（上圖是我大女兒做的蛋糕。）
大家上午好！
今天，我繼續(xù)分享我的情緒日記。
曉東情緒日記43——后悔（1）
后悔，我個人的解讀是：一方面，責(zé)備自己過往的言行或者選擇，造成了現(xiàn)在自己不滿意或者感到困難的局面。另一方面，特別想返回以前，改善或者變換自己言行和選擇，期望獲得比現(xiàn)在更好的局面。這兩者混合在一起的沖動。
比如：之前我和愛人發(fā)生了爭執(zhí)，還相互攻擊，本來一起去吃飯的，結(jié)果鬧的不歡而散。我會責(zé)備自己當(dāng)時怎么不暫停一下？！責(zé)備自己怎么掉進了自己的情緒和匱乏之中。如果可以回到之前，重新再來，在我感覺到溝通中有不舒服的時候，我會停下來，先和愛人說，我現(xiàn)在感覺到有點不舒服，我希望暫停一下。接著，看一看自己，自己的感受和觀點是什么？期待和渴望是什么？自己處于一種什么樣的狀態(tài)？然后，也猜測一下我愛人的狀態(tài)。再選擇怎么和她一致性的溝通。如果這樣處理，結(jié)果一定會比現(xiàn)在好的多。這就是我的后悔。
百度百科的釋義：
后悔：為自己過去某一時間的行為或選擇感到遺憾，認(rèn)為當(dāng)時如果做出另外的選擇或行為能夠產(chǎn)生更好的結(jié)果，含有希望再重來的意味。
注意，這里當(dāng)事人未必認(rèn)為當(dāng)初的選擇是錯誤的，而是不滿于前認(rèn)為有更好的；或非得要得罪了某人的，而需要抱歉感到愧疚。
對于后悔，我的個人體驗是：
1. 我后悔讀中專的時候，荒廢了四年，沉迷在玩游戲當(dāng)中，沒有好好學(xué)習(xí)，沒有認(rèn)真看自己的人生，沒有選擇好自己的人生道路。以至于我后來的工作、戀愛、婚姻、事業(yè)都遭受了一系列的迷茫和困難，經(jīng)歷了很長一段的低谷。
回想起來，當(dāng)時的想法是：有了中專文憑，就是國家干部?；斓疆厴I(yè)，拿到鐵飯碗，一輩子無憂了。還要那么拼干嘛呢？初中三年已經(jīng)學(xué)得很累了，加上小學(xué)，九年寒窗苦，是該享受人生了。我的父母和老師，以及社會灌輸給我的觀念，我認(rèn)可了。當(dāng)時，沒想過要成為真正的自己。從眾、隨大流是我的選擇，安全第一。
現(xiàn)在，我踏上了成為自己的英雄之旅，曾經(jīng)的后悔成了鞭策我前行的動力，相較心理學(xué)專業(yè)出身的朋友，我需要付出更多的努力，還要花很多時間和精力去打好基礎(chǔ)。我是后進分子，所以要更加投入和堅持。
2. 我后悔在我大女兒小的時候，我沒有跟她好好的互動、玩耍和連接。當(dāng)時我只知道講道理和獎勵、懲罰，胡蘿卜加大棒。重點都在我對她的要求和目標(biāo)上，需要女兒來滿足我，以我愛她的名義。
當(dāng)女兒達(dá)不到我的要求，我還會憤怒、指責(zé)、大聲吼叫，破壞了和女兒的親密和鏈接。一度，我女兒非常害怕我的大聲，逃避和我的目光接觸。她非常害怕我，我對女兒已經(jīng)造成了不小的心理傷害。
我后悔我沒有看到女兒作為一個人的本身，她有她的感受、情緒，困惑和無奈，她有她的期待和渴望。這些都是在言語內(nèi)容之外的信息，我沒有認(rèn)真的、細(xì)心的、用心的去體會和覺察，只關(guān)注著她的行為和言辭。我曾經(jīng)是一個不合格的父親，以為只要耐心的、一遍又一遍的講道理，用一些手段和方法、技巧就可以教育好我的女兒了。
現(xiàn)在，我知道這是大錯特錯。只有把女兒當(dāng)成一個人，全方面的看待她，感她的感受，想她的想法，看到她的期待和渴望，看到她一個完整的人，我才能夠知道怎么愛她。
看懂她的前提，首先要看懂自己。我自己就像一面鏡子，如果我是模糊的，看出來的女兒，也就是模糊的。如果我清楚我自己的界限，清楚自己的內(nèi)心世界，我用心看到的女兒，自然也是清晰的。
未完待續(xù)……
