自己的重要性作祟的時候，遵從內(nèi)在去掙取，藏在心里是永遠都得不到的

有的時候吵一吵、鬧一鬧并非是壞事，知道情緒是什么:憤怒、生氣，情緒背后的事情是為啥吵，吵的背后是期待什么，渴望什么？

今天和小伙伴吵了一架，有一種被敷衍的憤怒之火冒了起來，和小伙伴大吵一架，吵完后情緒“被看見”也就處理完了，自己靜下來在事情層面總結(jié)，我們是平等的，是自己把位置放低了，去到當保姆的位置，干著保姆的話，心里又覺得委屈，自我清晰了之后就會發(fā)現(xiàn)問題對方有，但是一半也在自己身上，調(diào)整好自己，完成自己的功課

帶著覺察去生活，快樂做自己，讓自己足夠優(yōu)秀