早睡早起的現(xiàn)狀及應(yīng)對的方法

早睡早起已經(jīng)有24天了，從剛開始的6點(diǎn)起床，然后5點(diǎn)半起床，最后是5點(diǎn)起床。。。一路在慢慢適應(yīng)調(diào)整中。

5點(diǎn)起床，比以前能多出兩個小時的時間做自己喜歡做的事情，很有滿足感和幸福感。我可以學(xué)英語，可以看時間管理課程書籍，可以自己做早餐吃了再上班。

堅持幾天后隨之發(fā)現(xiàn)，雖然早起，但晚上沒有提前睡覺，總睡眠周期不夠，結(jié)果是白天容易犯困，工作起來反而效率不高。。。

于是我進(jìn)行了調(diào)整，晚上提前一個小時睡覺，然后中午必須保證小憩半個小時，傍晚如果可以也會趁機(jī)打個盹。保證每天總睡眠周期數(shù)，從而保證白天能以飽滿的精神投入工作中。

掌控生活，就從掌控時間開始，這幾天還在適應(yīng)中，隨時結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行睡眠時間的調(diào)整。

圖片發(fā)自簡書App