今晚直播聽到教練講了一句話“聲音有多豐富，表情就有多豐富”。仔細(xì)體會一下，確實有道理，當(dāng)你一本正經(jīng)地講話時，表情很僵硬才能達(dá)到這種效果。當(dāng)你變換聲音節(jié)奏，學(xué)小孩說話，學(xué)老人說話，表情就要相應(yīng)變化。所以可以從聲音變化，從而帶動表情的變化。

今晚在房間在小孩子面前講了故事，妻子在客廳，我沒有關(guān)門。我明顯感覺但自己的緊張，還好我意識到緊張，比在陌生人面前還要緊張，還好講得還算流利。從這里我也認(rèn)識到當(dāng)你意識到自己處于某種情緒時，說明你能控制這中情緒，而不至于失控。這也就是人們通常說的覺察自我，感受自我，和臣服于當(dāng)下，臨在當(dāng)下。

講完之后，赫兮教練問亮點，我說了主題升華比較好，然后她又接著問還有呢。她就是不斷引導(dǎo)你發(fā)掘自己的優(yōu)點，對其他學(xué)員也一樣。這對我的啟發(fā)很大， 其實在平常的工和生活中也要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，高看自己一眼。對于家人同事朋友，也要發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，多鼓勵別人。