經(jīng)過(guò)昨天的預(yù)習(xí)作業(yè)，今天正式進(jìn)入分身術(shù)的學(xué)習(xí)課程--覺(jué)察你的語(yǔ)言。這兩天印象最深的一個(gè)詞就是“小我”，小我是什么？小我是趨利避害的，小我是尋求安逸的，同時(shí)小我也是無(wú)意識(shí)的。小我是“今天就這樣了，明天再做吧”，小我是“那太難了還是放棄吧”。遇到事情需要抉擇時(shí)就像腦子里的兩個(gè)小人在打架，好像有兩個(gè)聲音，一個(gè)叫自己堅(jiān)持，一個(gè)叫自己放棄。所以我們要管理好小我，不要讓小我隨便跑出來(lái)。

知道什么是小我，然后是了解小我，以便于我們更好的管理小我。易仁永澄老師在訓(xùn)練營(yíng)的課程中提到了小我的五種喜好。

1、自我強(qiáng)化：我做不到/我沒(méi)辦法/我不能······

2、推卸責(zé)任：都怪誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，如果不是他我早就怎樣怎樣了

3、逃避現(xiàn)實(shí)：如果/要是·····就······

4、簡(jiǎn)化思考：反正/不就是

5、自我放棄：反正我就這樣了······自暴自棄，破罐子破摔。

聽(tīng)完后反思自己的日常，常犯的錯(cuò)有自我強(qiáng)化和逃避現(xiàn)實(shí)，經(jīng)?；叵肫鹱约阂郧俺龀蟮膱?chǎng)景，有時(shí)候還一個(gè)人念念有詞，其實(shí)別人早就忘了，放過(guò)自己吧，不要拿以前的錯(cuò)誤尷尬來(lái)懲罰自己。完美主義，挑剔苛刻，任何事情都要求自己做到最好，否則就不做，所有東西都要完全準(zhǔn)備好，否則就無(wú)法開始。而現(xiàn)實(shí)中的情況確是自己缺執(zhí)行力，自己的無(wú)能。所以你必須接納自己，不管是好的壞的，美的丑的，那都是真實(shí)的自己。你必須承認(rèn)自己的無(wú)能和懦弱，因?yàn)槟憔褪沁@樣一個(gè)人。你必須和自己和解，才能更好的成長(zhǎng)，成為更好的自己。加油！