1.金剛功 一遍

2.收拾房間 整理衣櫥

3.聽播客一集：縱橫四海系列之《煤氣燈效應(yīng)》

什么是煤氣燈效應(yīng)？

一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人進(jìn)行洗腦，pua ，精神控制等形容詞。

主導(dǎo)者強(qiáng)化自我形象，沒有依據(jù)，覺得自己是絕對(duì)正確。

比如：在非常細(xì)微的事物上，指責(zé)將錯(cuò)都推到被控者，讓對(duì)方產(chǎn)生懷疑是不是自己的問題。

讓被控者做出改變，不斷的試探對(duì)方的底線。

如何辨別生活中煤氣燈效應(yīng)的陷阱？

里面講了三個(gè)操作者類型：魅力型，好人型，威脅型。

1.不去自證，不為對(duì)方找理由辯解

2.不掉進(jìn)對(duì)方情緒中去共情

3.去分析這個(gè)話題產(chǎn)生后，兩個(gè)人能不能找到具體的方案去解決。

明確問題，才能從解釋陷阱中脫離出來。

請(qǐng)關(guān)注自己的感受而不是想法?。?！

不要試圖改變?nèi)魏稳?

尊重自己的內(nèi)在感受 誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己，有勇氣分享自己的感悟與故事。

擁有穩(wěn)定的內(nèi)核，自己感受到對(duì)方語言惡意時(shí)，請(qǐng)馬上去思考對(duì)方這么做的目的是什么？

打斷對(duì)方的思路，學(xué)會(huì)拒絕！

只有站在更高的視角，抽絲剝繭的去看待 才會(huì)讓自己走出當(dāng)下的情境。