢追夢為國爭光的新生代運動員的青春風(fēng)采時……
2022北京冬奧會即將召開，千年、百年來，中華民族不斷自我超越的精神，將照耀每一位奮斗著的中國人，在不同領(lǐng)域，持續(xù)不斷地超越自我，書寫新的輝煌！
? ? 做事待人，如何才能全情投入？
? ? Ⅰ.熱愛——理想升華為信念，信念升華為信仰！
? ? 我們每個人都應(yīng)不斷問自己：為什么而做？為什么而來？為什么而活？…
? ? 就像2012年4月遇到【大學(xué)心法】，當(dāng)走進(jìn)課堂，體驗“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，恰是人間好時節(jié)”…當(dāng)三天自己親自去實踐著“觀自在菩薩，行深波若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄”時，那一刻，我找到了“熱愛”！
? ? Ⅱ.因為熱愛所以堅持！
熱愛是需要靠不斷堅持的持續(xù)不斷的行動去澆灌成長的。所以，這里不是盲目的“一頭熱”，而是要有的放矢、張弛有度，實現(xiàn)健康、家庭、事業(yè)的平衡發(fā)展。
? ? Ⅲ.擁抱壓力和挑戰(zhàn)！
? ? 就像禪坐中不好的感受此起彼伏排山倒海到來時，只有微笑去平等面對，才會實現(xiàn)生命新的成長和飛躍。
? ? “心之力”不是一開始就到達(dá)那個高度的。每個人都有自我局限（舒適區(qū)），要么“安樂死”，要么就做一只勇敢的海燕，“在怒吼的大海上，在閃電中間”，“飛舞著，像個精靈，──高傲的、黑色的暴風(fēng)雨的精靈，——它在大笑，它又在號叫……它笑那些烏云，它因為歡樂而號叫！”
實現(xiàn)的捷徑——“野蠻其體魄”——一次次突破身體的舒適區(qū)，“身堅定，心自主”。
“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體。無體是無德智也?！奔?，“欲文明其精神，先自野蠻其體魄?！保ā扼w育之研究》）
智慧是從體驗從實踐而來的，非為讀書“讀”來的，學(xué)而不習(xí)非真學(xué)也。二十多年來接觸過不少創(chuàng)業(yè)者，那些有過體育上的特長和常常去突破的，就特別有韌性特別抗壓特別具有挑戰(zhàn)精神特別會有所成就。
我判定自己是不具有體育天分的人——要力氣沒力氣，要速度沒速度，要柔韌性沒柔韌性。打羽毛球，始終在“菜鳥”級別，跑步，怎么跑也是“蝸?！彼俣?，打坐？一開始連腿都放不下……特別記得當(dāng)年為了考體育，其中一項“單杠體操”，我每天6:00（全校做操前）去翻了一個月，才終于翻得過去…天賦不好唯有苦練，比別人多付出加倍的努力，最終考試，居然也圓滿完成全套，得了滿分。我在學(xué)校時的體育成績?nèi)强靠嗑殥甑姆郑ü?！因為想拿一等獎學(xué)金，只能拼了?。?/p>
（由此也可見，熱愛，或者最初不是因為喜歡這件事本身，而是明了實現(xiàn)這件事的價值和意義，而在做的過程中體現(xiàn)了熱愛。）
“夫體育之主旨，武勇也。武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢為，若耐久，皆意志之事?！薄扼w育之研究》
第一次長途騎行，“初生牛犢不怕虎”，哪知卻是因為“開弓沒有回頭箭”，第一天130公里下來，已經(jīng)要“棄車而逃”了，但老師都在騎，只能“眼淚往肚子吞”把230公里堅持了下來——痛到極限，痛到忍無可忍，已暗下決心決不再碰了！神奇地，四個月之后又騎了第二次（眾人十目所視+責(zé)任的推動力），這一次發(fā)現(xiàn)，只有第一次70%的強(qiáng)度了…又過了五個月，騎了第三次，居然是輕松到達(dá)終點！
超越——不是超越別人，是一次次超越自己。我們往往被所謂“好的感受”蒙住了前進(jìn)的路，它們就是一張牛皮紙做的墻，看起來如此堅實，“心之力”無堅不摧！
《精力管理》一書，提供的是在確定了心的方向之后的關(guān)于平衡家庭事業(yè)健康之間關(guān)系的技巧，心不定，再多的技巧也是“紙上談兵”，甚至?xí)蔀樽约禾颖茇?zé)任和擔(dān)當(dāng)?shù)哪撤N借口！
（請看領(lǐng)袖的正見?！爸群?，則近道矣”?。?/p>
? ? 【書里】——用正見讀書，在心法踐行！
? ? ? 有了這個基礎(chǔ)，“書”方能為我所用！
——利用碎片時間見縫插針的休息（知止）……在監(jiān)測頂級運動員的心率時發(fā)現(xiàn)，其得分后16~20秒內(nèi)，心跳竟然能夠降至每分鐘20次。通過建立高效的體力恢復(fù)機(jī)制（一些固定的細(xì)小的行為模式，比如視線看向哪里、呼吸模式，甚至自言自語等），就能夠在極短的時間內(nèi)完成精力再造，而普通選手沒有相應(yīng)的賽間習(xí)慣，因此身體很難支撐。
我每天4:00-4:30起來做功課，晚上基本超過23:00休息（完成這篇周記已經(jīng)是0:50），我已習(xí)慣用中午20分鐘休息，或者短暫的幾杯茶，或者打坐，或者轉(zhuǎn)太極球，或者即便只是在車?yán)锒虝旱赜^呼吸…去實現(xiàn)自我恢復(fù)【這里有個關(guān)鍵點：首先對自己破掉了“睡眠時間影響健康”的概念，“分分鐘覺知，秒秒鐘平等”就是高效率的“休息”！】。
能力拓展的關(guān)鍵在于，既要超出日常的極限，又要定期休整恢復(fù)，兩者兼?zhèn)洳拍艹砷L。思維、情感、體能、意志——這些“肌肉”長期使用不足，只會萎縮。因此，某些層面過度訓(xùn)練和另一些層面訓(xùn)練不足，都會導(dǎo)致同樣的結(jié)果：在生活越來越高的要求下，能力只會越來越弱。
在我們的助教義工工作中，就會發(fā)現(xiàn)：做自己不擅長、畏懼做的事，接納自己不容易接納的人，才有突破，才是成長！而做自己習(xí)慣做，做得嫻熟的事，交自己容易交的朋友，還是在“舒適圈”，只是“又做了一件事”，從“福慧”的角度，更多是積了福，沒長慧。
人如果不在一次次挑戰(zhàn)中超越“自己”，如何實現(xiàn)走的時候比來的時候更好？！
2022，打造【大學(xué)心法】南寧書院親子運動品牌——讓教育變得簡單——和著孩子一起去超越?。ㄑ詡鞑蝗缟斫?，身教不如境教。你在做，他在看…）沒有體驗，教育無從下手。
? ? 2022年已至，讓我們一起擁抱美好！
