防御型思維模式有三種典型表現(xiàn)：僵固型思維、應(yīng)該思維和絕對化思維。

僵固思維

“看到別人成功時，僵固性思維的人會把它看做是自己的失敗。別人做到了，而自己沒有，說明自己不行?！?br>

我不喜歡跟非常努力的人走的太近，他們會給我很大的壓力，覺得自己沒法做到跟他們一樣努力，我的進步也比他們小太多，這些都令我生出很多的焦慮，變得更加的舉足不前。這是典型的僵固型思維。

僵固型思維和成長型思維的最大區(qū)別，就是讓事情“就此停止”，還是“更進一步”。

把自身看的太重，是我最需要覺醒的部分。我比之前的自己有了哪些進步？相較和別人比，和自己比要好些，但這種“進步”的想法還是沒有放下自我，當(dāng)你感覺不到進步時，你就會選擇放棄。

成長型思維的人，重點關(guān)注的不是本身我行不行，而是我在這些努力的人身上能夠?qū)W到什么？

不要太執(zhí)著于自我（證明），你是一個什么樣的人，根本不重要，你怎么跟世界互動才重要。不要停止前進的腳步。

找到自己最看重和真實的部分，遵循自己的感覺，聽從內(nèi)心。這個過程模糊且復(fù)雜，有很多的灰色地帶，但它是自然流動的。

（感覺是一種潛意識，是當(dāng)下的概念。冥想可以很好的幫助我們進入和找到自己的感覺。這也是活好當(dāng)下的意義所在。生活不要只依賴于大腦，大腦喜歡評判——我們的自我1；要嘗試運用自己的身體和感覺——自我2，也就是潛意識，去做事。）

不用大腦思考，只聽從自己的感覺。

我上面的壓力還來自于應(yīng)該思維——我應(yīng)該也像他們一樣努力才對。

努力讓自己變得更好，是沒有錯的。但更好的標(biāo)準(zhǔn)是來自于你的內(nèi)心，還是外在的設(shè)定？這決定了你的努力是出于自身，還是只是一種模仿。

想清楚自己最看重的到底是什么？朝著這樣的一個目標(biāo)去做，你關(guān)注的是做事本身，而不是是否已經(jīng)努力，你自然而然呈現(xiàn)出來的就是努力的。

絕對化思維的本質(zhì)是對挫折的絕對化，變得習(xí)得性無助。任何回避的行為和抑郁情緒背后都有習(xí)得性無助的影子。

我上面面對優(yōu)秀人時的舉足不前，就是一種絕對化思維，認(rèn)為自己不如別人。

防御性思維的這三種模式，往往都是緊密結(jié)合在一起的，是阻礙我們前行的絆腳石。

人生是一場無限游戲。錯誤和挫折并不是游戲的終點，而是游戲的一部分。我們要習(xí)慣從失敗和錯誤中吸取養(yǎng)分，整裝待發(fā)，繼續(xù)前行。