除了養(yǎng)足氣血，保持經(jīng)絡(luò)的暢通也是十分重要的。

但事實(shí)是，幾乎所有人或多或少都有一些經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

所謂“不通則痛”，凡是身體有痛覺的地方，就說明這里的經(jīng)絡(luò)不通暢了。

只要是長癤子、痘痘、囊腫、腫塊、長斑，說明經(jīng)絡(luò)里堵塞的廢物太多；

凡是身上青筋凸起明顯、眼睛有血絲、眼白變渾濁、身體浮腫、關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液等，說明身體某些地方經(jīng)絡(luò)不通了。

常見引起經(jīng)絡(luò)不通暢的原因有以下幾種：

1.遇冷收縮；

2.污物太多；

3.血管內(nèi)血流太少；

4.周圍組織擠壓。

其中第一種寒濕是最主要的原因，根據(jù)“寒者熱之”的原則，“升溫”是最管用的方法。

如果只是寒還比較好對(duì)付，但如果再加上濕，那就很難去除了，而寒濕，可以說是萬病之源。

大家試想想，北方的冬天干燥，冷起來還比較好接受。但南方的冬天，卻因?yàn)闈駳庵?，特別難熬。

中醫(yī)對(duì)付寒濕的方法主要有熱療法。

用加熱后的沙、石、鹽熱敷，用艾條熏灸，刮痧，火罐等袪寒濕。

同時(shí)輔以食療法，給身體補(bǔ)充足夠的能量。

此外，適當(dāng)出汗是去寒濕的最好方法。

不愛運(yùn)動(dòng)的人容易體內(nèi)有寒濕，還適當(dāng)出汗可以幫助將其排出體內(nèi)?！皠?dòng)則升陽”，不管是跑步、健走還是游泳、瑜珈都有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，加快水分代謝。

除了運(yùn)動(dòng)，還可以泡腳或是喝姜湯都是很好的方法。

再者是藥療。

可以自制袪寒藥酒，外用的。

做法：50克花椒放在250ml白酒中浸泡?；ń妨Ｅ菀恢?，花椒粉只需48小時(shí)。

用法：把花椒酒擦在身上沒有傷傷的疼痛部位，來回上下搓就可以。

除花椒外，蔥、姜、蒜都是很好的發(fā)汗食材，可以祛除六腑寒氣。

最后，食療法。

理論上，常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢孕牶疂?，但要根?jù)自己的體質(zhì)來選擇。

薏米粥適合所有人，能很好的祛除濕氣。

紅豆薏米粥做法：把紅豆和薏米按1：1熬粥就可以。此粥還能養(yǎng)心寧神。

食物中，紅豆、淮山等都是很好的祛濕良品，且不挑人。可以用來煮粥或是煲湯。

特別要對(duì)所有女性說一下，盡量不要接觸寒涼，如經(jīng)期不吃冷凍食品和飲品，不下冷水或坐躺在濕涼的地方，平時(shí)穿衣睡覺要注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

如果寒濕實(shí)在太嚴(yán)重，應(yīng)該及早就醫(yī)。