故善用兵者，屈人之兵而非善戰(zhàn)也…利而誘之，亂而取之，實(shí)而備之，強(qiáng)而避之，怒而撓之，卑而驕之，佚而勞之，親而遠(yuǎn)之。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —《孫子兵法》

精神虐待者在行動(dòng)時(shí)企圖動(dòng)搖受虐者的立足基礎(chǔ)，使其懷疑自己的想法和感受。受虐者失去自我存在感，不能思考無(wú)法理解。虐待行為的目標(biāo)是通過(guò)使對(duì)方的行動(dòng)能力癱瘓，并奪走他的人格來(lái)否定他的存在。以防范出現(xiàn)沖突，施虐者可以攻擊，卻不把對(duì)方完全擊倒，以使其予取予求。

施虐者不管說(shuō)什么都能夠顛倒黑白證明自己是對(duì)的，尤其是當(dāng)受虐者心神不寧又不想爭(zhēng)辯的時(shí)候。

當(dāng)對(duì)方跟你交談的時(shí)候語(yǔ)氣單調(diào)，冷漠。雖然他不想承認(rèn)，但明顯帶有暗諷的意思。常見對(duì)話：你就是這個(gè)意思。我沒(méi)有，你非要這么覺得我也無(wú)話可說(shuō)。

刻薄的言論往往來(lái)源于嫉妒，不管是感情中還是工作中。他的目的更多的是想摧毀你的自信而建立自己的自信。

所以，不要輕易否定自己，世界上的人有無(wú)數(shù)，你卻只有一個(gè)。單一的事物沒(méi)有可比性，不要用絕對(duì)思維或相對(duì)思維去拿自己和別人比較，別人也無(wú)權(quán)拿你去和任何人比較。