? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——抱怨
有一天，素有“森林之王”之稱的獅子，來到天神面前說:“我很感謝你賜給我如此雄壯威武的體格，如此強大無比的力氣，讓我有足夠的能力統(tǒng)治這整片森林。”
天神聽了，微笑地問:“但這不是你今天來找我的目的吧?看起來你似乎為了某事而困惑呢!
獅子輕輕吼了一聲，說:“天神真是了解我啊!我今天來的確是有事相求。即使我的能力再好，每天雞鳴的時候，也還是會被雞鳴聲給嚇醒。? 神啊!祈求你，? 再賜給我一種力量，讓我不再被雞鳴聲嚇醒吧!? 天神笑道:“你去找大象吧，它會給你一 個滿意的答復(fù)的?！?/p>
獅子興沖沖地跑到湖邊找大象，還沒見到大象，就聽到大象跺腳所發(fā)出的“砰砰”響聲。獅子加速跑向大象，卻看到大象正氣呼呼地在跺腳。獅子問大象:“你干嗎發(fā)這么大的脾氣?”大象拼命搖晃著大耳朵，吼著:“有只討厭的小蚊子，總想鉆進我的耳朵里，害的我都快癢死了?！?/p>
獅子離開了大象，心里暗自想著:“原來體形這么巨大的大象，還會怕那么瘦小的蚊子，那我還有什么好抱怨的呢?畢竟雞鳴也不過一天一次，而蚊子卻是無時無刻地騷擾著大象。這樣想來，我可比它幸運多了。”
在生活中，我們事事要求公平，要求按照自己的意愿發(fā)展。如果稍出差錯就會心理不平衡，抱怨或牢騷就產(chǎn)生了。抱怨是一種心理不平衡的反應(yīng)，是一種追求完美的心理和情緒化心態(tài)的外在表現(xiàn)。抱怨會加劇不良情緒，使人失去和困難做斗爭的決心、信心和勇氣。
作為一種不良情緒，抱怨會給人帶來一系列不良后果，所以我們一定要想辦法克服。心理學(xué)家認為，做到以下四點便能很好地緩解抱怨的情緒:
首先，要保持一顆平常心，不被生活中的瑣事侵擾。有些朋友的抱怨常常來自生活中的瑣碎之事，凡事過于較真，斤斤計較，常常搞得自己疲憊不堪。對于那些瑣碎之事，我們還是置之不理為佳。
其次，要糾正自己錯誤的信念和觀點。每個人都不能對別人有過分的要求，哪怕是對自己最親近的人，他們也沒有責(zé)任和人務(wù)來滿足你的一切要求，生活的真諦不在于求得回報，別人不人我們?nèi)魏螙|西。因為別人不可能按照我們的意志、喜好來行事我們不可能主宰環(huán)境和他人。所以我們必須對自己的情感、? 生活負責(zé)。一個人如果把自己的命運、情感交給環(huán)境、交給運氣或交給他人，那么他時時都可能受到傷害或產(chǎn)生怨恨。
再次，要學(xué)會自我消解，即通過自我勸慰、自我開導(dǎo)、自我調(diào)適，使自己冷靜下來，把問題想通、想透，這是克服抱怨心理的最好辦法。之所以會產(chǎn)生抱怨，固然與身邊的不公正現(xiàn)象有關(guān)，但也與一個人的思想修養(yǎng)和認知方式有關(guān)。想一想自己對問題的看法是否只從個人意愿出發(fā);想一想自己考慮問題是否全面，有沒有偏激;想一想還有沒有比抱怨更能解決問題的辦法。
最后，要克服依賴心理。每個人的人生都由他自己負責(zé)，所以人生中的成功快樂也只能由他自己去尋找和經(jīng)營。要解除自身煩惱，不能怨天尤人，要充分認識到家庭、社會因素只是誘發(fā)煩惱的外因，而自身的心理弱點才是導(dǎo)致煩惱的內(nèi)因，只有改善自己才能改善情緒。要逐步克服依賴思想，培養(yǎng)自尊、自愛、自強、自立、自主等品質(zhì)，這是沖破傳統(tǒng)觀念的無形羅網(wǎng)，是掃除各種情緒障礙的最好突破口。
